[...] ze moze dlatego ze brakuje mi witamin i mnie ciagnie? zaczelam jesc witaminy i wiecej owocow i warzyw ale nie zmienilo to niczego... potem myslalam ze moze jem za malo kalorii ale tez wciaz to samo... i juz sama nie wiem w koncu dlaczego mnie tak chwilami ciagnie.pamietam pierwszy miesiac diety chodzilam napompowana jak balon i na jedzenie [...]
Dzisiaj pewnie pęnie jakis mały rekordzik w ilości spożytych kalorii :-) Od jutra juz nie robie takich oszukanych dni, ewentualnie oszukany posiłek. Jakoś w nastepnym tygodniu przejde na mase jakościową ale wiecej szczegółow bede wiedział po spotkaniu z Akopem. Dzisiaj wypadły nogi, zaczałem dośc nietypowo. Najpierw łydki następnie dwugłowe a na [...]
hehe. wiec tak : sniadanie to platki + jajecznica, z platkow ok 250kcal z jajecznicy ok 100 to ok 350. nie wydaje mi sie zeby to bylo malo kalorii. odzywka na czczo to chyba logiczne prawda? po calej nocy szybkowchlanialne bialko. Bialka rana przed wysjciem do pracy spozywam w sumie ok 50g (25 z odzywki i 25 z jajek). a ty mi mowisz ze malo [...]
[...] głowy, drażliwość, trudności w koncentracji, nastroje depresyjne, niska samoocena, zachowania o typie obsesji i natręctw, szczególnie w odniesieniu do jedzenia (przeliczanie kalorii, ważenie się), zawroty głowy, omdlenia. Czyli wynika z tego, że jestem chory. Jestem strasznie ospały, senny w ciągu dnia, w nocy nie potrafię spać, wstaję wcześnie ( [...]
[...] lepszą, bardziej wartościową dietę, trenuję, uskuteczniam cierpliwość. Do czegoś dojdę, na pewno to będzie coś dobrego Mówię o celach, jak np.: jutro nie będę liczył kalorii. Jak się uda, wieczorem uchachany, że się udało, planuję to samo następnego dnia, itd. Potem w ciągu dnia spontanicznie, zamiast twarożku, duża jajecznica z jakąś [...]
Myślisz, że ciężko mi teraz będzie złapać przez te 2 miesiące te 75 kilogramów? Co do celu: "Jutro nie będę liczyć kalorii". Ciężko, to już automatycznie w głowie się pojawia. Np. o 5:30 zrobiłem sobie grahamka z masłem + plaster salami + sałata + pomidor + papryka + ogórek + 200 g wiejskiego lekki 0 % tł. (jeszcze zostały 2 w lodówce) [...]
[...] gdy jestes glodny, ale zdrowo, a szybko bedzie poprawa, bo teraz hmm... Zebra na wierzchu u faceta nie sa az takie fajne swoja droga.. Kurde facet jestes! a tak malo kalorii to laski na sfd jedza uprawiajac sport, no chyba nie dopisales sie do nich No wlasnie :) Przede wszystkim nie zadreczaj sie, bo zycie za piekne aby o suchej [...]
Witam Was Serdecznie ! :) Pora uzupełnić wpis, ponieważ nie było mnie w domu od wczoraj 13:00 do dziś, godziny obecnej. Trochę poimprezowałem na domówce. Więc tak, Paweł tak też myślałem, że tłuszcz działa jako izolator cieplny, mi go brak i marzne nieziemsko ! Bardzo ! Dziś jak wracałem musiałem mieć w aucie klimę włączoną bo było mi zimno, a [...]
[...] Smakował chleb zrób z chlebem,smakowała bułka zrób z bułką. A może zamiast dwóch bułek,jedną bułkę i chleb? Głowa do góry i proszę Cię! Nie zatracaj się w liczeniu tych kalorii! Myślisz,że człowiek pierwotny zawracał sobie łeb liczeniem tego wszystkiego? Nie! Jadł po prostu tyle ile potrzebował- INTUICYJNIE i INSTYNKTOWNIE. I tym się [...]
