...
Napisał(a)
moze nie tyle kulturystyka, ale mozesz w trójboju siłowym spróbowac. juz teraz. międzyszkolne zawody s. popytaj nauczycieli. tylko przysiad musiał bys poprawic. ale wspominałes cos o kontuzji nogi... :-/ albo wyciskanie na ław. płaskiej
...
Napisał(a)
rudeboy.oi spie... stąd wiórku ... i się nie udzielaj bo g**** wiesz
jeżeli jesteś słaby to tylko dlatego... że się na to godzisz
...
Napisał(a)
Kurde ... Nie zdążyłem komentować prędzej tych zdjęć.Gościu, normalnie masakra ! ! ! Mam prośbę - czy masz może zdjęcia ,jak wyglądała Twoja sylwetka jak miałeś ok. 40 cm w łapie ?Bo też mam bica krótkiego ,tylko że nie na takiej rzeźbie i ciekaw jestem jak to mniej-więcej mogło wyglądać.Aaa,i jeszcze jedno - wygląd barków ,a dokładniej czy zawsze Ci tak "odstawały" naramienne boczne ?Bo kurcze, ja katuje swoje i już sam nie wiem czy po prostu jeszcze jestem za mały,czy to dopiero od jakiegoś momentu fajnie widać.Jak znalazłbyś jakąś fotkę to wrzuć.Z góry dzięki i Pozdro !
...
Napisał(a)
jak u ciebie z dietą? głównie to chodzi mi tylko o b/ww/t/kg na dzień ,będe widzieczny za odpowiedź
Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-23 23:52:52
Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-23 23:52:52
Co mnie nie zabije to mnie wzmocni
...
Napisał(a)
Widać że gen masz dobry, co nie ujmuje ci tego że musiałeś ciężko pracować.
Oby dalej i oby do przodu!!
Oby dalej i oby do przodu!!
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
bluele nie mam zadnej fotki z okresu kiedy na wicie było 40cm :Dhmmm a jezeli chodzi o barki boczne i tylne aktony zawsze mi odstawały,przod mocno pracuje podczas wyciskania... :)zastosowałem trening obwodowy 1za karku na przednie i boczne ,2 odrzau wznosy boczne/i do przodu hantlami 3 odrazu wznosy boczne w opadzie tłowia .po takim trening zauwazyłem ze barki mocno poszły do przodu ;) juz nie ma takiej dysproporcji :)
tommac20 nie wiem sam... staram sie jesc duzo...mam okresy kiedy spozywam duzo b/ww/t nie zwracajac na ich ilosc (6-8)posiłkow (najczesciej wczasie brania kretki itd) a mam okresy kiedy staram sie zjesc 5 -6 posiłkow nie zaduzych. Taki odpoczynek dla zoładka ;)
JOVOVlCH,Dziekuje bardzo :) staram sie jak moge :P:P
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 14:46:19
tommac20 nie wiem sam... staram sie jesc duzo...mam okresy kiedy spozywam duzo b/ww/t nie zwracajac na ich ilosc (6-8)posiłkow (najczesciej wczasie brania kretki itd) a mam okresy kiedy staram sie zjesc 5 -6 posiłkow nie zaduzych. Taki odpoczynek dla zoładka ;)
JOVOVlCH,Dziekuje bardzo :) staram sie jak moge :P:P
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 14:46:19
...
Napisał(a)
czyli rozumiem że masz i jesz syte w miera posiłki co ok 3 godziny?
Co mnie nie zabije to mnie wzmocni
...
Napisał(a)
tak az sie najem :) a czasami trzeba wepchnać jak cos zostanie :Da gdy czuje ze juz sie nie najadam 3 saszetkami ryzu to dokładam 4 ;)nadywzke kalori spalam :)(narazie)zobaczymy do kiedy bede miał tak szybki metabolizm ;)
jadam roznie tak do 16 nawet co 1.5-2h tak po 20 nie czuje ssania :D
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 21:30:45
jadam roznie tak do 16 nawet co 1.5-2h tak po 20 nie czuje ssania :D
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 21:30:45
...
Napisał(a)
3 saszetki ryzu dziennie ?
co na to Twoja Mamuska ?
jestes milionerem ?
sledze sledze
kozak jestes ;)
co na to Twoja Mamuska ?
jestes milionerem ?
sledze sledze
kozak jestes ;)
.
Poprzedni temat
Kilka Fotek.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
Pilne potrzebuje foty
Polecane artykuły