CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69

moze nie tyle kulturystyka, ale mozesz w trójboju siłowym spróbowac. juz teraz. międzyszkolne zawody s. popytaj nauczycieli. tylko przysiad musiał bys poprawic. ale wspominałes cos o kontuzji nogi... :-/ albo wyciskanie na ław. płaskiej

rudeboy.oi spie... stąd wiórku ... i się nie udzielaj bo g**** wiesz

to do mnie???

Kurde ... Nie zdążyłem komentować prędzej tych zdjęć.Gościu, normalnie masakra ! ! ! Mam prośbę - czy masz może zdjęcia ,jak wyglądała Twoja sylwetka jak miałeś ok. 40 cm w łapie ?Bo też mam bica krótkiego ,tylko że nie na takiej rzeźbie i ciekaw jestem jak to mniej-więcej mogło wyglądać.Aaa,i jeszcze jedno - wygląd barków ,a dokładniej czy zawsze Ci tak "odstawały" naramienne boczne ?Bo kurcze, ja katuje swoje i już sam nie wiem czy po prostu jeszcze jestem za mały,czy to dopiero od jakiegoś momentu fajnie widać.Jak znalazłbyś jakąś fotkę to wrzuć.Z góry dzięki i Pozdro !

jak u ciebie z dietą? głównie to chodzi mi tylko o b/ww/t/kg na dzień ,będe widzieczny za odpowiedź

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-23 23:52:52

Widać że gen masz dobry, co nie ujmuje ci tego że musiałeś ciężko pracować.
Oby dalej i oby do przodu!!

bluele nie mam zadnej fotki z okresu kiedy na wicie było 40cm :Dhmmm a jezeli chodzi o barki boczne i tylne aktony zawsze mi odstawały,przod mocno pracuje podczas wyciskania... :)zastosowałem trening obwodowy 1za karku na przednie i boczne ,2 odrzau wznosy boczne/i do przodu hantlami 3 odrazu wznosy boczne w opadzie tłowia .po takim trening zauwazyłem ze barki mocno poszły do przodu ;) juz nie ma takiej dysproporcji :)
tommac20 nie wiem sam... staram sie jesc duzo...mam okresy kiedy spozywam duzo b/ww/t nie zwracajac na ich ilosc (6-8)posiłkow (najczesciej wczasie brania kretki itd) a mam okresy kiedy staram sie zjesc 5 -6 posiłkow nie zaduzych. Taki odpoczynek dla zoładka ;)
JOVOVlCH,Dziekuje bardzo :) staram sie jak moge :P:P

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 14:46:19

czyli rozumiem że masz i jesz syte w miera posiłki co ok 3 godziny?

tak az sie najem :) a czasami trzeba wepchnać jak cos zostanie :Da gdy czuje ze juz sie nie najadam 3 saszetkami ryzu to dokładam 4 ;)nadywzke kalori spalam :)(narazie)zobaczymy do kiedy bede miał tak szybki metabolizm ;)
jadam roznie tak do 16 nawet co 1.5-2h tak po 20 nie czuje ssania :D

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 21:30:45

3 saszetki ryzu dziennie ?

co na to Twoja Mamuska ?

jestes milionerem ?

sledze sledze

kozak jestes ;)