początek

CZESC ....CWICZE JUZ JAKIS CZAS I CHCIALBYM ZARZUCIC JAKIES ODZYWKI...MYSLALEM O JAKIEJS ODZYWCE BIALKOWEJ + HMB...CO WY NA TO ?? A MOZE POWINIENENM JAKOS INACZEJ ???DZIEKI ZA WSZYSTKIE WSKAZÓWKI...

Mam 15 lat i 179 cm wzrostu.Postanmowiłem tez nabrac troche miesni :P .Tylko nie wiem co i jak zacząc...Możecie mi napisać z jakimi obciazeniami zaczac , jakie cwiczenia i czy warto zaczac brac odzwyki ?

Cwiczę ponad miesiąc, za około. 3 tyg chciałbym zakupić monohydrant i mam jedno pytanie, mianowicie: Czy jest sens kupowania go przy takim stażu?

zaczynam dopiero cwiczyc . Chcialbym troszke przytyc i podkreslic miesnie tak zeby wygladac jakos :P nie chce byc przypakowany jakie odyzwki by mi w tym pomogly i jaki trenink na silowni :)

Czescmam pytanie czy na poczatek jako pierwsza odzywke kreatynowa wziac Kreatyne Olimu czy moze zaczac od staka np Cell Pumpa ?? Czekam na porade zgory dzieki

Siema. Mam zamiar zacząć brać kreatyne i dextroze. Co polecacie na początek?

Mam zamiar w najblizszym czasie zakupic jakis sprzet do cwiczen do 1000 łacznie (laweczka + ciezary i gryf) Prosze jakis specjalistow o skompletowanie czegos odpowiedniego na poczatek...

Zaczynając przygodę z siłownią wystarczy mi jakieś gainer czy też od razu startować z Kreatyną bądź innymi suplami? Dodam tylko że ważę niecałe 70kg mam 181 cm wzrostu i jestem Ektomorfikiem

Chciał bym się dowiedzieć co było by dobrego na początek?? Mam już aminokwasy Treca Anabolic BCAA i zamierzam kupić liefe energgy. Może wy macie coś ciekawego interesuje mnie głównie siła.

Witam ! Robie FBW ok 6 mc z malutkimi przerwami. W tym czasie uczylem sie techniki i ogolnie przygotowywalem miesnie. Teraz chcem wystartowac na powaznie tzn z odpowiednia dieta. I pytanie brzmi czy jest sens kupywac jakies odzywki ??

Witam Chciałbym znaleźć spalacz jakiś który da mi dobre efekty. 17Lat waga: 115kg wzrost: 188cm Chciałbym spalić do min 92kg a najlepiej do 84-8 :) Proszę o pomoc. dam wszystkie potrzebne info.

Witam was! Piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? ACT czy FBW czy może wystarczy tylko(przysiad,MC,wyciskanie) ?

Witam mam 15 lat, czwicze juz na silowni okolo miecha, ale chcialbym sie szybciej wyrobic, co polecacie? Oplaca sie brac HMB? Prosze o szczere odpowiedzi

witam chodzi mi o to aby dosc szybko wyrzezbic swoje cialo,nie wiem od jakich treningow zaczac jak dawkowac kreatyne,doradzcie mi co najlepiej jest zrobic aby te miesnie sie pokazaly wiek:18 waga:70kg wzrost:178

Witam! Mam 19 lat, 175cm wzrostu, ważę 60kg i chciałbym pochodzić na siłownię w celu ogólnej poprawy kondycji i zwiększenia siły. Nie uprawiam sportów, jestem kompletnie zielony. Co polecacie na początek? Jakie ćwiczenia?

Witam ! Mam 16 lat waga około 74 kg i wzrost 176 . Ćwiczę na siłowni około 3 miesięcy i zastanawiam sie nad przedtreningówkami . Tylko pytania jakiego typu ? Proszę o pomoc .

Siemanko;P. Wałkuje narazie ACT jestem na 6 tygodniu i myśle nad kupieniem supli takich jak SFD Pure Creatine(monohydrat) i Gain Bolic 6000 od Olimpa.Co sądzicie o tym połączeniu?

Witam, mam 16 lat, potrzebuje czegos najlepiej na mase. Słyszałem, że gainery są ch**owe, diety ścisłej nie chce. Jakieś białko czy coś? Mam z kumplem trochę krety i przedtreningówki co jeszcze musiałbym kupic?

Co wziąć na początek do sprintu trenuje pół roku chciałbym powoli wprowadzać suple (mam 17 Lat) Co polecacie na początek? Biegam 100 m -400m i od czasu do czasu grywam wkosza

Kupiłem sobie 600g kreatyny Treca w proszku. Będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy. Ile tego brać i o jakich porach ?