2008

[...] sam... staram sie jesc duzo...mam okresy kiedy spozywam duzo b/ww/t nie zwracajac na ich ilosc (6-8)posiłkow (najczesciej wczasie brania kretki itd) a mam okresy kiedy staram sie zjesc 5 -6 posiłkow nie zaduzych. Taki odpoczynek dla zoładka ;) JOVOVlCH,Dziekuje bardzo :) staram sie jak moge :P:P Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 14:46:19

tak az sie najem :) a czasami trzeba wepchnać jak cos zostanie :Da gdy czuje ze juz sie nie najadam 3 saszetkami ryzu to dokładam 4 ;)nadywzke kalori spalam :)(narazie)zobaczymy do kiedy bede miał tak szybki metabolizm ;) jadam roznie tak do 16 nawet co 1.5-2h tak po 20 nie czuje ssania :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 21:30:45

[...] jajkami :D hA :D ale mam w nich wbite zawsze mowie ze maja isc jak im smierdzi ,albo ze mi smierdza ich kanapki ;D Najczesciej sie smieja ze mnie co jem i wgl ze znowu ryz ,jajka tam...ale ja z nich tez sie smieje ;D jak mam piers/gyrosa w szkole to juz innaczej :D ze im za bardzo pachnie :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-26 20:56:47

i ja odniosłem takie wrażenie jak maniek, ale i tak z takiego sucharka w 2 lata sie tak zmienic... życze dalszych sukcesów Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-16 00:32:10

Bardzo ładnie plecy najlepsze. Chciałbym do wakacji taka forme zrobic ;) Oprucz cykli, ile zjadłeś już kg gainerów, białka? Sog Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2008-11-16 14:41:50

W pożywieniu siła , sam tego dzisiaj doświadczyłem . zdrowia i trzymaj tak dalej . pzdr. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-11-17 18:15:48

Nie no stary mobilizujesz mnie super sylwetka biegasz czy rowerek :D? Z twoją genetyką to chyba same brzuszki hehe Ziom zaglądnij do mego testu i jak coś to poprawiaj :D Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-17 18:43:00

[...] ze nie takimi ciezarami jak teraz.. oraz mniej cwiczen było i dłuzsze przerwy...)Czuje po takim treningu ostra pompe, i zmeczenie miesni.. DIETANie mam scisle wyliczonych makro i mikro składnikow.... jem zdrowo i duzo nadwyzke spalam na treningu ....Intuicyjnie dodaje ,zwiekszam ilość jedzonka ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-20 15:26:42

[...] forum :)cwicza ponad rok jeden wyciska ok 110 115kg a drugi 120-125. Jezeli chodzi o prowadzenie blogu jestem w klasie maturalnej i mam duzo na głowie ... Niedługo wstawie film z wyciskania bo zamierzam wejsc na wiecej Wczoraj w 2 serii poszło 145kg x7 :) Dziekuje jeszcze raz i do usłyszenia ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-22 11:56:06

CRNX człowieku jesteś kozak, jesteś moim autorytetem :) pozdro i życzę dalszych sukcesów Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-11-23 13:42:10

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-23 17:39:21

pompce 47...a szkoda :) plecy jeszcze tak jak pisałem priorytet na tą partie :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-23 19:25:49

nie no kozacka sylwetka pozdrawiam Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-11-23 21:35:27

[...] stopniu) a Ty się czepiasz. on zapewne też by tak chciał ale nie da rady. (I oni się nie podniecają raczej tylko wyrażają swoją opinie, a widocznie sam mu zazdrościsz) Heh, moim zdaniem sylwetka w pełni proporcjonalna (plecy odstają, lecz są i tak b.dobre) no i staż i wiek Poprostu świetnie Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-11-24 14:56:02

[...] ale ci co tego nie widza gadaja za plecami *** wie co. Gen ma na pewno, bo jednak te 47 w lapie w tym wieku to jest kosmos, ale na pewno jest to ukupione wyzeczeniami. Ciekawe ilu z was bierze do szkoly takie jedzenie jak on, mysle ze nie wielu, najlepiej gadac ze gen zrobil wszystko ... Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-11-24 15:13:48

[...] na wiecej,ale nie tylko siłownia zyje człowiek ;) chociaz przez te 2 lata tak było nauka siłownia spać i jeść :) czasami wychodziłem po zakupy :D Od stycznia zmiany treningowe 3x w tygodniu :) i lajtowe treningi bo musze zaczać uczyć sie....:P a co do Arnolda mam jeszcze czas... :D1rok :D ha :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-24 20:09:24

miło mi słyszeć :) Lipa fotki przycina no to tylko 1 ;P Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-26 15:54:15

Potega na tym 2 zdjęciu (str 40 ) łapa jak u Pudziana heh taka przenośnia JEST EXTRA I pokaż Bika czy się ruszył bo to Twój najsłabszy punkt... Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2008-12-02 15:08:54

[...] + odrazu wiosłowanie tez 6 seri w zakrescie 12-14 ruchow ;) taka mała super seria ;) Czesto w treningach stosuje super serie skracaja długosc treningu a sam Trening staje sie bardziej efektywny ;P Tomekk16 a tam gadasz ,jezlei zdjecie w profilu aktualne to jest bardzo dobrze niezła masa...:) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-08 18:02:26

[...] na wadze elektronicznej ..na profesionalnej siłowi cwicze tymi samymi ciezarami i nie widze roznicy :) pare osob z sfd.pl cwiczy ze mną wiec moga poprzeć autentyczność :Dtylko prosze nie piszcie ze jest tam 100kg ;D hehe :D PS. taa racja gebe mam jak jakiś szczyl :D haha :)taki mały kubuś;D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-10 19:32:43