[...] widzę, że świetnie sobie dałeś z tym radę, wyszedłeś z tego i jest generalnie ok, z tego co piszesz :) Ja właśnie przez tą chorobe złapałem obsesję na punkcie liczenia kalorii. W sklepiej kupuję musli > patrzę ile kcal, kupuję kefir - to samo, kupuję jakieś pieczywo - to samo. Kupuję SOK do picia - TO SAMO ! Jak napisał mi Paweł - [...]
[...] stary zrób sobie badania na pasozyty, tasiemca ( to juz b. jest czasochłonne badanie z kwi) chodzi mi o wyniki 2 tyg. sie czeka lecz warto. Nie pokoi mnie to ze szybko łapiesz uczucie sytosci i tak wczesne nie dosypianie rano. Jezeli wszystko wyjdzie ok, nadal jedź z dieta lecz konsekwentnie i nie bój sie kalorii. Im wiecej tym lepiej.. 3maj sie
[...] w dyscyplinie, wiesz ile musisz zjeść i nie powinieneś mieć wyrzutów), może ktoś się ze mną co do diety nie zgadzać, ale ja uważam że w tym wypadku stopniowe dodawanie kalorii nie da rezultatu nie myśl co na kolacje zjeść z powodu tych bułek, uznaj że cały dzień głodowałeś Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-07 11:53:21 wiesz dlaczego [...]
Potrzebujesz hobby,jakiegos zajecia,ktore odciagnie Twoja uwage od jedzenia (np bieganie na swiezym powietrzu...a ile endorfin sie wydziela!).Liczenie kalorii to zlo w Twoim wieku i Twoim przypadku! A w zdrowym ciele ,zdrowy duch...musisz zmienic cos w swoim stylu zycia. Mozesz jesc zdrowo,unikajac fast foodow i innych smieci,ale jedz wiecej;) [...]
[...] nałóg zwycięży. Regenat, dodawaj na razie co tydzień 100kcal do diety skoro to liczysz. I nie wąchaj ciastek. To mogą być owoce, te dodatkowe 100 kcal. Albo większy kawałek mięsa. I piszesz sobie coś o 4 bułach - zastąp dwie porcją kaszy albo ryżu brązowego. Pamiętaj że liczy się nie tylko ilość przyjmowanych kalorii ale także ich jakość.
[...] siłowni, dlatego może pójść w brzuch i "cycki" bo mam/miałem latwą tendencję do tycia," co jadłeś jak przytyłeś? pamiętasz? Maya napisała, że nie tylko ilość kalorii się liczy ale też ich źródło. I pisała o nie wąchaniu ciastek? Więc po co dla odmiany zatruwasz się myślami o lodach? Dlaczego z jednej skrajności (małe porcje, bez [...]
jesli juz musisz miec te kontrole nad kaloriami to korzystaj z dziennikow dietetycznych, takich jak ten: http://www.dzienniki.sfd.pl/ tam wpisujesz produkty, wage (przed gotowaniem) i wychodzi ci ilosc kalorii. Mozesz zrobic print screen i wrzucic tu jako zdjecie, to wtedy nam tez bedzie latwiej doradzac
OMG, Maya! Tylko nie dzienniki, wyliczanki, sranki. On ma jeść intuicyjnie, bez myślenia co i ile, a nie wyliczać każdy gram. On robi to cały czas, w głowie ma kalkulator kalorii. majky: "Moim zdaniem robisz kolejny błąd, konsultujesz z nami każdy posiłek który chcesz zjeść" - częściowo się zgadzam. Odrzucaj myśli "co i ile". [...]
[...] dojadasz jeśli chodzi o niezbędne składniki odżywcze - białka i tłuszcze. Aż się boję tych 2 tygodni. Byłoby dobrze, gdybyś na wieczór wrzucał zbiorczo swoje dzienne menu, kalorii liczyć nie musisz, ale widząc co jesz w ciągu całego dnia można by lepiej doradzić w kwestii ewentualnych zmian czyli np. "mała grahamka z masłem, plaster [...]
[...] to dobrze, szkoda tylko, że większość jest konserwowana octem. Poza tym pamiętaj że mimo iż są ważne ze względu na błonnik i witaminy, to nie "odżywiają", ilość kalorii jaką dostarczają jest minimalna. Tłuszcz jest nie tylko w oliwie. Jajka, orzechy + nasiona (słonecznik, peski dyni), awokado. Akurat oliwki wbrew pozorom nie są aż [...]
Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem
