początek

[...] na chwilę z ognia (żeby już nie wybuchały) - za moment przewracam na drugi boczek i dodaję więcej tłuszczu. Tłuszcz najlepiej dodawać po trochu, bo jeśli cały pójdzie na początek - wątróbka go i tak w całości wchłonie. 11. Z powrotem na ogień i rumienię z drugiej strony, też szybko. 12. Gdy są rumiane, wrzucam cebulę, a wątróbki układam [...]

[...] kcal na dzień Pierwsze koty za płoty, nie taki diabeł straszny. Cały czas się edukuję w dziale odżywiania, dużo czytam, staram się, jak tylko mogę. Oczywiście to dopiero początek i jestem tego świadomy, że dużo pracy przede mną - ale już mogę stwierdzić, że z dużo większą łatwością wychodzi mi liczenie kalorii, pilnowanie posiłków, w sklepie [...]

(...)Pierwsze koty za płoty, nie taki diabeł straszny. Cały czas się edukuję w dziale odżywiania, dużo czytam, staram się, jak tylko mogę. Oczywiście to dopiero początek i jestem tego świadomy, że dużo pracy przede mną - ale już mogę stwierdzić, że z dużo większą łatwością wychodzi mi liczenie kalorii, pilnowanie posiłków, w sklepie dużo kuszących [...]

Ja nie robilem nog przez rok. Ale zrobilem za***ist postepy. z 33-43w bicu. Ale to byl poczatek wiec pewno nic rewelacyjnego. Lecz prze ostatnie 2-3 miechy stalem w miejscu wiec wlaczylem nogi. Bo tez mi sie obilo o uszy ze nie cwiczenie oslabia mozliwosci. A wiec zamiast przysiadow robie na sownicy wyciskanie nogami (boje sie o kregoslup sowj bo [...]

bark zaczal bolec pod koniec czerwca na skutek zbyt intensywnych cwiczen na silce ( cala wiosne bardzo ostro pakowalem ), postanowilem zrobic przerwe od silki na wakacje a bark smarowalem na poczatek takim zelem chlodzacym a potem ketanolem, do wrzesnia zadenj poprawy, we wrzesniu udalem sie do fizjoterapeuty, ktory stwierdzil ze powiezi [...]

[...] przy wszystkich schorzeniach reumatoidalnych. Odłożone w tkance łącznej kwasy, niezależnie od innych czynników, uszkadzają kości i chrząstki stawowe Od zakwaszenia bierze początek większość zależnych od przemiany materii schorzeń kości, stawów i dyskopatii! Złogi soli różnych kwasów są wyraźne zwłaszcza w mięśniach górnej części pleców i szyi, [...]

Na 6 fotce - IY to ja tylko ze starego konta, cos tam niby widac, ale teraz znow zaczalem A6W z dieta i aerobami, wiec jak skoncze (poczatek kwietnia) dam nowe foty no i oczywiscie SOG dla autora tematu Zmieniony przez - don_bartek w dniu 2005-02-23 01:29:25

[...] Ci ABS 2, sam obecnie ćwiczę tym planem i nie narzekam. Ćwiczysz co drugi dzień, tylko kilka minut w ciągu dnia, ale bardzo intensywnie, zwłaszcza na kolejnych poziomach, bo początek jest raczej łatwy. Poszukaj tematów na forum, gdzie ów trening jest dokładnie omówiony, powinieneś znaleźć dokładnie opisane ćwiczenia, tzn. sposób poprawnego ich [...]

[...] zawsze musi być. A u Ciebie jest bardzo mało, więc raczej zajmij się budową mięśnia. Czy a6W Ci coś da? Zależy, jak będziesz ćwiczył, ale coś na pewno. Nie wiem, czy na początek nie byłby dla Ciebie lepszy ABSII, ale a6W też możesz robić, ale najpierw rób codziennie brzuszki, żeby brzuch był przygotowany. A co do tej czerwonej kreski, to nic [...]

