początek

Są pomocne. Ale niestety prawidłowe żywienie rządzi się jeszcze innymi prawami :) Na poczatek są ok, ale zadałeś pytanie wiec Ci na nie odpowiedzialem, podając wg mnie lepsze alternatywy.

Na początek taki plan mógłby być trzeba by było wywalić tą bramę. W pozostałych ćwiczeniach możesz dać więcej serii po 4-5 w podstawowych ćwiczeniach a małych partiach 3 wystarczą.

[...] FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przy takiej ilości sprzętu zdecydowałbym się na CF ale bez szaleństw, lekko na początek. Więcej info masz w dziale Crossfit/FitRage. TFB bierz przed rowerem spokojnie. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-05 23:26:22

[...] Możesz zrobić np. coś takiego: przysiad z hantlami 10-20 pompki 10-20 podciąganie jak dajesz rade wyciskanie sztangielek stojąc 8-15 na początek 2-3 obwody, 60-120s przerwy Dajesz pośredni ciężar żebyś był w stanie tymi samymi hantlami zrobić potem wyciskanie. Tak można kombinować w nieskończoność nawet z [...]

Poniedziałek, czwartek po 300 bolda, ome co 5 dni 250? Co Ty na to? Tura po 30mg na poczatek

Poniedziałek, czwartek po 300 bolda, ome co 5 dni 250? Co Ty na to? Tura po 30mg na poczatek Daj omke razem z boldem 2 x w tygodniu. Oczywiście jak wspomniał Marcel zwiększ kcal

Wypelnij profil. Napisz cos wiecej o swojej aktywnosi. No coz... Zeby tylko przytyc to trzeba wiecej jesc i to glownie tych niezdrowych rzeczy. Ja polecilbym Ci trening silowy i zbilansowana diete. Polecam na poczatek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona [...]

omega - 3 (1 - 3 dziennie do posilkow) clenburexin (2 x 2 - 3cps rano i przed obiadem/treningiem) magnez lub komplekoswe MZB ( 200 - 500mg magnezu, lub 1 - 2 cps MZB przed snem) na poczatek starczy

Witaj, również jak Anubis szedł bym w szukanie przyczyn w ciśnieniu na początek. O ile rzeczywiście urazu nie było. Konsultacja z lekarzem nie zaszkodzi ;-)

Ponawiam pytanie z poprzedniej strony. Co to za witaminy na oczy ? BCAA + glutamina powinny wystarczyć na początek

[...] miesięczne wychodzą. A poza tym nie chciałoby mi się codziennie otwierać opakowania ze szkłami Dzięki , jak przymierzałem z okulistką to średnio to szło. Jakie nosisz ? Na początek myślałem o 1-dniowych żeby właśnie nauczyć się zakładać i w przypadku uszkodzenia czy spadku na ziemię większej starty nie było a później jakieś dłuższe. Noszę [...]

****A mam problemy z netem wiek 24lata staz 3 latka cel sila dietke ukladam za kilka dni bedzie dodam ze na poczatek chcial bym aby to byl cykl bez strzałów, tylko tabsy. I nie wiem jak to zrobic jak podzielic dawki kiedy co nie znam sie na tym za bardzo... i prosze o pomoc

Na początek nagrana za łamnie regulaminu dzialu. Bardzo dobrze wiesz że ankieta jest obowiązkowa

Nawet nieźle, ciekawa muzyka, bardzo fajny początek i koniec.

"Nawet nieźle, ciekawa muzyka, bardzo fajny początek i koniec." Jak Nastula będzie lepiej walczył to i główna część filmu będzie lepsza muzyka z filmu Terminator 2; dlatego... "Nastulator"

"Nawet nieźle, ciekawa muzyka, bardzo fajny początek i koniec." Jak Nastula będzie lepiej walczyć to i główna część filmu będzie lepsza muzyka z filmu Terminator 2; dlatego... Nastulator

stulacz ja nie twierdze że jest zła, wręcz przeciwnie, dobrze się ogląda cały filmik. Chodziło mi o to, że początek i koniec są szczególnie dobre

Ty ,ja się tym hl ostro zajarałem ,jak Nastek będzie miał następne walki to weź po prostu rozwiń dotychczasową zawartość o nowe sceny.Bo muza ,początek i koniec są kozackie !Aha ,brakuje mi tylko jednego ujecia w Twoim hl ,kiedy Nastek jest zamroczony po ciosie Mino i od razu wchodzi mu w nogi ,dla mnie to była kozacka akcja ! pozdro!

Ankieta wiadomo. Ja na Twoim miejscu zaczął bym od propa na początek. Zmieniony przez - Harold w dniu 2013-04-18 17:02:50

Coz, odpowiem krotko i na temat! Deca-durabolin to w miare "bezpieczny" steryd - male przyrosty, ale trwale! Na poczatek bedzie chyba najlepszy... Proponuje cykl 100 200 300 300 300 200 100 lub ewentualnie (jesli chcesz) lagodniejszy i krotszy 100 200 200 200 100. Osobiscie sklanialbym sie ku pierwszej mozliwosci... To tyle! [...]