początek

Koniecznie 2-3? myślałem, że na początek to wystarczy, tzn. ćwiczyć tak przez pare tygodni i potem coś zmienić/dodać.

Przyjmij na początek standardowy rozkład 2 g białka na kilogram ciała, 1 g tłuszcze na kilogram ciała i resztę kalorii węglowodanów.

kreatyna monohydrate na początek

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-01-13 16:06:48

Niestety nie ale faktycznie w tamtych czasach było sporo perełek. Jeszcze była firma kaizen która miała ciekawa przedtreningówkę jak na tamte czasy to był chyba już początek z 1.3 w składach gdzie niekoniecznie było ono wyszczególnione w składzie suplementu. Dobrym produktem był jeszcze horse power pamiętacie tego stacka jeszcze? Zachwala y swego [...]

proponuje dla Gołoty na początek dać Lesnara i niech Lesnar zrobi z nim coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=5znUMePsYWs

No tak staż mam zaledwie 1.5 roku więc dopiero to początek, ale chciałbym wyciąć teraz na lato żeby było co nieco widać.

na poczatek lekture (tematy z odzywiania) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

a czy 3 serie i po 12 powtórzeń jest ok? Tak tyle na początek wystarczy. Najważniejsze to jest zachować jak najlepszą technikę i unikać upadku mięśniowego.

Jak wyzej dlugi test z długa deką i oral na poczatek na 6 tygodni a potem to juz deka bedzie smigac, mozesz tez po mecie tescia podbic i to sporo zeby dalej byl progres i jak WNC wyzej pisze dodalbym masteron ale ja bym dal długi nawet caly cykl no chyba ze srodki ograniczone to na redu zostaw. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-10 [...]

Na początek ZMA sobie odpuść. Jak masz dietę to możesz w ostateczności kupić białko, bo nie zawsze można spełniać założenia diety, wiem z własnego doświadczenia . Co do kreatyny to kup sobie 300g monohydrate narazie i do tego tauryny, najlepiej wychodzi jako transporter pod względem jakoś/cena.

chce wziac cell pump dla lepszego efektu bo wiem ze sama meta nic nie da, slaby cykl na poczatek ale chyba zbytnio nie zaszkodzilby mojemu organizmowi?? nie jeden zaczynal cykle na duzo silniejszych sterydach mimo mniejszej wagi a efekty mieli bardzo dobre takze nie bardzo rozumiem tego odradzania sterydow

Nom ale moze być ten FBW na początek???

[...] przez ostrza, z góry napierały masy wspomagane naciskiem szpatułki. I może wtedy się zblendują. Przed chwilą zrobiłem super masę na placki ziemniaczane - gdy wrzuziłen na początek niewiele (idąc za radą jakiejś "ekspertki" kulinarnej z internetu) to też ostrza odrzuciły kawałki i pracowały na sucho. Dosypałem wszystko i zaczęło się blendowanie [...]

I na poczatek ile OZ kupić 10 czy 12

Na początek 10 oz bo w takich sie walczy niema sensu cięzszych polecam masters bo espada podobnie jak daniken ma słabą wkładke i proponuje dołozyc 50 zł i kupic te za 150 wytrzymają dłuzej tylko nie pierac i codziennie wietrz .Pozdro

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/

lifter: ale wszystkie trzeba kochac jego cykl rozgrzewkowy to 100 tab mety ruskiej.. wiem ze to za duzo,jemu by starczylo 40-50 tab. na poczatek, ale on chce 100.. aha i koles nie cwiczy.. to bedzie jego pierwsza w zyciu przygoda z silownia i koksem:) dopiero teraz zaczal troche na drazku machac zeby pozniej na silce nie miec duzych zakwasow po [...]

Goeth udalo mi sie zrobic 3cm w 6 miechow ale zauwaz ze to byl poczatek cwiczen a na poczatku wszystkie miesnie rosna szybko tzn. wstaja! moze tobie to pytanie wydaje sie naiwne to nie odpowiadaj na nie! ja oczekuje odpowiedzi od ludzi ktorzy albo sami stosowali jakies strzaly albo obserwowali przyrosty kogos kto sie koksowal!

Mysle,ze 10 strzalow na poczatek to max.Im dluzej pojedziesz na czysto tym lepiej. Deca dziala jeszcze przez 2-3 tyg. po ostatnim strzale,wiec jak zaczniesz na poczatku kwietnia to na lipiec zalapiesz szczyt formy i najlepszy wyglad.