[...] Proponuję więc ułozyć sobie jakiś własny zestaw treningowy lub skorzystać z ABS - i tak do momentu caly zestaw będziesz wykonywał bez problemu (poprawnie)- to dopiero sam początek!! Do Pana Wojtas'a.... Można, ale po pierwsze po co?, a po drugie przy dodatnim bilansie(a taki zakładam) - nie zdziałasz za wiele jeśli chodzi o zrzucenie brzucha, [...]

aha wielkie dzieki nooo wlasnie od dzisiaj zaczolem biegac na poczatek 1,5 kilometrma mam nadzieje ze wystarczy

Witam.. Właśnie skończyłem 24 dzień.. oto moje foty Początek - http://images31.fotosik.pl/326/6767154c8a461df7med.jpg Teraz - http://images32.fotosik.pl/319/add4159eb4603d8bmed.jpg na koniec prześle fotki P.S. ćwiczę do tego od 2 mies. na siłce + bieganie

Testy sprawnosciowe to dopiero poczatek ciezkiej drogi "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

[...] hej siup dostać się do SPAPów.Zrób najpierw jakąś średnią szkołę,potem dostań się do Policji co nie jest łatwe obecnie.Po trzech latach nienagannej służby w danym dziale(na początek prawie wszyscy szlifują chodniki w Oddziałach Prewencji)możesz starać się o służbę w AT,gdzie zarówno testy sprawnościowe,jak i specjalne psychologiczne dla [...]

[...] prawdopodobnie będzie ci kolidować, dopiero kiedy zrobisz już szkolenie podstawowe i odrobisz staż to ba pewno będzie ci łatwiej dograć sobie grafik. Pamiętaj, że to twój początek na uczelni i też trochę musisz się wdrożyć, wszystko zależy od ciebie jak czujesz się na siłach. Po 1 roku zawsze możesz wziąć dziekankę na okres szkółki i stażu :) [...]

Dzięki za odpowiedź.Ja może się trochę źle wyraziłem:D, nie będzie to mój początek na uczelni,będzie to 4 rok,teraz kończę licencjat i będę na 1 roku mgr,jak bym złożył po 1 roku mgr, zostało by kilka mc do obrony, wtedy może bym się wyrobił, procedura rekrutacyjna zajęła by z dobrych kilka mc podejrzewam.

Mam info. 16 przyjechało do Polski i do tygodnia będą już na hurtowniach.dalwj to wiadomo. To jakie dawki na początek tego 75 15 3 tabletki ?

hm a jak z dietką ? pozatym - poprawic wydolnosc... czytałes o superkompencaji? nie mozesz czynic postepow jesli nie dajesz czasu na regeneracji organizmowi !! a brzuszek stracić ? - DIETA ! + trening aerbowy -4-5 x tydzien WYSTARCZY ale zwieksz dlugosc jego trwania do 40-60 min ! przemiany tluszczowe zacynaja się okolo srednio 18-20 min trenig u [...]

[...] po zdjęciach. Ale u Ciebie trzeba przeprowadzić solidną redukcję. Trzeba przysiąść do diety i porządnie ją ułożyć bo ograniczenie słodyczy nie wystarczy. Czy 2200kcal na początek będzie w porządku tego nie wiemy bo do tego trzeba siąść i policzyć. Do tego plan treningowy solidny i po prostu się wyciąć. Nagromadzona tkanka tłuszczowa też [...]

Ja od jutra zaczynam kuracje Roaccutanem.Boje się strasznie,ale mam nadzieje że mi pomoże.Do tej pory próbowałam wszystkiego i nic.Na początek bede brać 30mg,potem coraz mniejsza dawke.Bede na bierząco opisywać przebieg mojego leczenia.Mam tylko pytanie:czy zawsze na poczatku jest pogorszenie,bo bardzo się tego obawiam.Pozdrawiam!