początek

Ale początek !!!

początek fatalny ,ale jak podkręcił tempo wyglądało to już lepiej...

Zycze powodzenia i super efektow. Tylko daj foto i rozpisana diete oraz trening i bedzie wypas! Sog na poczatek, pozdrawiam

szkoda gadać.Ja mam równe 80kg i łapię zadyszkę jak szybciej idę między innymi dlatego od poniedziałku zaczynam aeroby! Na początek lajtowo.2,3xtydzień rowerek stacjonarny po ok.30min.

[...] poszła siła (z ok.42,5kg - 6powtórzeń do 50kg też 6 powtórzeń).Wzrost siły w każdym ćwiczeniu. Samopoczucie:świetne chyba na razie tyle wystarczy.Myślę, że koniec maja/początek czerwca będą zdjęcia, żebyście zobaczyli sobie jak po prostu wyglądam pisałem już wcześniej - wróciłem po 4miesięcznej przerwie (przymusowej niestety).Tak więc jest [...]

Po 4 miechach daj spokój. Rośniesz jeszcze od samego patrzenia na sztangę. Jak pojawi się zastój to ładuj 300mg mono z gainerem na początek. Ciężko tyjesz, więc będzie akurat. Pozdr.

bez przesady, pobudzenie jest wielkie po hp. może spróbuj brać na początek mniejsze dawki.Powinno być lepiej.

wyglada na niezly poczatek. dieta... :D nie bede komentowal ale chyba zdajesz sobie sprawe ze fajnie by bylo jakbys ja mial ? co do treningu, wyglada na dosc obszerny np. cwiczen na klate jest wg mnie za duzo , dziwne jest to cwiczenie z wioslowaniem 2 hantelkami jednoczenie no ale moze Ci tak pasuje. aa i drazek, jeden masz do karku to rozumiem [...]

Po czterech konkursach Pucharu Świata Adam Małysz jest zadowolony ze swej formy, ale nie satysfakcjonują go wyniki. Najlepszy polski skoczek nie ukrywa, że jest spragniony zwycięstw. Na lotnisku w krakowskich Balicach powracającego z konkursów Pucharu Świata w Skandynawii Adama Małysza witała rodzina - żona Iza i ojciec Jan. Kibiców tym razem [...]

[...] rozpocznie się w Oberstdorfie o godz. 11.30, natomiast na 13.45 zaplanowane są kwalifikacje do pierwszego z czterech konkursów. Odbędzie się on w niedzielę, 29 grudnia, a początek rywalizacji organizatorzy zaplanowali na 13.45. Druga seria powinna się rozpocząć godzinę później. 30 grudnia będzie dla skoczków dniem wolnym, ale będą oni musieli [...]

[...] – informuje „Dziennik Polski”. Hannawald/Fot. polska wersja skispringen.com Sam bohater zachowuje jednak spokój: - Wiem, że to dopiero początek turnieju i wszystko jeszcze jest możliwe. Niektórzy widzą mnie już w glorii zwycięstwa. Według niektórych mam znowu wygrać cztery konkursy. Nie lubię takich [...]

Lista startowa konkursu: 26 Wolfgang Loitzl AUT - 25 Igor Medved SLO 27 Andreas Widhoelzl AUT - 24 Andreas Goldberger AUT 28 Bjoern Einar Romoeren NOR - 23 Marcin Bachleda POL 29 Nicolas Dessum FRA - 22 Kazuyoshi Funaki JPN 30 Matti Hautamaeki FIN - 21 Alan Alborn USA 31 Andreas Kuettel SUI - 20 Lars Bystoel NOR 32 Chil Gu Kang KOR - 19 Simon [...]

Blecharz: Talent, samozaparcie, opieka Psycholog kadry polskich skoczków, doktor Jan Blecharz analizuje skoki Marcina Bachledy, Tomasza Pochwały i Tomisława Tajnera. "Marcin Bachleda dłużej dojrzewał, bo ma skromniejsze warunki fizyczne. Teraz uczynił postępy i ma w kadrze wysoką pozycję. Jego szanse oceniano niżej niż Tomka Pochwały czy [...]

[...] skokami na olimpijskiej skoczni. Na godzinę 8.00 przewidziano bowiem pierwszy oficjalny trening. Dwie godziny później odbędą kwalifikacje do czwartkowych zawodów (początek godz. 10.00). Japońskie szaleństwo skoków, które rozpocznie się w środę zakończy się dopiero w niedzielę. Codziennie jednak gwarantowane będą emocje. Program zawodów [...]

PŚ w Oslo: Mgła przeszkadza skoczkom Mgła przeszkodziła skoczkom w przeprowadzeniu treningu przed konkursem PŚ na skoczni Holmenkollen w Oslo. Seria treningowa została przełożona na sobotę. Tak wyglądała w piątek skocznia Holmenkollen/fot. skispringen.com.pl W Oslo skoczkowie najpierw wystartują w konkursie drużynowym, a w niedzielę odbędą [...]

Oberstdorf: Nokaut Pettersena, Małysz wskoczył do "10" Adam Małysz zajął dziewiąte miejsce w pierwszym konkursie 52. edycji Turnieju Czterech Skoczni w Oberstdorfie. Wygrał Norweg Sigurd Pettersen przed Austriakami Thomasem Morgensternem i Martinem Hoellwarthem. R E K L A M A czytaj dalej Konkurs miał dwóch bohaterów - [...]

[...] Małysz zajął w Zakopanem dwukrotnie drugie miejsce czym udowodnił, że nadal jest w czołówce światowej. Wszyscy kibice mają nadzieję, że świetne występy na Wielkiej Krokwi to początek końca kryzysu naszego najlepszego skoczka. Trybuna: Małysz IV - Reaktywacja Koniec narodowych frustracji. Adam Małysz wrócił do wielkiej formy - zajął dwa razy [...]

[...] Na obiedzie był także prezes Polskiej Konfederacji Sportu Andrzej Kraśnicki i podsekretarz stanu w MENIS Adam Giersz. Innych nie podam, bo nie wiem czy mi wolno... Na początek zaserwowano ser zapiekany, potem rosół z kluseczkami, a na zakończenie kotlet schabowy z frytkami i sałatkę z sałaty i marchewki. Była też lampka wina. Podczas [...]

12h początek, jeden i drugi dzień.

jm86 dobra mlody-jedziemy! po kolei. na poczatek uwaga ogolna. jestes na samym poczatku drogi,bedziesz reagowalna na kazda stymulacje-nawet najmniejsza!nawet minimalna!...DLATEGO MOZESZ STOSOWAC TYLKO JEDNA SERIE DOCELOWA(robocza,zasadnicza),a nie 3-4,czy chooj wie ile wiecej! zaczniesz z niskiego pulapu objetosci...bedziesz mial pole do popisu [...]