początek

15mg ed na poczatek przygody z SAA wystraczy pilnuj michy a bedziesz rosl na odblok dobry booster tescia wystarczy nolva/atd pod reka wrazie gino

Nalepiej zacząc od 'zera', ale jesli uwazasz, ze za duzo bedzie na poczatek mozna uciąć do 200kc.

[...] dopaminy (hormon szczęścia) a to wyzwala właśnie methandienon. Zakładając oczywiście że ten scan faktycznie ma substancję aktywną, co wcale takim pewnikiem nie jest. Na początek proponuje taki test, lekko zwliż palec i pocieraj o etykiete, jeśli się łatwo rozmaże to mniej fajnie a jeśli farba nie będzie chciała zejść lub będzie schodziła [...]

1. Daj na sam poczatek przysiady :) moga byc jakiekolwiek http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp tu masz duzy wybor 2. jesli odczuwasz taka potrzebe dodaj sobie na sam koniec cwiczenia na dobicie przedramion (tez maz w atlasie) 4.12 to maksimun zakladajac ze robisz po 2 cwiczenia w dany dzien np na bica 2 serie mlotka i 2 serie sztanga mozna [...]

Przeciwskaznania medyczne : brak jesteś absolutnie pewien że nic Ci już nie jest po wypadku? U lekarza byłeś? A co do planu,standardowo,na początek najlepsze ACT,zeby "zapoznać" Twoje ciało z ciężarami. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-20 11:37:06

[...] mi się że jeden No Xplode bedzie mało na dobry cykl.. a raczej napewno bo juz mam pare cykli za sobą... i teraz niewiem czy kupić jeszcze jednego czy tego Nano Vapora, Na początek wziołbym Nano Vapor zakładając 2porcje dziennie a jak się skończy to do końca cyklu No Xplode... i oczywiście po treningu zawsze Stor... Co o tym sądzicie? 2x No [...]

jak problem z podciaganiem to nic innego tylko SIE PODCIAGAC ile dasz arde na poczatek ale sie podciagac nie ma lepszego cw na szerokosc plecow z klatki 3 cw wywal (skos wasko) no i te nogi nie unikaj przyiadu bo jest to praktycznie niezastapione cwiczenie opanuj technike przedewszystkim ciezar na 2 plan

SIEMKA ladna jestes ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

dawajcie na dni morza a co do noclegu to nie wiem hehheehe moze cos sie skreci na dworcu hehe ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

kesiek lozbuzie KARO dawaj do mnie na gg ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

te vanderlejek hehee no fakt nigdy nie mamy tej pewnosci ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

pitos nie wiem ale ostro chyba nie bylo?!!! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

aha! karo wrzucaj jeszcze swoje ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Podstawą jest dieta bez tego daleko nie zajedziesz Wiem, ale o dietę nie pytałem xd Byłem na diecie na nabranie masy i aktualnie mam 95,5. Jeśli się postaram to na czczo z rana widać przy tej wadze lekki 4-pak, chodzi mi o sterydy, ale nie mam zamiaru się kłuć. Słyszałem o primobolanie na początek albo oxyndrol... Nie wiem, nie znam się.

Redukcja, redukcja mój drogi, już pasem doganiasz klatkę :) Białko daj 2.5g/kg, tłuszcze 0.8, reszta węgle, od zapotrzebowania odejmij 300kcal na początek i patrz jak będzie szło. Od razu po treningu możesz zjeść banana, ale po 20-30 minutach porządny posiłek, ryż/makaron/kasza + pierś/ryba, odżywkę z kolacji wywal, daj tam jakieś węglowodany [...]

[...] mocy w grzbiecie coraz więcej. Jednak skup się na technice i od siebie poleciłbym co drugi trening zmieniać na wyprosty na ławce rzymskiej 3 serie po 15 powtórzeń na początek z ciężarem własnego ciała,powoli i dokładnie w pełnym zakresie ruchu. jest to świetne ćwiczenie polecane nawet ludziom ze schorzeniami kręgosłupa, zwłaszcza w [...]

Masuj a nie redukuj tłuszcz z brzucha. Wyobraz sobie jak spadniesz z waga 5kg MASUJ. 2-2,2g białka, 0,7 tłuszczy reszta z wegli. Nadwyzka ok 500kcal na poczatek.

[...] Tutaj dobrze będzie wliczenie zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ustalenie puli kalorii na "utrzymanie wagi" możesz na początek przyjąć -10% od tego zapotrzebowania. I wejść na tak zwany bilans zerowy, bo robić rekompozycje sylwetki, jesli proporcje ciała się zmienią, nabierzesz masy [...]

Ja bym walil jedna ampe to chyba 200mg E5D na poczatek ok i napewno nie za duzo to jest wiec sie nie martw ;P Cykl bym dal 8-10tyg pozniej odblok.

To 35kg zjechałem w 6 miesięcy. Z tą waga trenuje już ponad półtorej roku i na problemy sercowe/ciśnieniowe się nie skarżę. Wręcz przeciwnie wydolnościowo mam się całkiem dobrze. Zresztą wyniki badań mówią podobnie. Wiem, ze Ci sie pali do tego koksu i nie mam zamiaru Cie tu targac (za bardzo ;-)). Powiem na moim przykladzie. Za trenigi od nowa [...]