początek

Gdyby to był ME to obstawiałbym że pierwsze dwie rundy dla Hunta, a potem kiedy zmęczenie da o sobie znać to ostatnie 3 rundy dla JDS-a. A 3 rundy, to lepiej dla Hunta, bo tytanem kondycji to on nie jest. Ale sądzę że początek walki spokojnie może należeć do nieg. JDS dystansuje, ale Hunt świetnie skraca dystans.

[...] 1.klata-tric 2.plecy-bic 3.barki-kaptrury 1.klata-bic 2.plecy-tric 3.barki-kaptury i z tymi planami, do chyba marca pojawiło się ok jakoś +15kg, pewnie dlatego, że to początek, rozumiem to.. I teraz obecnie mam 1.klata-tric 2.barki-bic 3.plecy Ale mimo tych 3 dni podrząd, chciałbym mieć normalny trening i wierzę, że mi on dużo da.. [...]

[...] walczą o 1 cyfrowy BF- Ty się skup na zdrowym, regularnym i sensowym jedzeniu- jak już to wejdzie Ci w życie to możesz iść dalej w diecie i wprowadzać coraz większy rygor Na początek zmień podstawy. Twoja dotychczasowa dieta (a raczej nazwijmy to modelem odżywiania) ma sporo błędów- najlepiej jakbyś sam się o tym przekonał przyswajając wiedzę z [...]

O własnie podałeś przykład idealnego posiłku.Na początek obliczaj mniej więcej- nie przejmuj się szczegółami.Ważne żebyś jadł regularnie i odpowiednie rzeczy A jak koniecznie chcesz wiedzieć co i jak to waga kuchenna się kłania (za 40zl dostaniesz)

W końcu zakończyłem remont, który rozpocząłem w okolicach walentynek (!) i efekty są zadowalające. Może na początek zmiany, które wprowadziłem. Pomijam kolor ścian, meble itd, skupię się na samej siłowni: - stojaki, które wcześniej posiadałem zostały sprzedane. Zastąpiły je solidniejsze, łączone stojaki z asekuracją, - dokupiłem 2 talerze po 20 [...]

W takim razie decyduje się na 1/2 ćwiczenia wykonywane w kilku seriach i na razie odpuszczam sobie p90x itd, zobaczę jakie będą rezultaty. Mam tylko pytanie kiedy go ćwiczyć? To znaczy na początku czy może na końcu treningu? I czy rzeczywiście ten plan jest odpowiedni na początek?

[...] p90x itd, zobaczę jakie będą rezultaty. Mam tylko pytanie kiedy go ćwiczyć? To znaczy na początku czy może na końcu treningu? I czy rzeczywiście ten plan jest odpowiedni na początek? Można tu zadać pytania: Czy jesteś osobą na tyle obeznaną z zasadami treningu siłowego? Jaką masz wiedzę w tym temacie? Co wiesz o odpowiednio dobranej diecie? Jak [...]

[...] sklepów internetowych,niestety zagranicznych, jego cena oscyluje między 15 a maksymalnie 20 dolarów,........,narzut kosmiczny. Spokojnie kupisz K2(MK-7)firmy Swanson za około 25 zł 30 kaps. 50 mcg, w wielu sklepach internetowych w Polsce, ja też się do niej przymierzam na początek,ale docelowo chcę kupić tą robioną w technologi MENA Q7.

proponowałbym sprawdzać czy nie ma tego czy owego ujęcia na początku postu, przecież każdy oprócz autora, musi sie raczej zaznajomic z jego intencjami i także -chcący doradzić- przenieść sie na początek... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-12 17:11:50

aha a obciazenia to do ilu na początek ?

Nie patrz czy na początek czy nie :-) Ani sie obejrzysz a będziesz dokupować %-) wierzycie we mnie ...%-)

Nie patrz czy na początek czy nie :-) Ani sie obejrzysz a będziesz dokupować %-) wierzycie we mnie ...%-) };-) Jak będziesz ostro zapitalać, to będziesz potrzebować obciążenie :-))

yyyy to może być początek zdrowych negocjacji... 8-)

[...] ok (nie są grube, jak sama siebie postrzegałam). Co więcej potrafią i walczą o lepszy wygląd. Jest sporo dziewczyn, którym już się udało, inspirujące :) Tak się na początek rozpisałam, coby się podzielić moimi spostrzeżeniami i zintegrować :) A i pochwalę się Wam moim małym sukcesem potrafię się podciągnąć na drążku 8-) Wiem, że to [...]

Nie kupuj BCAA Jak na początek możesz spróbować z gainerem w dni treningowe po treningu , a nietreningowe jako dodatek po posiłku

Kasia zrezygnowala. Ja jej sie wcale nie dziwie. Raz zlapala kontuzje jak kazda z was, dwa ze u niej zdobyc lekarza to cud nad wisla, a wlasciwie nad tamiza. Zdrowie, praca ktorej to lekkiej nie ma, suma innych czynnikow ktore sa jej prywatnymi sprawami i stalo sie. Dziewczyna potrzebuje teraz podchodzic do treningow po swojemu, wystartowac od [...]

Ziemon - nie szukaj sama klientow na poczatku. Zacznij to robic od srodka jakiejs wiekszej korporacji. Im wieksza tym lepiej. Zatrudnij sie na kontrakt, umowe o prace czy cokolwiek. Zrob jeden pelny cykl jako "wierny pracownik". Pelne sadomaso - pelna aktywnosc i poswiecenie dla projektu. Przy nastepnym projekcie zatrudnij sie juz jako [...]

[...] - na szybko jak boli w mostku, w pozycji siedzacej odchylenie w tył z uniesionymi rękami (jak do mostka, tylko siedzisz). Powinno wejść. - koniecznie wizyta u lekarza w celu wyeliminowania innych niż omówione przeze mnie przyczyn. To będzie początek fizykoterapii, później odpowiedni trening i plan strechingu pomoże wyeliminować to całkowicie.

Ćwicz siłowo, biegaj daj na początek -300 kalorii, na tym etapie proponuje zwykłą zbilansowaną dietę, poczytaj podwieszone.

dla sprostowania mojej tabeli te 10 cykli walilem przez ost 12 lat. Bylem mlody i uwielbialem sie bawic ale z milosci do kulturystyki nadal walilem bo przy moim trybie zycia ciezko bylo cokolwiek utrzymac. Jak tylko dobrze sie robilo to zapominalem o silce i lecialem na ostro, a jak sie budziem chudzielcem walilem kurke i tak w kolko. Ostatni [...]