SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • [...] nic wspólnego z tobą Wojtek jest najarany na jedną rzecz a ja wkręcam go troszku by mu się humorek poprawił ale koniec tematu ;* Dziś jadę na kole pod góreczkę a że był to początek trasy tępo szybkie :> i nagle z zakrętu 2 niewiasty też na rowerku :D i tak się uśmiechają do mnie to zdejmuje okulary (przeciwsłoneczne) i "dzień dobry [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 14:00:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak się mam czuć? Wiedząc, że na 100000000% bede kiedys ***anym zdrętwiałym i g**** mogącym dziadem? Od 2 lat nie miałem dnia w którym mnie jakis staw nie bolał a to dopiero początek mojej zarąbistej drogi życiowej. Ale srać na to. Staram się robić co moge i co trzeba. Jesli ja będę walczyl ze sobą to może nie bede az tak bardzo garbatym [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 17:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Dobry Macie na dobry poczatek dnia http://www.youtube.com/watch?v=jU9XrnF7mnc http://www.youtube.com/watch?v=l8BRbM52gpc Ajjjj, czego ja wcześniej zapomniałem o tym

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-19 11:35:20 Liczba szacunów: 0
  • wyłączyłam i zaczynam akcję- oddymianie mama z bratem jadą na tydzień do Włoch, zostaję z ojcem i niezły początek

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-02 18:33:21 Liczba szacunów: 0
  • kreta + no muscle pump lub crea shot takie lajciki będą na początek OK Z tą redukcją uważaj żebyś nie poleciał zbytnio z mięcha ja mimo trzymania diety dużej ilości antykatabolików sflaczałem ;/ Ale od poniedziałku ruszam na maxa cel 100KG Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-06 19:53:20

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-06 19:52:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziś wolne więc trening był wcześniej (11:30-12:40) ale jakoś dziwnie zmęczony się czułem – może to przez tą pogodę. Początek ok ale na wyciskaniu sztangi z klatki siedząc gigantyczny spadek mocy (choć to ćwiczenie zawsze szło mi najgorzej). Do tego na dzisiejszym treningu spociłem się jak nigdy – czyżby efekt spalacza? Pierwszy raz od [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 21:59:13 Liczba szacunów: 0
  • to dopiero początek %-) http://emotikona.pl/gify/pic/02pingwin.gif

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 22:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Na początek trochę zdjęć , które wykonał nasz zawodnik SFD TEAM i kolega moderator - Rafał Karpiński :-)) Mam też od Niego filmy, więc niebawem zacznę je sukcesywnie do tego tematu dorzucać /SFD/Images/2015/9/14/6b032f5ed9874472b286df4325096e0e.jpg /SFD/Images/2015/9/14/cd9eb26aba94426882c7242040ab7c62.jpg [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 16470 Data: 2015-09-14 17:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Dr.TrustMe aka nie wiem co robie z ta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wagę miałem podobną, dałem białko 2g, tłuszcze 1.5 a węgle 120g a w dni wolne od siłowi 50g z warzyw, błonnika, nasion orzechów. białko 230 moze zostać obniż węgle do 150 na początek codziennie, nie ma co schodzić od razu nisko bo się kijowo mozesz czuć i tłuszcze podbij ok 1-1.2, sporo ilości węgli tylko okołotreningowo czyli siłka, koszykówka

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2014-07-10 14:10:01 Liczba szacunów: 0
  • Dr.TrustMe aka nie wiem co robie z ta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wagę miałem podobną, dałem białko 2g, tłuszcze 1.5 a węgle 120g a w dni wolne od siłowi 50g z warzyw, błonnika, nasion orzechów. białko 230 moze zostać obniż węgle do 150 na początek codziennie, nie ma co schodzić od razu nisko bo się kijowo mozesz czuć i tłuszcze podbij ok 1-1.2, sporo ilości węgli tylko okołotreningowo czyli siłka, koszykówka [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2014-07-10 14:14:43 Liczba szacunów: 0
  • fbw opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] reakcji. Przeczytaj jeszcze raz pytania i swoje odpowiedzi na nie. Pozwól sobie pomóc. Od ponad miesiąca stosuję się jego rad. Jestem pozytywnie zaskoczony. Porady które na początku wydawały się jak dla mnie " dziwne " i nie byłem do nich przekonany okazały się fachowe i skuteczne. A to dopiero początek. Dzięki Traktor71 pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2009-02-12 21:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dotyczących masy + Trening na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? możesz zacząć na 0 i obserwować co się dzieje, jeśli waga będzie stała w miejscu to dodawaj ~80kcal co tydzień 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? btw 2-2.2g/1-1.2/reszta węgle, z czasem zobaczysz jak Twój organizm reaguje i wtedy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2013-08-08 22:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dotyczących masy + Trening na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zacznijmy od początku, najpierw trening 1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? jak masujesz 300 kcal 2. Jak rozłożyć BTW w diecie? białko do 2,2grama na kg, węgle do 5g, tłuszcze resztam 1,3g. 3. Jaką zrobić dietę? Co myślicie o tym żeby nie jeść codziennie tego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2013-08-08 22:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Sogi wszystkim sie należa za początek spam w 2.5 dnia? niezły hardkor kiedyś będziemy, musimy być lepsi

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 21:58:11 Liczba szacunów: 0
  • **Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy** SPAM!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczatek grudnia , ale zaczynam cykl krety z beta mam nadzieje ze wytrzymałość wzrośnie ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 18:08:34 Liczba szacunów: 0
  • jesli treningi a i b są z dnia na dzień, to jest to zły plan treningowy poza tym weider zbeny no i przysiady dałbym na pocżatek treningu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2013-04-19 09:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak wtedy dobrać ćwiczenia żeby byłym mógł robić je dzień po dniu ? Poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. To nogi pójdą na początek ;) tylko jak z resztą ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2013-04-19 14:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Dzień Doberek A ja właśnie załadowałem propa na dobry początek dnia Chciałem się pochwalić, że mi coraz lepiej strzały wychodzą Zmieniony przez - J_A_G w dniu 2007-11-28 10:40:12

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 10:39:28 Liczba szacunów: 0
  • prop frontem 1,5g na poczatek :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-29 20:48:41 Liczba szacunów: 0
  • jeszcze nie ma planu banowego ale bedzie jakos takos 1-x bold dawka jaka tylko mi sie zamarzy 1-x enan mysle ze 750mg 1-5 metan 40-50mg 8-12 antoni,prgores dawki 6-12 npp dawka xxx nie wiem ,mam duzo i dalej gdzies bedzie wino i troche trenu na koniec tak na sprawdzenie (2g mam) cykl ma byc dlugi, wiec to co napisalem to tylko poczatek

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-29 23:54:27 Liczba szacunów: 0