kalorii

[...] to po pierwsze,a po drugie nigdy nie bawię się w obliczanie kaloryczności,wszystko u mnie jest "na oko".Jak widzisz można zrobić formę startową bez bawienia się w obliczanie kalorii.Ty widzę podchodzisz do sprawy tak profesjonalnie jakbyś szykował się do zawodów.Myślę że jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę i zgubić te kilogramy to aż tak [...]

Tomku, jak obecnie dieta u Ciebie wygląda? Ile tysięcy kalorii pochłaniasz? :D

[...] w tygodniu 2 dni wolne od treningów aerobowych czy siłowych. Więc w te dni nie będę spożywał suplementów takie jak białko czy carbo/vitargo , więc w DNT te suplementy zastępować jedzeniem , żeby kalorii było tyle samo co w dzień z treningiem? Zmieniony przez - siuvax w dniu 2013-05-23 00:32:17 Zmieniony przez - siuvax w dniu 2013-05-23 00:32:57

[...] chodzi o to , że w dzień z treningiem przyjmujemy suplementy vitargo,białko , a w dzień bez treningu tego nie przyjmujemy. Więc chodzi mi o to czy w dzień be treningu do posiłków pododawać białka i węglowodanów , nie dodawać następnego posiłku tylko pododawać do posiłków trochę mięsa i ryżu , żeby było tyle samo kalorii co w dzień treningowy.

Witam, od ponad miesiąca zacząłem ćwiczyć i przeszedłem na dietę (2500 kalorii dziennie) udało mi się już zrzucić +/- 4kg, ale nie zauważam w ogóle zmian na brzuchu, a to właśnie dlatego zacząłem ćwiczyć by zgubić ten przysłowiowy "piwny brzuszek". Aktualnie ważę 84kg przy wzroście 174cm, ćwicze 6 razy w tygodniu po około godzinie. Ćwiczenia [...]

Witam, od ponad miesiąca zacząłem ćwiczyć i przeszedłem na dietę (2500 kalorii dziennie) udało mi się już zrzucić +/- 4kg, ale nie zauważam w ogóle zmian na brzuchu, a to właśnie dlatego zacząłem ćwiczyć by zgubić ten przysłowiowy "piwny brzuszek". Aktualnie ważę 84kg przy wzroście 174cm, ćwicze 6 razy w tygodniu po około godzinie. Ćwiczenia [...]

sniadanie mleko 3,2% 250ml platki owsiane 80g lunch ryz bialy200g obiad ryz bialy 100g pstrag 350g przekaski i inne carbo 100g bialko 35g 4 lyzki oliwy z oliwej pstrag 250g ryz 100g losos 100g to jest 4670 kalorii Zmieniony przez - deandre2k w dniu 2015-05-26 18:04:17

Sory, używam skrótów myślowych. aeroby - bieganie, rower, etc. Wysiłek tlenowy innymi słowy. dieta redukcyjna - dieta, w której spożywasz mniej kalorii niż potrzebujesz (poczytaj w 'Odzywaniu')

Napisz diete ile kalorii jaki rozklad i jedz przed snem rowniez, co to za zasada "nie jesc po 19tej"

[...] jak i przy robieniu masy pies pogrzebany jest w odpowiedniej diecie. Koniecznie musisz ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jeść tyle żeby posiłki dostarczały mniej kalorii niż wychodzi z teoretycznego zapotrzebowania. 2. Popieram Virena, ze przy sztukach walki lepiej nie robić treningu dzielonego. 3. Nie polecam 6 Weidera - zbiera ona [...]

Dlaczego po takiej ilości kalorii miało by mi się coś stac??? Moze powiedz czy mam dobrą dietę czy zakup dodatkowo Białka, Carbo i HMB to dobry pomysł? Może kupić jedno z tych albo w ogóle ? Dlaczego tylko po treningowo?? Ponoć Gainer to uzupełnienie diety a ja od 7 do 11.35 nic nie jem więc Wole sobie tutaj połówką uzupełnić.... Pytałem również [...]

Właśnie spojrzałem jeszcze raz na cały post pewnego użytkownika o tym koktajli i pisze że trzeba go pic stopniowo. Nie od razu całe 3100 kalorii na cały dzień tylko dodawać sobie 1 szklankę co tydzień. Najpierw przyzwyczaję się do Diety którą mam zamiar wprowadzić w życie jak najszybciej a potem jakieś odżywki dopiero po jakichś 2-3 tyg. A dobrą [...]

[...] dieta wegańska. Dodatkowo autorzy w tym badaniu skłaniają się raczej ku twierdzeniu, że kenijscy biegacze osiągają wysokie noty sportowe "pomimo" niskiej podaży kalorii ogółem (bo problemem nie było niskie spożycie protein, a zbyt niska kaloryczność diety), i zastanawiają się czy poprawa jakości/kaloryczności diety przyczyniła by się [...]

[...] czy z różną relacją makroskładników można zestawiać w różnej hierarchii zależnie od obranego kontekstu, ale też zależnie od jakości użytych pokarmów jak i ilości spożywanych kalorii. Ja postrzegam aspekty związane z żywieniem człowieka przez pryzmat uwarunkowań ewolucyjnych. W czasach współczesnych wiele mogą zobrazować przykłady aktualnie [...]

[...] spożywanych pokarmów roślinnych w diecie zachodniej jest wyjątkowo niska, najbardziej jednak zatrważająca jest jakość preferowanej dzisiaj żywności, monotonność diety oraz ilość przyjmowanych kalorii ogółem, a nie sam fakt spożywania mięsa. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-11 12:25:53 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-11 12:59:59

[...] skrócić czas dializy. Wprowadza się specjalne zabiegi dietetyczne w celu ograniczenia katabolizmu białek i zależnie od stanu chorego ustala się odpowiednią podaż białka i kalorii niebiałkowych. Nie dochodzi jednak do "bardzo mocnego" zwiększenia zapotrzebowania na białko. W badaniu w/w sprawdza się trzy opcje, ale zauważ - iż oprócz [...]

[...] Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 3. Coś ze złych źródeł czerpiesz wiedzę. W kształtowaniu sylwetki są zalecane ilości makroskładników: 2g białka, min. 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

[...] ja nie robię żadnych z obciążeniem przecież %-) Same takie burpees, przysiady itd. Jedynie zwiększam ilość obwodów albo robię AMRAP ;-) Dla mnie crossfit to forma spalenia kalorii i podkręcenia metabolizmu. Bez żadnego parcia na niesamowite efekty, więc spokojnie, zaawansowana nie jestem };-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-11-19 [...]

raczej nie od coli, ale tak czy inaczej utrzymuj nadal ten poziom kalorii

No właśnie ciekawe... moje śniadanie ma tyle kalorii co Ty spożywasz w ciągu dnia.