początek

Witam. Cwicze ok roku z przerwami. Chce wziąść kreatyne. Czy na początek lepiej wziąść mono czy lepiej CP? CP jest dobry na początek a może coś innego ale nie mono? Dzieki

Witam na początek zamieszczę wszystkie niezbędne dane dotyczące mojej aktywności i warunków fizycznych oraz celu diety. Wiek:18lat wzrost:171cm waga:61kg staż na siłowni:6 m-cy stosowane wcześniej suplementy: kreatyna, ZMA typ budowy: ekto Mój grafik wygląda następująco: Pon. 18:30 - 20:00 trening MMA wysoka intensywność wt. 17:30 - 19:00 trening [...]

Zamierzam na sam poczatek cwiczen kupic sobie laweczke. mam hantle , sztange i drazek obciazenie tez. co myslicie na poczatek o takiej laweczce ? dobra ? http://allegro.pl/lawka-prosta-do-cwiczen-stojaki-magnus-mc-l002-i3871313114.html

Czerwona kartka agresji i rasizmowi Początek meczu Legii z Widzewem nie zapowiadał dalszych skandalicznych wydarzeń. Piłkarze obydwu zespołów na boisko wybiegli w koszulkach z napisem "Czerwona kartka agresji i rasizmowi". Szybko jednak okazało się, że to tylko puste hasło. Już w pierwszej połowie kibice ubliżali zawodnikom Legii naśladując głos [...]

[...] którzy nazywali Sappa "One Man Army". Koleś robi niesamowite wrażenie. Jego ciało wygląda jakby było nie z ludzkiej rasy. Jest potwornie duży a do tego SILNY!!!! Sam początek walki,Minotauro od razu atakuje nogi Sappa-bezskutecznie. Tu nastepuje te słynne (był krótki filmik w sieci) wyniesienie nogueiry przez Sappa w góre i piźnięcie nim [...]

Chce kupic moja pierwsza odżywkę i zastanawiam sie czy ANIMAL PUMP jest dobry na poczatek. Jesli nie to moglibyscie napisac jakie odzywki proponujecue na poczatek. Z gory dziekuje :)

czy to dobry srodek na poczatek czy przytyje na nim choc troche??????sam tylko ten srodek czy da jakies efekty nie duzo troche masy chce tak od 5 do 1o kilo podjade na nim tyle na poczatek???????

PODSUMOWANIE 09.2011-10.2013 Nie umiem pisać elaboratów więc będą suche fakty;-): Początek 2011 - przeciętna sylwetka gruszki, kawał pośladka ale i rosnący brzuch (przez dietę oraz antykoncepcję hormonalną). Do września 2011 w miarę czysta miska i sporadyczne treningi siłowe. Wrzesień 2011 - pierwsza 12-tygodniowa redukcja pod opieką obliques [...]

hej sprawa dotyczy treningu na workach bokserskch.. troche tego jest (mialem wene jak to pisalem - przepraszam), ale warto przeczytac. mam 4 worki: - duzy ciezki (robiony) - okolo 50 kg - dl. 80cm, szer. 50cm, bardzo twardy - duzy lekki - (kupny - wypchany trocinami) dl. 90cm, szer. 30-40cm waga ok. 15-20 kg (jak sie go walnie to lata jak [...]

[...] ja to nazywam, taki w-f + gimnastyka z trenerkami z YT). Wiem, że może to nawet wstyd trochę tutaj wspominać, ale tam rozgrzewka wliczona w trening, wszystko odliczone - początek, trening i koniec - gaszę światło i wychodzę. Jest to bez powtórzeń, konkretnej prawidłowej techniki, jest też oddzielnie mobility i rozciąganie, bo to chyba ważne z [...]

[...] będę opisywał podczas codziennych wpisów w dzienniczku. A.M.G Zawsze gdy sięgam po nowy suplement staram się jak najwięcej dowiedzieć się na jego temat. Oczywiście na początek sięgam do materiałów producenta http://www.hitec.pl/product-pol-520-A-M-G-.html dobór składników wygląda na przemyślany i zapewnia różnorodność bodźców wpływających [...]

[...] że Clomid powinien być używany podczas PCT (odblokowania), a Nolvadex jako antyestrogen. W poniższym artykule postaram się pokazać, że nie zawsze jest to prawdą. Na początek warto zobaczyć, co o obu związkach mówi fachowa literatura. Cytrynian Tymoksyfenu (Nolvadex) - Tamoksyfen jest niesteroidowym lekiem przeciwestrogenowym, [...]

[...] nowy team to Subaru Poland Rally Team,gdzie przesiadł się do Subaru Imprezy N+14.W 5 Rajdzie Lotos Baltic Cup,wraz z Jarosawem Baranem zdobyli V miejsce.Ale to dopiero początek sezonu i nowe auto.K.K. jest uważany przez Krzysztofa Hołowczyca za najbardziej perspektywicznego kierowcę rajdowego w Polsce. Kajto lubi kibiców rajdowych, [...]

[...] prosimy wcześniej zamieścić do oceny w działach do tego przeznaczonych, w celu uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> na początek i koniec testu. 6. Przypominamy o zobowiązaniu rzetelnego prowadzenia topicu testowego z uzupełnianiem fotografii i udzielaniem się w danym temacie przynajmiej co [...]

Witam wszystkich. Na poczatek troche danych.. 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 79 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: bd -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI: Ćwiczę jakies 4 lata z przerwami ostania przerwa od polowy kwietnia do konca wrzesnia. Od poczaatku października ćwiczę już regularnie 3 x tygodniu a ostatni miesiąc dodatkowo 3x [...]

[...] złożone problemy, na nie jest miejsce gdzie indziej - niech nikt nie śmie tu napisać "ułóżcie mi plan" - nie spamujcie tu - przy ocenianiu planu niech każdy wklei na początek (najlepiej pogrubioną czcionką) coś takiego: "Ocena planu xxx" lub "Poprawiony plan dla nick" - żeby każdy mógł szybko znaleźć poprawę swojego planu - tylko [...]

Cześc wszystkim. Chciałbym Was zapytać czy na początek zacząć a6w czy abs lv 1. Chciałbym aby zaczeły się pokazywać mięśnie na brzuchu. Więc co polecacie na początek?

Witam :-) Chciałabym tu trochę z Wami potrenować. Na początek ankieta, gdyby brakowało informacji to dopiszę później w kolejnych postach. Płeć: kobieta Wiek: 28 lat Waga: 64kg Wzrost: 168 cm Talia: 67-68 cm Biodra: 93-94 cm Udo: 56-57 cm Klatka: 89 cm Cel treningowy: rekompozycja, utrzymanie dobrej jakościowo masy, proporcji Staż treningowy [...]

witam jaka odżywkę możecie mi polecić na początek dodam ze nie potrzebuje nic na masę :D waze 84 kg mam wzrostu 175 na silke troszke juz chodzę ,co najlepiej wypadalo by zarzycac na poczatek :D?? pozdrawiam

zaczynam treningi na siłowni po paru miesiacach przerwy waże 94kg i chciałbym na poczatek wziać S.A.W z kreatyna mono, czy to dobre na poczatek czy za silny zestaw? prosze również o rozpiske. pozdrawiam