2008

[...] Ostatni post Parę dni na tej diecie mam wrażenie ,że mój organizm się do niej przyzwyczaja. Metabolizm zaczął mi po prostu pracować jak koń, chodze do toalety 3 razy dziennie. 2 krotnie obudziłem się w nocy z głodu co mi się nie zdarzało nigdy. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-08 07:51:13

[...] lekko na oliwie podsmażyć wrzucić mrożone warzywa i gotowe. Biorę teraz Probio stick za namowa Binia. Nie droga rzecz(12zł) a dzięki temu w czasie przyzwyczajania organizmu do diety nie pierdzę non stop. PIerwsze dwa dni diety - toaleta 5 razy dziennie, gazy aż pies wychodził z pokoju ... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-11 22:07:20

[...] probiostick i nie przejdzie będę patrzył. Póki co mam 1.8g białka na kg, jak będzie odżywka białkowa to może dobiję do 2g. Skalar tak apropo co myślisz o sposobach na to aby robić suchą masę przy małej ilości tłuszczu ? (np. low carb na masę). Zastanawiam się czy to może być skuteczne... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-11 22:18:05

Mam mam ,ale czasme są sytuacje alternatywne. Nie ma matki tydzień w domu i lodówka pusta. Nawet jaj i mleka nie ma Zjem sobie z serem żółtym kanapki ... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-18 16:25:05

[...] muszę sobie sam kupować bo mnie biją w domu Jeszcze mleko 0.5 ale to mnie mama fundnie Tak apropo Omega - 3. Dodawać to do diety skoro rano jem siemie lniane a o 17 pod wieczór tuńczyka ? Póki co biorę z Olimpu te tabletki, ale nie wiem czy sa potrzebne ewentualnie zmniejszyć z 2 do 1dnej ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-19 00:38:10

[...] tuńczyka z ryżem przed bądź po treningu. FBW mam 3 razy w tygodniu. Najbardziej zastanawia mnie fakt jak to się stało ,że schudłem 0.5 cm w pasie, odrobiłem częściowo już rekord(90/95) i przytyłęm na wadze ok kg ... Nie ma u mnie takiego wynalazku jak ryż brązowy więc daję paraboliczny. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-21 20:10:44

[...] - 40min po treningu 33B/2T/43W 320 VI - Przed snem Twaróg chudy 100g + Activia 125g 24/3/12 171kcal RazeM: Białko 211g(125% normy dnia, 2.5 na kg), 91g tłuszczu (91%) , węgle 173(93%) i bilans kcal 100% = 2185 Sniv, Skalar czy inni jak wam sie widzi ten dzień. + ok 4g tauryny i 10g BCAA Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-24 23:02:48

[...] razem to ideał:) V ok, ale na redukcji to i cały czas może być brązowy VI ok, chociaż mało info o jogurcie (lepiej go rano dać, o ile w ogóle) nie ma tranu, oliwy? wapnia (jeśli bierzesz, to tam, gdzie masz posiłek bogaty w witaminę D) ale rozkład posiłków jest ok:) no i wszystko gotowane Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-10-24 23:35:31

[...] mięso, ale raczej gotowane / pieczone. Narazie spada mi w pasie ok 0.5cm przez 2 tygodnie, ale! waga mi poszła do przodu i rekordy. Mleko lubię i nie zmieniam zbyt się przyzwyczaiłem do płatków rano. Nie mam ochoty na nic rano niż mleko i płatki(słownie) od 1.5lat taki nawyk wprowadziłem Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-25 00:00:08

Niestety nie mogę, ale orbitrek mi dobrze robi. W NTreningowe robię hita. Cardio po siłówce. Strasznie mnie bolą nogi tylko np. terazm usiałem zrobić break. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-11-14 08:01:08

