SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • Problem z rospiska! HELP ME

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wlasnie na poczatek nie oplaca sie kreatyny..Moze ci wyyebac rozstepy i po co ci to.. Bo jak juz Krzychu pisał jak zaczynasz cwiczyc to miesnie "wstaja do zycia" wiec jak dowalisz do tego kreatyne to przyrost moze byc za szybki. Chociaz to tez zalezy od organizmu no ale generalnie lepiej bedzie sie wstrzymac na poczatek z ta kreatyna. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2006-08-29 21:16:21 Liczba szacunów: 0
  • spalacz tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Polecam na początek clenburexin lub thermo speed extreme lub stim :) na początek w sam raz .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-03-04 10:44:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] studiuję ? Zarządzanie i Inżynierię Produkcji, Wydział Budowy Maszyn i Lotnictwa na Politechnice Rzeszowskiej, dziennie. Inżynier już jest przed nazwiskiem ;-D, teraz leci początek magisterki /-)_. Aktualnie również rozsyłam CV po firmach z branży lotniczej w Mielcu w sprawie pracy o preferencjach z mojej kategorii, ponadto dorabiam jak jest [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9186 Data: 2015-04-18 08:41:30 Liczba szacunów: 0
  • oooo dziekuje bardzo firmie OFRA bardzo mila wiadomosc na poczatek weekdendu ;)

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 14:25:45 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 12 – 12.09.2013 Plecy, łąpy bolą. Dzień całkiem fajny. Fajna energia. Rano super, po pracy też. Nawet tylko jedna kawe wypilam. Tylko na treningu już gorzej. Z dobrych nowin, to z wczorajszym katarem organizm sobie poradził. :-) TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:10x30kg / [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 20:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Ławka do ćwiczeń.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kup na początek same hantle z obciążeniem np. http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-zeliwne-2x20kg-hantel-pr-i3663975056.html i do tego ławkę prostą http://allegro.pl/lawka-treningowa-do-domowej-silowni-magnus-mc-l001-i3675065964.html i na początek Ci starczy :) możesz jeszcze pomyśleć o drążku :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2013-11-10 11:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja/doping mózgu na poważnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    efekty racetamow sa indywidualne wiec nikt ci nie powie jak dany zwiazek na ciebie zadziala jesli chodzi o zrodla choliny to alc moze byc tylko dodatkiem dla mnie najlepszym wyborem jest centrofenoksyna bo ma kilka interesujacych wlasciwosci /np. w pewnym stopniu zapobiega gromadzeniu sie lipofuscyny/ pozniej cdp-cholina i alfa-gpc /ze wskazaniem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10596 Data: 2012-04-09 11:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z filmikow wydaje mi sie ze cwiczysz samemu na silce.. Znajdz sobie kogos kto bedzie na Ciebie krzyczal i motywowal. W dodatku dolozysz wieksze ciezary bo bedzie Cie asekurował w razie czego. Co do spalania sadla to ja bym zrezygnowal na Twoim miejscu. Moim zdaniem malo spalisz, malo zbudujesz. Jest dopiero poczatek lutego wiec masz jeszcze duzo [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-06 12:42:40 Liczba szacunów: 0
  • tlen,beztlen itp

    Post
    Inne dyscypliny

    Czas trwania -wysiłku-Rodzaj wysiłku 1-4 s -beztlenowy bezmlecznanowy 4-20 s -beztlenowy bezmlecznanowy 20-45 s -beztlenowy początek LA 45-120 s -beztlenowy początek LA 120-140 s -tlenowo – beztlenowy 240-600 s (10min) -Tlenowy Wiele godzin -Tlenowy Informacje zaczerpiente z pracy Mariusza gizynskiego -Trening Interwałowy Wszyscy mozemy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2012-04-25 21:12:23 Liczba szacunów: 0
  • W jakim wieku na siłownie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czas na siłke. słuchaj brata, bo dobrze Ci radzi. rób popmpki, ale np z nogami na łóżku wtedy nie opciążasz kręgosłupa, brzuszki to podstawa, jak masz hantelki to możesz biceps troche robic i jeszcze jedno, na początek dobra jest guma albo sprężyna do rozciągania brzuszki 3 a reszta ze 2 albo też 3 razy w tyg i Ci starczy na początek pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2009-08-30 11:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Uwielbiam dyskutować z takimi przemądrzałymi ekspertami jak Ty Po primo - o pierwszym ćwiczeniu na początek napisałeś to samo co ja, więc tu nie ma się nad czym rozwodzić, ale swoje napiszę. To że zrobisz ćwiczenie na większym ciężarze, nie oznacza wcale, że to priorytet. Ćwiczenia takie jak właśnie wyciskanie na barki zawsze powinno dawać się na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2011-08-08 21:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Stal Stalowa Wola

