2008

[...] różny będzie wpływ na termiczny efekt żywności a tym samym na szybkość metabolizmu. Tak samo, organizm adaptuje się do wszystkiego. Do większej ilości kalorii również przez zwiększenie wydzielania enzymów itp. Np. Rozciąganie ścian żołądka zwiększa wydzielanie enzymów trawiennych białka. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-09-03 15:06:11

tunczyka tez nie mozna jeść ciągle bo zawiera w sobie rteć (do 3-4 razy w tygodniu).ogółem to ta dieta nie wygląda na solidną,ile dostarczasz z niej węglowodanów? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-19 23:06:08

około 350. edit: 350 + odżywka to ponad 400 będzie jednak Zmieniony przez - klimampp w dniu 2008-10-19 23:10:48

O, to czad, wrócę do biegania rano . Wystarczy po czymś takim zarzucić WPC, a po prysznicu standardowe śniadanie? Dzięki. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-07 15:32:44

podobny problem. cwiczylem moze juz pol roku i nic mnie w lokciu nie bolalo. po tygodniowej przerwie zaczelo mnie cos wlasnie w lokciu bolec prawdopodobnie stawy, ale bola mnie tylko jak cwicze na biceps. czy mam isc do lekarza czy poprostu tak jak inny pisali lepsza rozgrzewke ? Zmieniony przez - barca00 w dniu 2008-06-09 21:06:46

[...] czyli rowerek, plywanie, bieganie, gra w pilke itd. po raz kolejny pytam dlaczego każdy czuje sie zobligowany do odpowiedzi? nieraz, szczegolnie jak nie jestescie pewni lepiej nie zabierac glosu - to do komandosa m.in. siano wyrzucic w bloto latwiej niz zrobic z niego maksymalny pożytek. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-28 11:31:47

byl taki temat o snie przed treningiem ,ze jest barrdzo dobrze sie przespac z 20-30min Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-04-15 19:24:47

pskiet ułóż dietę (kreta bez diety mało Ci da) a na rozbudowanie mięśni trening FBW lub SPLIT (posty podwieszone), ułóż konkretny plan i jedziesz 6 miesiecy z przerwa FBW lepsze dla CIebie bedzie Pozdro Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-06 20:24:34

ja słyszałem że na siłę dynamiczna to po treningu klatki najlepiej robić 2 - 3 serie z malutkim obciążeniem przez 30 sekund najlepiej żeby było ze 40 - 50 powtórzeń Zmieniony przez - linos93 w dniu 2008-06-07 22:29:50

[...] miesnie.Potrzebuje glikogenu,a jesli go zabraknie to wiadomo,ze orgaznim zacznie czerpac energie z tego co ma. Na glodzie leci tluszcz,ale w duzej ilosci tez miesnie wlasnie,bo orgaznim sie broni.Nie zalezy mi na miesniach,ale na tluszczu,zeby przetrwac i sie stara,zeby jak najmniej go ubylo. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-09 07:21:51

Więcej sparingów Kilka głębokich oddechów, zakładasz szczękę i jedziesz Zmieniony przez - TeGej w dniu 2008-01-06 09:34:05

J.w. - więcej praktyki. Jeżeli jednak taki stan psychiki będzie się utrzymywał po paru tygodniach/miesiącu/dwóch sparowania to radzę zmienić hobby. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-01-06 09:45:39

[...] na treningach(przed sparingiem),to był dopiero Twój pierwszy sparing,wiec nie masz co się przejmowac ze niewiele umiałeś bo nie trenujesz jeszcze wystarczająco długo... z biegiem,z każdym następnym sparingiem,sytuacja powinna sie poprawiać,jak nie to pogadaj z trenerem(moze on cos poradzi) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-06 11:32:09

[...] na koksie" gdzieś tu kiedyś był taki temat gościa który nie brał sterydów brał udział w jakiś zawodach i zajął ostatnie miejsce. Wygląd mięśnia był "inny" poszukaj takiego tematu może znajdziesz. Poszukaj zdjęć ludzi z lat 20-30. wtedy byli naturalni "prawdopodobnie" Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-10 16:29:03

Sparingi na full tez maja swoje zastosowanie, ale normalny trener do nich nie dopuszcza zbyt czesto - kontuzje. Inna sprawa ze zeby sparowac na full trzeba miec podstawy techniki opanowane - inaczej bardzo szybko przemienia sie to w mlocke i traci sens. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-01-10 17:23:04

[...] i juz leza i czekaja na swoja kolej.Dlatego nie chce rozbijac tego co wymienilem w pierwszym poscie na wiecej bo juz wszystko zaplanowane na w *** czasu wprzod. Sprzedac nie ma jak bo ani nitro nie krealkalyn nie sa nawet w oryginalnych opakowaniach tylko w woreczkach pozstaje zszamac je teraz Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-02-12 20:10:31

wiedziałem że lesbijka kusi owszem, ale mało brakowało a skasowałbym temat nie zaglądając do niego i dałbym ci bana bo pomyślałem e jesteś Ginomenem dieta już lepiej wygląda. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-22 17:58:38

[...] treningiem Kurczak pierś-167 kcal ryż 100g-355 kcal 5.Po treningu ziemniaki ??? warzywo ??? jaja 3 całe-250 kcal 6. ser 200g-194kcal oliwa ??? jak narazie-nie znam zapotrzebowania liczyłem już 4 razy i za każdym razem inny wynik mógłby ktoś mi policzyć?? Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-05-22 18:16:07

fest kurva smieszne koniu,w hvj.twoje poczucie humoru mnie roz******la Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-05-22 19:47:07

Brak warzyw, omega3, daj wiecej oliwy, filet z kurczaka z 3 posilku daj po treningu zamiast jaj. Staraj sie bardziej urozmaicac diete, kasza gryczana, jeczmienna, makarony, wolowina, ryby itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-23 10:37:00