początek

Czytam ten wątek od początku, wszystko co Łodzianin mówi, że raczej się nie stanie, się staje i tak po kolei. Na początek zamknęli siłownię i wszyscy szok, a teraz niby wchodzi, że seniorzy mają zakaz wychodzenia z domu.

[...] Plusy są takie że po rozmontowaniu mediów a to niebawem nawet jak bedzie źle to będzie dobrze bo tylko z takim przekazem będziemy mieli do czynienia. Czekają nas ostre zmiany a aborcja to lekki początek więc zapnijcie pasy bo będzie się działo . Pytanie jak covid wpłynie na ich dzialania Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2020-10-23 22:28:40

[...] rozmontowaniu mediów a to niebawem nawet jak bedzie źle to będzie dobrze bo tylko z takim przekazem będziemy mieli do czynienia. Czekają nas ostre zmiany a aborcja to lekki początek więc zapnijcie pasy bo będzie się działo . Pytanie jak covid wpłynie na ich dzialania Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2020-10-23 22:28:40 O tym właśnie piszę. [...]

2010 świńska grypa to byla tylko proba generalna do tego co dzis widzimy.Szczepiono ludzi szczepionka ktora nie byla dostatecznie przebadana i testowana i np szwecja musiala wyplacic ludzia odszkodowania.To jest poczatek jakies grubszej akcjii moim zdaniem ale tego sie niedlugo dowiemy:D

Moja logika polega na tym ze wprowadzenie kolejnego lockdownu zarznie gospodarke bedzie tez moim zdaniem wprowadzone przymusowe szczepienie inaczej nie zmoenili by prawa o zastosowaniu przymusu bezposredniego wrazie nie szczepienia sie do ktorego i tak dojdzie .To poczatek czegos wiekszego i tu niema zadnej teorii spiskowej.B3dzie zalamanie [...]

Siema.., jeśli chodzi o ładowania to polecam całodniowe również.., możesz na początek strzelić po 10, 14 dniach dopiero.., wszelka suplementacja max miesiąc i masuj bo chudo, będę zaglądał... pozd.

Termin nadsylania zdjęć troszke irracjonalny. Szczególnie jeśli chodzi o amatorów. Faworyzuje osoby które cały rok są w formie, albo takie które przez całe wakacje masowały i postanowiły po wakacjach zrobić sobie 9-10tyg redukcji na zime Szkoda szkoda bo zrobienie formy na końcówke stycznia/ poczatek lutego wydaje sie realnym terminem dla kazdego. [...]

[...] wioślarstwo - i siłownie z ciezarami miałem zastąpioną taką z własnym obciążeniem ciała... do tego bieg i ergowiosła poza sezonem.... (wydać sie moze śmieszne, ale na początek dobre i zdrowsze - a ćwiczeń jest masa... mnóstwo :) ale generalnie polecam zabawic sie w jakiś sport :) może znajdziesz nową pasję? na pewno poznasz nowych ludzi, [...]

[...] jeśli się dowiem tego czego chcę. Potem gdy opiszę sobie plan treningowy oraz dietę to będę prowadził przez ten pierwszy miesiąc ten ACT i dietę jakąś tam i to dobre na początek ? Jaka jest kolejność tego wszystkiego - redukcja/masa >> rzeźba ? W artykule jest napisane, że po 5 tyg. mniej więcej zaczynać można fajnie trening już taki [...]

radziu1109, Aeroby. Vici666, to dobrze przeczytałeś... Ishunt, w trybie natychmiastowych całe ciało (ACT / FBW na początek). Zdecydowanie... Yoro, chyba na odwrót... Po FBW na Split... Czytaj więcej. Pozdro

Bardziej działa dla zaawansowanych, a nie junior :D martwy ciąg dałbym na początek treningu albo koniec ''.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody'' uważaj w tym ćwiczeniu, jeśli masz zdrowe stawy barkowe to ok, ale jeśli nie to bezpieczniej byłoby robić do mostka ( duże przeciążenia stawy barkowego ) "Mięśnie łydek i brzucha trenujemy na [...]

Jeszcze wyjasnie ponizsze: "I jeszcze jedna sprawa. Nie wmawiajcie mi ze teoretycznie kazdy mogl startowac w waszych zawodach tylko ze malo bylo miejsc itd. bo rozmawialem w tej sprawie z wlasciwa osoba z BjjPolska i on powiedzial ze chetnie widzi nasz udzial w tych zawodach ale dal do zrozumienia ze Karol raczej nie i ze to maja byc zawody [...]

Na triceps wystarczyłyby raczej dwa ćwczenia po 3-4 serie, jezeli robisz triceps po klatce piersiowej. Radziłbym zrobić wyciskanie sztangi wąskim chwytem na początek, a potem wyciskanie francuskie sztangą...bądź hantelkami-zależnie od tego jak ci bardziej pasuje w tym wypadku, bo i tak zrobisz triceps pod innymi kątami. Inna sprawa, że na [...]

Tak konkretnie to odpowiedzą ci Szefowe jak zaglądną, ale tak na szybko to mogę ci doradzić, że musisz sporo dołożyć do miski. Powinnaś jeść prawie 2 razy tyle co teraz (pewnie ok 1700-1800 kal) i na początek wziąć trening dla początkującej Ladies z regulaminu. Bez dobrego jedzenia i konkretnego treningu ani rusz.

[...] łatwiej adaptuje. To robi sporą różnicę. Nikt nie mówi że gimnastyka jest łatwa. Trzaskać kombinacji na pewno nie będzie ale kto wie może i do inverted cross nawet dojdzie. Na początek najlepiej zająć się nauką podstaw jak stanie na rękach wszelkie body levers oraz L/V sit. Po tem przeżucić sie z drążka i poręczy na kółka i dalej się rozwijać.

moze zaczniesz od czegos prostego na poczatek, siwy. hulajnoga, czy cos

Bull, ja mam postępy, ale ja nie będę Cię krzywdzić moimi zdjęciami :P daj na @ już nic gorszego niz mój komentarz Cię nei spotka wiec bedziesz to mała za sobą Ekhm... A Martucca?????? Corum racja, jak kiedyś zobaczę, że mój dziennik skomentowała Marta, to na początek zawał potem dopiero zbiorę się do przeczytania.

Ja nie jestem zwolennikiem dokładania łopatą. Lepiej troszkę - i za jakieś 10 -14 dni znów troszkę. I nie koniecznie tylko białka. Ale na początek bym od niego zaczął.

Jaki staż ? o Dietę zadbaj... Ciężary w podstawowych ćwiczeniach(przysiad, martwy i wyciskanie) Plan na pewno odpada, ale napisz o to co prosilem obc bardzo mało na początek przydało by się 60-100kg i potem stopniowo dokupować.

[...] wynika z przeciążenia, nie z utrwalonego ucisku na zakończenia nerwowe. Aby to potwierdzić możesz wykonać sobie tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny. Spróbuj na początek gorących kąpieli, maści przeciwzapalnych (Algesal, Fastum itp.), niesterydowych środków przeciwzapalnych (chociażby Ibuprom). Jeśli przyniosą doraźną ulgę, to z [...]