[...] na: 2176 kcal 172 - 2.0 - Białko 86 - 1 - Tłuszcze 179 - 2.1 - Węgle Co powiecie o zmianie tego rozkładu na: 2193 189 2.2 - Bialko 94 - 1,1 - Tluszcze 146 - 1,7 - wegle ?:) Od początku redukcji niby spadło 3-4cm z brzucha, z wagi ok 1-2kg. ****a, ale tego nie widać i to mnie drażni Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-11-15 01:16:00

Selekcjoner reprezentacji Portugalii Luiz Felipe Scolari powołał 23 zawodników na mecze eliminacji mistrzostw Europy 2008 z Polską (Lizbona, 8 września) i Serbią (12 września). Powołania otrzymali: Bramkarze: Quim (Benfica Lizbona), Ricardo (Betis Sewilla). Obrońcy: Bruno Alves (FC Porto), Fernando Meira (VfB Stuttgart), Jorge Andrade (Juventus [...]

[...] a "pomagasz" w lc? zrezygnowałbyś z ostatniego posiłku? odżywka n/c. czyżbyś nie lubił orzechów? ograniczasz jajka? :D żeby robić zamienniki trzeba rozumieć założenia diety i mieć chociaż jeden dobry jadłospis. pmaa: zrezygnuj z białek, batonów itepe. one się dla ciebie nie nadają Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-26 02:20:20

IMO Skoro nie mozesz dalej zejsc, to bym na poczatek zostawila diete, ktora mialas i sprobowala rotacji ilosci kalorii Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-26 08:29:50

[...] tylko małe partie mięśniowe znacznie ograniczasz przymuszanie swojego organizmu do zwiększenia spoczynkowej przemiany materii. powinnaś to szybko zmienić, jeśli chcesz liczyć na większe rezultaty. No i czytaj uważnie co się do Ciebie pisze. W sprawie ilości składników wszystko już napisałem. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-09-26 08:37:30

[...] na dziewczyny na LC w dziennikach mam zawsze jedna uwage do tej diety, prawie wszystkie bardzo szybko lądują na niskiej ilości kalorii. Często nawet nie zdajac sobie z tego sprawy. To bardzo niedobre. IMO aeroby sa OK jak brak innych mozliwosci, rob je w stylu interwalowym, 3x a normalnie 2 x. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-26 08:47:06

[...] zero? No i te 1500kcal to jak ci wyszlo, tylko z obliczen czy masz jakies pojecie o rzeczywistym zapotrzebowaniu? Obserwuje juz troche te zmagania dziewczyn i obawiam sie, ze zbyt szybkie zejscie z kaloriami jest jednym z powodow dla ktorych laski maja klopoty z chudnieciem w dalszym etapie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-26 09:05:54

[...] straczkowe, ziemniaki, kukurysdze, groszek... liczysz Jak nie masz mocno bcietych wegli nie musisz ich podwyzszac, ale warto podwyzszyc kalorie. Przy okazji treningu domowego, jakbys potrzebowala natchnienia wkleilam art o cwiczeniach z pilka i hantelkami w domu w dziale treningow domowych Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-27 14:25:12

[...] afery. Można się załamać" - przyznał Okieńczyc. Canal Plus od 2000 roku posiada prawa do transmisji spotkań piłkarskiej pierwszej ligi. Obecna umowa kończy się w 2008 roku. W 2007 roku zostanie prawdopodobnie rozpisany przetarg na kolejne lata. Okieńczyc uważa, że transmisje meczów polskiej ekstraklasy to jeden z filarów stacji i na [...]

[...] widzów z całą infrastrukturą, w tym strefy bezpieczeństwa, główny konik UEFA. Do stadiony będzie można dojechać z każdego miejsca Warszawy, czy lotniska w Modlinie. Na 2008 rok zaplanowano rozpoczęcie budowy dwóch mostów, Północnego i Krasińskiego z szybkimi tramwajami ( napowierzchne metro). Tamtędy ma przebiegać autostrada lub trasa [...]