[...] 4X10 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4X10 PIATEK BARKI: WYCISKANIE SZTANGI ZZA GłOWY 4X12-6 PODCIĄGANIE SZTANGI WZDłUż TłOWIA 4X12-6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3X Najbardziej zalezy mi na klacie poniewaz mam wklesla w srodkowej czesci.Moj staz to 2 miechy mam 17 lat i jestem po ACT Zmieniony przez - humel123 w dniu 2008-04-12 19:18:37
[...] http://img168.imageshack.us/img168/4117/kurtka4eo2.jpg Na allegro moge wystawic ewentualnie w nastepnym tygodniu bo nie mam oplaconych rachunkow allegro i konto jest aktualnie zablokowane, link do konta: http://www.allegro.pl/show_user.php?search=ready2all Gadu Gadu: 1750541 Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-01-01 17:39:22
[...] kaptur podnoszenie sztangi do brody cialo wyprostowane 4x10 20kg szrugsy 4x12 49kg brzuszki pt To co w poniedzialek Wiem ze powinny byc jeszcze nogi ale niechce cwiczyc nog zalezy mi tylko na tych partiach miesni co w planie.Prosze o radei poprawki w planie na te partii miesni!!:) Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-02 10:59:58
[...] nocy,taczka,druga osoba na czatach. Jakie płytki są najlepsze ?? Jak robiliscie dziury w środku żeby nie nadpękały bo potem takie małe nadpęknięcie może być poważne w skutkach. Niechciałbym przyjąć płytki chodnikowej na bańkę robiąc rozpiętki. Pozdro wszystkim ćwiczącym w podziemiach. Zmieniony przez - massey1 w dniu 2008-12-05 13:10:24
[...] to wyjaśnić? jedno z opakowań to podróbka czy jak? peirwsze było kupione w sklepie Dyskobol, drugie w sklepie z odżywkami "Atleta" w centruum handlowym (chociaż nie wiem czy to akurat ma wpływ na to) prosze o pomoc. opakowania oczywiście identyczne. daty ważności jak najbardziej długie. Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-06-03 15:56:11
[...] którym title shot się należy. “Chciałbym z nim zawalczyć jeszcze raz. Udało mu się mnie trafić tym 1 silnym ciosem, ale w rewanżu było by inaczej" Faber dodał. Na koniec wywiadu były mistrz dodał śmiejąc się. “Mam nadzieję, że nastąpi to szybko, ponieważ potrzebuję teraz kasy." www.fight24.pl Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-11-07 16:32:09
[...] wiecie co moze byc tego przyczyna ??? czytam poprzednie posty w tym dziale, na temat powiadomień i jakoś wszystkim cudownie sie naddało - nic z tego nie wynika chyba nie bede musial za kazdym razem gdy sie wypowiem na forum klikać na: "" - dotychczas nie musialem tego robic z powazaniem - ASNF Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-09 21:11:50
Polonia Bytom bez licencji Komisja Odwoławcza PZPN-u ds. licencji odrzuciła odwołanie Polonii Bytom w sprawie licencji na grę w Ekstraklasie w sezonie 2008/09. - Usłyszeliśmy m.in., że za późno złożyliśmy dokumenty finansowe - mówi Andrzej Izydorczyk, wiceprezes Polonii. Wobec tej decyzji Polonia zostaje przesunięta na ostatnie miejsce w [...]
[...] i chyba Stacki. Czym one się różnią, kiedy się którą bierze, kiedy się przechodzi z jednej na drugą ? Ja już dwa miesiące biorę monohydrat Olimp Kreatyna Powder w miesięcznych cyklach i mam treningi trzy razy w tygodniu na mase: ... no i oczywiście na każdym treningu ćwiczenia na brzuch. Zmieniony przez - Lok0 w dniu 2008-03-15 11:30:42
[...] francuskie sztangielek siedząc 3x 7.Pompki tyłem 3x 8. Brzuszki pelne 4*20 9. Wznosy kolan w gore 4*15-20 10. Skretosklony 4*20 Przy układaniu głównie korzystałem z Treningu dla śr.-zaawans. od Mawashiego. Czy dobry? Chciałbym się dowiedzieć o ew. korekty. Posiadam sztangielki 2x5kg. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-20 19:09:00
[...] jakby się w nim chodziło na codzień nie pocąc się zbytnio) Przepraszam za głupie pytania ale pierwszy raz posiadam pulsometr. Proszę o podzielenie się doświadczeniami w tym przedmiocie nawet niekoniecznie dotyczącymi tego modelu pulsometru Sigma. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziękuje. Zmieniony przez - adversim w dniu 2008-02-15 17:12:49
[...] na takim połączeniem 1 - 8 prop 100mg EOD 1 -8 npp 100mg EOD 2 - 6 winko 50mg EOD odblok przez 10 dni od ostatniego strzału 500j. hcg e0d. po 14 dniach od ostatniego strzału clomid 1 200mg 2-11 100mg 12-22 50mg Jakie producentów byście polecili myślałem o axio( prop i npp) a wino hiszpan. Zmieniony przez - bocian20 w dniu 2008-04-11 19:40:07
[...] mleku ale nie wiem... doradźcie coś... Kolacja: Mintaj parowany 150g + sałatka z warzyw (nie wliczam klac) Cel: chyba wiadomy masa Waga: 80kg Zapotrzebowanie: około 3500 kcal (wiem, że w diecie jest ich mniej ale nie mam pomysłu co wrzucic) Liczę na pomoc pozdro edit: staż i wymiary w profilu Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2008-08-31 22:46:52
Chciałbym, aby moje ciało wyglądało jak u któregoś kolesia na zdjęciu: http://farm4.static.flickr.com/3199/2381364844_b8e2f27bb1.jpg http://www.itrening.pl/wp-content/uploads/2008/08/klatka-trening.jpg Jestem dość szczupły, tylko nie wiem jak mam ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzony efekt. Wiem, że nigdy nie będę wyglądał identycznie ^^ chodzi mi o [...]
[...] 5gr na czczo 5gr przed treningiem MT badz tylko 5gr na czczo jezeli nie pojde na trening MT piatek: trening na silowni oraz MT 5gr na czczo 5gr po treningu na silowni sobota i niedziela: 5gr na czczo ... czy poprostu gdy mam sam trening MT bez silowni dawac 5gr mono na czczo i wystarczy? Zmieniony przez - sukces91 w dniu 2008-10-26 17:27:04
[...] Oprócz tej różnicy, że w Sustanonie jest dekanian, a w Omnadrenie hexanian, produkty niczym więcej w składzie się nie różnią, reszta jest taka sama" Zrodlo zaczerpniete z forum o podobnej tematyce. Wiec jak to doklandie jest, estry roznia sie jedynie nazwa handlowa, czy cos tym jest ? zdr Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-02-10 21:42:59
[...] juz o wiele wolniej. Podobno wtedy sa angazowane wszystkie wlokna trenowanego miesnia. Jak to sie ma do przyrostow masy i sily? Czy trenujac w ten sposob (opuszczajac ciezar wolniej) mozna uzyskac lepsze rezultaty niz trenujac w klasyczny sposob? Chodzi mi oczywiscie o przyrosty masy i sily. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-15 13:49:36
[...] treningowy na słowni: 10-11miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Nie mam jem duzo 6razy dziennie zwracam uwage zeby bylo duzo bialka Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: xpand 1tydzien Zmieniony przez - acer_4 w dniu 2008-07-19 14:35:01
