kalorii

Jeszcze jedno pytanie, mam zamiar jeść orzechy, ale chce je namoczyć przed jedzeniem, żeby były bardziej lekko strawne, czy przez namoczenie będę miały mniej kalorii ? Po tej wypowiedzi jestem zdania ze przydalby Ci sie psycholog a nie dietetyk

[...] i źle użyty może przynieść więćej szkód niż pożytku... Rób trening brzucha ukierunkowany na dół brzucha, ale nei pomijaj reszty... No i jak sam widziesz nie obcinaj zbyt mocno kalorii bo stracisz wsyztkie miesnie. Twoj oreganizm potrzebuje czasu by uporać sie z tym tłuszczykiem opornym. Staraj budować miesnie przy minimalnym wzroście tłuszczu.

co do kreatyny moze byc tak. Guarana moze pomoc doraznie, aczkolwiek, jak problem braku energii wynika ze zbyt niskiej podazy kalorii to na dluzsza mete pogorszy sytuacje. Zrob bilans kaloryczny tego co jesz i spradz ile jest kolorii

jest to Twoja pierwsza dieta jak napisales. zobacz jak organizm na nia zareaguje. najpierw popraw ta diete bo na razie masz za malo kalorii. sam napisales ze masz progres to po co sie wspomagac.

[...] 100g płatków owsianych+jaja+owoc następnie w szkole zjedz sobię np ryż+kura, w 10 minut na przerwie bez problemu obrócisz taki posiłek polecam brać do pojemników. W diecie nie widać warzyw polecam również olwię i orzechy w celu podbicia kalorii i uzupełnienia zdrowych tłuszczy w diecie pozdr Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2013-02-18 23:56:26

co do diety to mam inne poglady, umiem dopasowac diete do swojego ciala, wiem ile musze jesc zeby urosnac, schudnac czy utrzymac mase. nie potrzebuje liczyc kalorii

[...] pracujac i robiac do tego ciezkie treningi moze zle sie wyrazilem z tym zalaniem czego niema np przy winie . robiac aeroby ciezkie treningi biorac koks musi byc nadwyzka kalorii .no niemowcie ze bierzecie metanabol robiac redukcje. jesli tak sie robi redukcje meta to srodek typowo MASOWY stary a pojecie o diecie i treningach mam spore wierz [...]

[...] takie sprzężenia Sławku moze sie myle, ale chce sie upewnić co do pytan kolegi 1 carbo mozesz mieszac z odzywką bialkową niema przeciwwskazan 2 Jezeli będziesz mial spory nadmiar kalorii w diecie to poojdzie on w tłuszcz, musisz uwzględniac w diecie carbo wtedy bedzie wszystko ok. Przed treningiem lepiej weź wpc, po carbo mozesz byc przymulony

[...] pracują ciężko 10h dziennie, to mają zapotrzebowanie. On tego nie robi. Różnicę widać gołym okiem. Skoro jego zapotrzebowanie to 3k to należy zwiększyć je nie więcej niż 500 kalorii ok 15%. Ty proponujesz zwiększenie o ok 70% czyli zdecydowana większość pójdzie w tłuszcz. Przemiana materii u nastolatka nie musi być Bóg wie jak duża. Wiele zależy [...]

Tzn. nie jestem strasznie gruby... Właściwie to mam małe mięśnie i dużo tłuszczu. Chciałbym zrzucić tłuszcz, a przy tym odrobinę powiększyć mięśnie i stąd tyle kalorii. Czyli węglowodany zmniejszyć do 4g na kg mc ??

[...] lepiej ćwiczy mi się na czczo, nie czuje się taka ociężała a czasem mi się nawet lekko cofa po śniadaniu, tylko ze gdzies przeczytałam że organizm jak dostaje za malo kalorii to magazynuje tłuszcz a spala mięśnie i tak pomyślałam że jak ide ćwiczyć około 2h (20 min rozgrzewka + stretching; około 30 min ćw na brzuch i około 30 min na nogi i [...]

[...] go brać cały czas... dawkowanie jest uzależnione od braków kalorycznych w codziennej diecie. w dziale odżywianie znajdziesz odpowiadające Twojemu organizmiwi ilości dzienne kalorii. liczysz ile dostarczasz z pożywienia i resztę uzupełniasz gainerem w odpowiednio podzielonych dawkach... tak przygotowany dzienny rozkład zapewnia swietny przyrost [...]

[...] 19:00/10 ryż brązowy 100g tuńczyk w sosie własnym 185g 1 marchewka, 1 ogórek, i j.w 22:00 twaróg 100g do tego taruyna, preaprat mineralno-witaminowy, omega-3 jeszcze oblicze dzisiaj dokladnie ile jest bialka, weglow i tluszczy i ile kalorii. ok.15 bedzie, mateo 1983 licze na Ciebie;), pzdr Zmieniony przez - eby w dniu 2007-06-04 06:58:10

[...] powinien szukać pewnych "odstępstw"- szczególnie gdy te zasady słąbo nań działają- czasami jest to "błąd" rzedu kilku powt. na treningu, kilkudziesięciu kalorii w diecie. warto się nad tym zastanowić bo często mniema się, że winna jest genetyka- a cel jest tuż, tuż- wystarczą drobne korejkty. polecam więc odwiedzić działy- [...]

U mnie na silowni jeden koles to bierze 2 tyg i zlecial przez te dwa tyg sporo ... ale mieso tez polecialo to juz raczej wina źle skomponowanej dietki. Np. zbyt dużego deficutu, zbyt malej ilośc kalorii w newralgicznych porach dnia. Lub też bardziej szczegolowo zbyt malej ilosci bialka...

kup tego gainbolica i jedz po treningu od razu 100g w czwartek w inne dni tylko jeżeli Ci brakuje kalorii, jeżeli będziesz dobrze jadł to gainera możesz zostawić tylko na czwartki nic by Ci się nie stało gdybyś mimo to zabrał razowca z kawałkiem kurczaka i zjadł po treningu

za malo kalorii, daj wiecej tluszczy (orzechy, maslo orzechowe, oliwa)

kreatyna dobra, MASS jako uzupełnienie kalorii również niczego sobie raczej nic więcej nie trzeba, jeśli z diety dostarczasz odpowiednią ilość makro i mikro składników chyba, że nie masz co z kasą robić , wtedy zapewne zostaniesz zasypany różnorakimi porpozycjami na megaextra cykl

[...] hamburger jest zaj**istą potrawą: własnoręcznie kupione i przyrządzone mięcho, bułka sezamowa czy razowa, warzywa, sos z jog. naturalnego. Pyszny posiłek, czemu okrajać to z kalorii? Przecież taki własnoręcznie robiony będzie miał góra 500 kcal, oszamać można ze 4 na redukcji czy tam 3 dziennie. Problem ze zdrowotnością żarcia na mieście jest [...]

Odzywianie nie moze się odbywać wyłącznie na produktach zero kalorii, jakieś kalorie trzeba przecież dostarczyć, o aspartamie akurat jest mnóstwo artykułów, nawet na potreningu.pl coś powinno być.