    Post
    Piłka Nożna

    Stalówka na fali ! Sobotnie spotkanie pomiędzy Stalą a Zagłębiem stało na wysokim poziomie. Obydwa zespoły stworzyły sobie kilka okazji strzeleckich, ale padła tylko jedna bramka. Jej zdobywcą okazał się czarnoskóry napastnik Abel Salami. Emocje wydarzeniom na boisku towarzyszyły do ostatnich minut. Początek meczu poprzedziła minuta ciszy ku czci [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-17 11:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Stal Stalowa Wola

    Post
    Piłka Nożna

    Do Jastrzębia za trzy punkty Drugą porażką u siebie zakończyło się spotkanie Stali Stalowa Wola z Podbeskidziem Bielsko-Biała. Nasi zawodnicy nie byli drużyną gorszą od rywali. Tym razem zaprezentują swoje umiejętności telewidzom w całej Polsce w sobotnim meczu z GKSem Jastrzębie. Będzie to także okazja do przełamania fatalnej passy w spotkaniach [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 12:39:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] na kolejny skok na głębinę. Na małej ilości węgli nie ma też tak silnego uczucia napakowania-można robić wiele serii i mieśni nie rozrywa pompa. Ale w końcu się skumuluje to i można przestać. Warto to wypróbować na sobie -na początek jedno wybrane ćwiczenie zrobić w 10 seriach,przez kilka treningów-sami zobaczycie ,co się zacznie wtedy dziać.

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-01 20:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Uprzedzę parę dni naprzód - pewnie będzie to w którąś sobotę wieczorem - początek konkursu

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-19 21:55:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] miałem dosyć-ręka się chyba wydłużyła o parę cm :) Zaraz ruszam na trening-dziś plecy i nogi. Mam zamiar popróbować troche podciągania z obciażeniem jakimś mniejszym na początek-zobaczę jakie wrażenia będą -kiedyś byłem w tym dobry (a nawet bardzo dobry) ale ostatnimi czasy boje się o moje stare kontuzje,bo cel treningów mam inny i to [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 15:02:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobiłem metoda oldshoolową- ściskałem obciążenie miedzy kolanami. Po kilkunastu seriach na plecy(trening taki jak tu juz wstawiłem i po zrobieniu całego drążka : na początek delikatnie 10 kg miedzy kolana i poszło 8 razy. Co najważniejsze nie odczułem żadnych niepokojących sygnałów z barków i bicepsów. Kolejna seria 20 kg miedzy kolana [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 21:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Myślę,że na początek na system hantlowy 8-) Sylwetka bardzo fajna,choć kryteria oceny w tej kategorii są dla mnie zupełnie niezrozumiałe :)

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 12:44:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] -jak dla mie jest optymalny a najcześciej i najwięcej korzystam z zakresu 40-50 kg. Wyprosty na wyciągi z progresją ciężarui odpowiednia ilością powtórzeń świetna rzecz na początek treningu ramion,choć tricepsy po klacie są juz dobrze rozgrzane-ostrożności nigdy za dużo :) Ciężar też odpowiedniodobrany-tak by wykonac zadaną ilość beż żadnych [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-13 10:06:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczeniu. Wiosło Pendlaya też na razie skromnie Tak to technicznie wygląda ale w rzeczywistości na ciężarach powyżej 100 kg już trochę inaczej :) Dziś skromnie,na dobry początek : dwie serie : 100 x 5 powt-z całkowitym odłożeniem i potem dwie serie 120kg x 5 powt -z całkowitym odłożeniem Będzie co robić by poszło 160 x 5 powt z całkowitym [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-17 21:42:19 Liczba szacunów: 0