początek

[...] - jak się wszyscy pewnie domyślają zaczynam od kreatyny, a przy obecnej zwyżkowej tendencji formy jest ona zbędna, starczyłoby prozdrowotne same dać, no ale nic. Napiszę tylko, że końcówka pod względem supli będzie najciekawsza u mnie, a Wuchta będzie miał podobny początek, o. pzdr/ pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-10 20:18:36

4 lata? za malo bialka za duzo wegli, jezeli jestes endo to duzo za duzo wegli kalori cos malawo mi sie wydaje jak na poczatek

Dawno nie było ale siła dalej jest :) Zestaw dyskotekowca na początek trzeba ^^

Antos dzieki za wyjasnienie, heh krazki 2,5 a na poczatek shit mi dal hantle 22 %-) to teraz powinno byc lepiej, sprobuje nastepnym razem, i wtedy jest naprawde wycisk sciskajacy, a nie ze jak scisne hantle to sie rozsuwaja wiec nie sciskam i chcac niechcac robie triceps heh :-? I tez robilismy do szyi a nie do sutkow :-( Venc1Lq ja w tym roku [...]

clearwater pewnie, na poczatek jedz zbilansowana, jeszcze zdazysz obcinac te weglowodany, 1500kcal i jedziesz... slowem dziennie B/W/T: 150g/150g/33g Madu sie pojawi po wakacjach (mam nadzieje), ona tez odchudza sie z wiekszej wagi wiec nie jestes sama, na pewno

Zawody były średniej rangi i prążki na pośladkach były. Zajawka filmów a może jutro pierwsze pozowanie indywidualne na początek będzie gotowe. https://www.youtube.com/watch?v=ahkLhH5BXtA&feature=youtu.be

[...] zamienia się w tłuscz). Tylko nie mów o eksperymentach Kewicka i Pawana(zbyt krótko trwały i dlatego wnioski, że rozkład makroskładników ma wpływ - w krótkim okresie było wieksze odwodnienie na takich proporcjach). Ale wystarczy tej rozmowy Nanti potrzebuje pomocy!!! Proponuję na początek zbilansowaną dietę z odpowiednio liczonymi kaloriami.

[...] tez teraz jush zamieniać produkty niezdrowe na te zdrowsze i ciągle licz i zapisuj kcal. Tak po tygodniu wylicz sobie srednią jaką jadłas na dzień i odejmij z tego tak na początek moze 200kcal. Ułuż wtedy stosowną diete(posty podwieszone) i obserój organizm(mierz codziennie rano temp.) Aha i w tym dniu co podalaś to nie widzialam źródeł [...]

[...] Monti w pełnym wydaniu. Zdrowe węgle i zdrowe tłuszcze które poleca to bedą Twoje posiłki(to wszystko z jego diety). Ja bym dał te 1700 kcal i te profilaktyczne areoby na początek. Jak ustalisz powiedzmy po dwóch tygodniach(odejmowania dodawania kalorii), że te powiedzmy 1700 kcal to jest ilosc przy której waga stoi. To zaczolbym robić [...]

"Zważyłam się. Modliłam się w duchu żeby waga chociaż pokazała tyle ile wcześniej " tylko co by to dało oprocz Twojego lepszego samopoczucia ? (mam namyśli rzeczywiste proporcje tłuszczu do mięśni, czy BF- bo tutaj kryterium efektywnosci diety, NIE JEST waga) "no i po 3 dniach diety" no comments.. "Ja czytałam posty [...]

[...] (np. kurzą pierś) i wezme się porządnie do roboty. Może cos napiszę jak moim zdaniem to powinno wyglądać, może nawet dzis cos wrzucę jak znajdę chwilę, ale nie obiecuję. Na początek produkty do diety. Czy je akceptujesz??? kefir naturalny 2%, płatki owsiane, orzechy włoskie, tran, avocado, jabłko, pierś kurczaka, jajka, kasza gryczana, brokuły, [...]

Hej, Mam pytanie: o co chodzi z Twoim biodrem ? To nie jest czasem początek zwyrodnienia ? Robiłaś zdjęcie rtg bioder ? pozdrawiam

fest ten sam rocznik co ja i taki sam początek miałem i ile on miał lat kiedy brał sterydy i co on brał

Progress jest widoczny, to dopiero początek ale kierunek dobry Zdr.

[...] ten sam błąd),ale nie byłam tego świadoma. Co do wypadów to zmniejszę powtórzenia do 10 na nogę, co do tego, ze zaczynam mniejszymi ciężarami to wynika to z tego, ze na początek biorę za mało i potem muszę korygować-ale to też zmienię (będę ustalała przed treningiem potencjalne ciężary). Nie wiem tylko dlaczego złe jest to, że wszystkie [...]

Witam z rańca!! Cześć Ewcia:*:)(witam Cie myślami :) ) widze, że szalejesz na dworze,i dobrze:) Ja dzisiaj chyba nie jade, bo cos teraz padalo, i potem ma znowu padać,dla mnie na szczęście, a dla Was pewnie niestety:/ Activ:prosze o sprawdzenie poczty (ostatni raz ) http://www.youtube.com/watch?v=BW1gMNqwqqQ na poczatek dnia;] Zmieniony przez - [...]

Reso początek dobry, koniec kiepski:) pewnie jak w życiu....

nie gniewam sie ;) ale dla mie początek jest właśnie teraz, nie interesuje mie Twoja przeszłość

hej student, no jak widać na załączonym obrazku. Zabijaka ulubiony kolor i owoc? jak odpowiesz, to powiem Ci czy to jest początek.

hej zwirz :) no to nie ma co o tym wspominać:) koks widzę, że znowu brązer poszedł w ruch, chyba chłodniej się zrobiło:D oto hymn spamu vol.4 na dobry początek dnia:D http://www.youtube.com/watch?v=2nlhAKUDXuU&feature=related