kalorii

[...] tkanki tłuszczowej. Piwo jedynie zaostrza apetyt poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi i pobudzenie soków trawiennych. Zbadano, że wypicie pół litra piwa dostarcza tyle kalorii, co zjedzenie 1,5 jajka. Jeśli więc nie jesteś na rygorystycznej diecie, możesz spożywać piwo po treningu lub w ciągu dnia. Optymalna dawka dzienna to około litr [...]

Ruski żołnierz wraca z USA i mowi swojemu dowódcy: wiesz, ze tam u nich stawka żywieniowa to 10tys kalorii na żołnierza? Dowódca: niemożliwe, nikt nie zje 10kg ziemniaków dziennie.

Takie sa efekty objadania sie weglami ;) Co to za posilek - 400 kalorii - szkoda wogole siadac do tego ;)

Takie sa efekty objadania sie weglami ;) Co to za posilek - 400 kalorii - szkoda wogole siadac do tego ;) Nie przesadzaj :D Mi dopiero niedawno udało się przekroczyć pułap 400 w posiłku :D

Kabo - optymalne nigdy nie było do budowania, a już nie daj Boże do bomby. Kwaśniewski by się wściekł. :-D A paliwo nigdy niczego nie zbudowało. Liczy się główny "switch" hormonalny w organizmie, który decyduje gdzie skierować aminokwasy. Mięśnie nie rosną od kalorii, ani od tłuszczu. :-)

Cześć! Jaką polecacie aplikację na telefon do liczenia kalorii i zapisywania treningów?

[...] zamiast ryżu i dorsza :-P Chodziły za mną te pyry ostatnio :-P /SFD/Images/2016/1/28/6c906f9fce2d464faff7b8b96ae5126b.jpg Od jutra zmiany w diecie, a raczej przesunięcia, bo kalorii nie tnę. Od rana nie będzie już płatków i wheya. Zmieniam to na ryż i białka jaj, żeby było jak najmniej tłuszczu w ciągu dnia. Dodaję wieczorem jedno żółtko zamiast [...]

[...] założeń i nie jeść 5 razy dziennie lodów :-P Waga i tak idzie strasznie szybko. Obecnie tydzień po zawodach jest 95kg (+11kg od ważenia w Kunicach). Nie obcinam jednak kalorii, lecę tak dalej, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Zawsze po zawodach robiłem roztrenowania, to moja pierwsza taka masa po sezonie, liczę, że progres będzie konkretny.. [...]

Sila masakryczna!!! :) Bylo 6300kcal to teraz ile bedzie? xD Szczerze mówiąc nie liczę w ogóle kalorii jedynie makro,a tu po prostu wstawiam zrzut z dziennika bo jestem za leniwy żeby to pisać odręcznie %-) ale teraz ww podbite na ok 930g w dzień treningowy. PULL -rackpull 342,5x6 302,5x8 [...]

[...] michę" i rezygnujesz np. z nabiału czy dopiero w końcówce? Ja prawie nie jem nabiału więc nie mam z czego rezygnować,wiadomo,że dużo rzeczy poleciało z racji obcinki kalorii.Oczywistym jest,że jeśli mam obciąć np 100g ww to obetnę to ze słodkich płatków,a nie np.ryżu A supli nie opiszę bo jest tego zwyczajnie za dużo i nawet tego nie [...]

[...] 50min, a potem jak bedziesz dłużej ciągnał to rozłozysz na dwie sesje ale to tylko moje zdanie, i na moim przykładzie ze bez aero to u mnie hvj anie redu wyjdzie ;-) a co do kalorii to sam pewno wiesz najlepiej ile potrzebujesz itp. ale wydaje mi sie ze te minus 300 na sam początek styka skoro mówisz że tak co kilka dni bedziesz ścinał wdół

[...] nie patrzeć :-) ) głodny chodze cały czas, też zauważyłem że na nogach się pojawiło nieco więcej wody ale to chyba początkowa reakcje organizmu na tak gwaltowne obciecie kalorii, Domsy na dwojkach niesamowite, dawno czegos takiego na tyle nog nie miałem. czwórki za to jakby tylko lekko smyrane %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-13 [...]

Skodzio, ja też bym tak pospał teraz śpie po 8-9h:( no własnie było wiecej snu:) dodaj troche kalorii to może regeneracja będzie lepsza:) jak rozklad btw i kcal u ciebie się ma:)? (to juz raczej ciekawość)

wojtas788 - pociągnij jeszcze masówkę lub zacznij redukcje clenburexina nie dodawaj bez sensu zostaw go do redukcji. A jeśli masz problem z brzuchem i robisz aeroby odpowiedź jest tylko jedna za dużo kalorii z tłuszczu lub węglowodanów poleciałeś za ostro z masówką i tyle :-)

ciężko ocenić bo nie ma podanego celu tej diety, rozkładu b/t/w, ilości kalorii. Nie wliczaj warzyw imo. Z samych jaj i oliwy masz mniej wiecej 80g tłuszczu, dodając inne produkty nie wiadomo czy nie będzie to za dużo. Nektarynka na wieczór średni pomysł. Za mało węglowodanów. Chyba że chcesz mieć fat wysoko a węgle nisko, ale jeśli tak to z kolei [...]

czołg - przepraszam - jestem ze Szczecina. CO do kalorii to SFD posiada takie coś http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj możesz sprawdzić. Są na necie jeszcze dzienniki posiłków w arkuszach kalkulacyjnych tez bardzo fajne i tam masz wszystko opisane co ma ile na 100 gram ( wszystko przed obróbką termiczna) także waga kuchenna + takie [...]

[...] ). 2. Odnośnie nóg oczywiście ćwiczenia zmienię, barki w treningu B robię ale zapomniałem napisać. 3. Jakie proporcje w takim razie zastosować tłuszczę/ węgle 4. Odnośnie kalorii tutaj kolejny film wk ( https://www.youtube.com/watch?v=fNWAbxY5lq4 ) i również linki do badań: a) https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19 b) [...]

[...] jest uzależnione od podejścia do treningu i michy... testuj na sobie i oceniaj jak działa. Co do redukcji tu należy zwrócić szczególną uwagę na "obcinanie " kalorii ponieważ szybko możesz stracić ale tkankę mięśniową a nie tłuszczową dlatego ja redukcję zacząłem od stycznia i będzie trwała do końca maja lub końca czerwca (tylko , [...]

O widzę że podobny przypadek do mojego. Tylko że ja korzystam z diety bez odejmowania pewnej liczy kcal. Może to się wydaję dziwne ale według mnie jest to lepsze rozwiązanie niż Twoje z ucinaniem liczby kalorii.

[...] miód, orzeszki. 1 porcja na 250ml, albo 2 na 450ml wody i można jeść non stop. Grzanki w tym wypadku sprawdzają się idealnie Cena – 5/5 - za 2 zł mamy 10g białka no i nieco kalorii też wychodzi. Zwykłe zupki chińskie wymiękają, a u konkurencji próżno szukać takiego produktu. Master Drink Świetny napój, te 8g EAA w sam raz po treningu, nie trzeba [...]