kalorii

[...] żadnych efektów - po mimu już dość długiego upływu czasu. Tłuszcze i węglowodany są ograniczone do minimum. 5 posiłków dziennie - żeby cały czas nakręcać metabolizm - ok 1000 / 1200 kalorii dziennie. Przy samych spinach rzeczywiście konkretnie czuć brzuch - ale to już bez ławki. Zmieniony przez - GladiatorsCamp w dniu 2012-04-05 23:22:47

1000/1200 kalorii to zdecydowanie za mało. Polecam zapoznać się z następującymi tematami i ułożyć jakąś sensowną dietę http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

Ok zmiejszyłem ww do 5,5. Jednak zmienilo sie troche MMA 3x, FBW 2x w tygodniu. Od pon do piatku. Wiec biore bialka 2,4. ww 5,5 i tlusczy 2g kalorii 2850. Bedzie spoko?

asgard - dla mnie ban-tru rewelacja. magnum ma o wiele mniej kalorii w porcji 260g od mutanta, nie wiem dokładnie ile ale liczyłem i wyszło ok. 850kcal.

[...] treningowy na siłowni :1r 9mies Uprawiane inne sporty :siatkowka 1x tydz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : maxymalna ilosc kalorii na dzien ( jem wszystko w duzych ilosciach) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gluamina - moge sie zgodzic ze jesli działą to tlyko jako Placebo :/ [...]

[...] Ci poziomu testosteronu znacznie, a jak zwiększą to tylko do poziomu naturalnego a to właśnie da pozytywne skutki. Jeśli chodzi o nabieranie masy mięśniowej to ona zintegrowana z podażą kalorii jeśli nawet byś [przyjmował testosteron a byłbyś na ujemnym bilansie kalorycznym to nie przytyjesz Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-26 00:55:57

To znaczy, ze nie spalisz tluszczu jedzac tyle ile podczas cyklu robienia masy miesniowej. Musisz ograniczyc ilosc spozywanych kalorii najczesciej poprzez ograniczenie WW. Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona [...]

muzyk, to śmiało uderzaj, tylko nie przesadź. Uważam, że 10 to zdecydowanie za dużo. Poza tym na prawdę nie ma sensu brać samej efedyny (Kasa dzięki swojemu wielkiemu doświadczeniu pewnie uważa inaczej). Bierzesz to z kofeiną, a jak działanie jest za słabe wzmacniasz aspiryną bądź guaraną z johimbiną. Tu można trochę pokombinować. Obecnie [...]

To widać nie przekraczasz zapotrzebowania kalorycznego... Wylicz bilans diety porównaj z zapotrzebowaniem i dorzuć kalorii. Najlepiej daj swoją dietę do odżywiania do ocenki.

Wejdź na YouTube i wpisz szejk 1000 kalorii i będziesz miał mnóstwo do wyboru :)

Wejdź na YouTube i wpisz szejk 1000 kalorii i będziesz miał mnóstwo do wyboru :) Dokładnie są różnego rodzaju przepisy na domowego gainera. Na pewno coś ci spasuje.

[...] moge sie mylic ale tak pi*drzwi) tzn. jeżeli wrocisz do zaspokajania normalnego zapotrzebowania to efekt jojo gwarantowany... Proponuje to przemyslec i najlepiej stopniowo zwiekszac ilosc kalorii tak by nie wywolac szoku organizmu az do poziomu "0" - tak ja bym zrobil... To tyle... Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-09-08 16:53:13

Widocznie organizm się przyzwyczaił do kalorii i pora zwiększyć, można podbić wszystkiego po trochu.

podczas plywania spalasz bardzo duzo kalorii i uwzglednij to w diecie w szczegolnosci w posilkach okolotreningowcych (weglowodany) bo przy takiej ilosci moze byc trudniej mase robic

ganeralnie powinno byc ok, baza jakby jest odzywianie calkiem ok i trening silowy oraz podkrecajacy metabolizm , najwazniejsza kwestia ile kalorii w diecie

Antka bym zostawil, na inny raz, nawet na solo w okres robieia masy tam gdzie duzo bedzie kalorii. 1-10 400/400/400/400/400/600/600/600/600/400mg testo cypio tygodniowo 11-12 hcg, clen 13-18 100mg prop co 2 dzien 13-18 100mg master co 2 dzien Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-10-06 19:08:46

Masz problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości kalorii z diety? Nie ma ich aż tka dużo, żeby Gainer był niezbędny. Szczególnie białka w diecie. 130 gramów, czyli 2 gramy na kilogram masy ciała, to wręcz ilość, którą trzeba uważa żeby nie przekraczać. Jeżeli już chcesz uzupełniać węglowodany, ponieważ więcej nie jesteś w stanie zjeść, to np. z [...]

xplode to stack przedtrningowy, dorzucilbym zwykla kretke do zestawu. gainery - jesli masz za malo kalorii w diecie - są OK. uzywaj wyszukiwarki czytaj regulamin dzialu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-03 19:53:00

[...] http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w temacie wyzej masz w kalkulatorach kalkulator kalorii co wyliczy Ci wszystko jak i wiele innych przydatnych tematow do ulozenie diety :-)

[...] wody pijesz dziennie? Stosujesz jakies leki majace wplyw na hormony? Np. przeciwdepresanty? Niestety trudno tutaj wywnioskowac co moze byc przyczyna wiedzac tylko ile jesz kalorii w dt i dnt. Sporo ma tutaj do powiedzenia chocby ilosc weglowodanow w poszczegolne dni itd. Oczywiscie jest to zjawisko nietypowe, byc moze zlapales nieco wody i [...]