Kreatyna - początek suplementacji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TerrorC

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 388

Kupiłem sobie 600g kreatyny Treca w proszku. Będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy.
Ile tego brać i o jakich porach ?

Dobra gra strategiczna w przeglądarce:
http://www.travian.pl/?uc=pl11_7154

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spoko_loko

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11778

stary masz coś nie tak w wyobraźnią i pomysłowością nie wiem jak ty sobie poradzisz w życiu jak nie wiesz co zrobić żeby dobrze było hehehe

j/w piszą koledzy jakieś opakowanie nawet po pluszu może być cokolwiek żeby szczelnie zamknąć i tyle chyba nie musimy ci pisać jak masz umieścić tam kreatyne

...

Petryk-22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 443 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17354

DT:rano 5 gr i przed treningiem 5 gr
DNT:5gr rano i 5 gr po południu

Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

TREC Creatine Normal Plus???

jesli ja kupiles to ja bym walil:

2x6g

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

TerrorC

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 388

A robić sobie tą faze nasycenia tak jak na opakowaniu jest ?

Dobra gra strategiczna w przeglądarce:
http://www.travian.pl/?uc=pl11_7154

...

KamilOlimp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 240

mysle ze nie jest to konieczne, wystarczy ze bedziesz bral odpowiednie porcje i wszystko bedzie ok; faza ladowania nie jest wymagana

Przepis na mase:
Pamiętaj! Jeżeli masz biec- idź!
Jeżeli masz iść- siedź!
Jeżeli masz siedzieć- leż!

...

spoko_loko

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11778

faza ładowania to już stara bajka
teraz nowa bajka to brać kreatynę bez fazy ładowania ponieważ w fazie ładowania można bardzo obciążyć nerki nadmierną ilością kreatyny której i tak jest za dużo żeby organizm przyswoił- większość zostanie wydalona z moczem
rozsądne dawki to:
10gr w DT i DNT przyjmujesz po 5gr w porcji 2xdziennie

...

TerrorC

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 388

Ok jeszcze jedno pytanie.
Czy moge sobie rano zrobic koktajl 10g kreatyne + dextroze i przed i po treningu wypic połowe tego ? Bo do plecaka nie zmieszcze tego pudełka i worka.

Dobra gra strategiczna w przeglądarce:
http://www.travian.pl/?uc=pl11_7154

...

spoko_loko

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11778

kreatyne lepiej mieszać i od razu wypić
albo do buzi prochu i popić wodą

...

KamilOlimp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 240

kreatyna w wodzie szybko traci swoje wlasciwosci, poniewaz zamienia sie w bezużyteczną kreatynine. Dlatego nalezy rozpuszczac ja w wodzie i odrazu wypic

Przepis na mase:
Pamiętaj! Jeżeli masz biec- idź!
Jeżeli masz iść- siedź!
Jeżeli masz siedzieć- leż!

...

TerrorC

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 388

A jesli bede brac tylko rano i wieczorem niezaleznie czy to jes tDT czy DNT to tez bedzie ok ?
Bo w plecaku tego nie upchne a na silke chodze od razu po szkole.

Dobra gra strategiczna w przeglądarce:
http://www.travian.pl/?uc=pl11_7154

...