REDUKCJA DZIEŃ 61 CZĘŚĆ 1 Jestem po 12h nocki. Wczoraj zjadłem niewiele ponad 1500 kalorii. Zapierdziel był konkretny...100% czasu na nogach, dźwiganie kilkuset skrzynek każda przynajmniej 5 kg wagi + wykładanie itp. Ogólnie kusi by zjeść dziś trochę więcej (3000 kalorii) czysto ofc. (kasy brak %-) ) Kusi na następne 2-3 omlety owsiane z [...]
[...] zawsze mogę iść do McFita 24/7 %-) A no, z jedzeniem chyba znowu zwaliłem. Nie aż tak jak rok temu, ale nadal lipa. Albo zwaliłem sprawę na masie bo nie dokładałem kalorii gdy był zastój i musiałem startować ze zbyt małych. Chyba. To kwestia do poprawki na next masę }:-( A póki co pobawię się w rotację węglami, a nie cięcie [...]
[...] dodatek tanie jak barszcz. Nawet przy teście trzeba uważać bo każde saa zagęszcza krew w pewnym stopniu. Po prostu klasyk test długi i deca długa, przy spokojnym dodawaniu kalorii sucho będziesz budować. No i przy do dawaniu kalorii nie schodzić całkowicie z T3, albo dodać małe dawki efki żeby mieć pewność że nie podleje. Tylko z T3 może być [...]
[...] do 183 cm czy iluś tam. W pewnym momencie miał kalorie jak ja i wtedy serio smalec mu poleciał. Obecnie był w stanie utrzymywać to, a nawet poprawić formę na prawie 2500 kalorii o ile się nie mylę. Mam nadzieję, że i ja będę w stanie utrzymać to docięcie na ok. 2000 kalorii, wtedy problemu by nie było. Bo na pewno w reverse 100 kcal [...]
[...] bębenka przed sobą. I wiem z doświadczenia, że on się rusza w okolicach 58 kg. Również wiem, że to waga, którą trudno mi utrzymać. Na teraz plan jest taki - pilnować tych kalorii w okolicach 1700-1900 i ćwiczyć. Trochę callanetics bo lubie, 3 x tydzień siłownia - póki co po mojemu, z tendencją do podmieniania spokojnie jedno po drugim ćwiczeń [...]
No to już robiłem CKD w wersji dla 'ubogich' bo kalorii mniej czyt. VLCD z ładowaniem. Dzięki Wojtku, tylko co ma mi dać UD skoro tam są 3 dni VLCD, 2 dni średniej podaży kalorii i 2 dni ładowania, skoro 7 dni VLCD + ładowanie jednodniowe nic mi nie dało praktycznie, a 2 dni ładowania, a raczej (6h wieczorem i cały next dzień) razem 1300g węgli z [...]
No po prostu tu wklepię dany produkt i mam wyliczone BTW i kalorykę do której i tak podchodzę z przymrużeniem oka bo nie biorę pod uwagę kalorii w postaci 4g fatu w bułkach czy 4g białka tudzież w innych produktach. Do tego chce to sobie coś podjadam. Na redukcji może się przełamię - tam może pomóc gdy każde 100-200 kcal dodatkowe z jedzenia [...]
On ma tyle kalorii, że się pewnie wyrownalo. 1 paczek to jakies 250 kalorii a on ma ich z 5000 chyba. Ja zjadłem 10, duża kanapkę i to co zawsze i waga taka sama. Dokladnie. Jeszcze t3 leci i tren i poszedl trening po 2 tyg offu wiec tak sie zlozylo . Ale mimo wszystko jestem zalany o tak bo jem ogromne ilosci jedzenia. Daj mi adres na pw to w [...]
[...] co mi się stało, nawet zjadłam truskawki ze śmietaną i mascarpone - wcale cukru nie brakowało. No i odkrycie dekady - tłuszcz faktycznie syci na długo. Ogólnie w misce mniej kalorii, chociaż z tłuszczu 2x tyle. Czekam aż mi się węgli zachce i wracam do racjonalnego odżywiania. Jak mi ten tłuszcz nagle tak smakuje - to o coś musi organizmowi [...]
a propos tłuszczówki, nie liczenia kalorii i wbijania w kostium to niekoniecznie może się udać ;-) to tak nawiasem nie liczenia właśnie, bo na tłustym łatwo kolorii nabić ;-)
a propos tłuszczówki, nie liczenia kalorii i wbijania w kostium to niekoniecznie może się udać ;-) to tak nawiasem nie liczenia właśnie, bo na tłustym łatwo kolorii nabić ;-) Cóż nad tym pracuje żeby zwracała uwagę na kcal za cały dzień. I tak to chyba zdrowsze od tego co było dotychczas obiad zagryzany ciastami itp itd. Bazuje teraz na swojskich [...]
[...] kompensować spadki serotoniny, ale spada też insulinowrażliwość. Dobry moment na dietę LC. Podwyższa się temperatura ciała, wyższa o 7% termogeneza sprawia ze spalamy więcej kalorii. Nie trenować codziennie, skupić się na treningach poświęconych technice z mniejszym obciążeniem. Zdziwiłam się tym spadkiem insulinowrażliwości bo intuicyjnie bym [...]
ja zjadłam kostke lodów bakaliowych Jak dawniej! nie warto!!! bakaliowe codlino z netto 1l kosztuje 4zl (i ma 60kcal na 100ml) , a ta gównainia kostka jak dawniej ma 200ml kosztuje 3zł (15zł za litr?!) i ma kalorii ponad 200 czyli tyle co z prawie połowy pudełka coldino. a smakiem nie ujmuje....
Maksymalna prędkość przez Ciebie osiągnieta może być poddana dyskusji, ale wartość spalonych kalorii wygląda realnie. Ładnie tam :-) Baw się dobrze i odpoczywaj Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/25/2018 6:41:36 PM
[...] kolejki linowej). Spokojnie zeszłam sobie w dół kilka km zastanawiając się gdzie się podziały te słodkie maluchy... A tak z ciekawości - ktoś cos wie jak wygląda spalanie kalorii podczas zejścia i wejścia?Co pracuje podczas wspinaczki, a co podczas schodzenia? Na pewno 4ki jak się wspinam i tyłek mocno jak się schodzi po stromym... [...]
[...] kolejki linowej). Spokojnie zeszłam sobie w dół kilka km zastanawiając się gdzie się podziały te słodkie maluchy... A tak z ciekawości - ktoś cos wie jak wygląda spalanie kalorii podczas zejścia i wejścia?Co pracuje podczas wspinaczki, a co podczas schodzenia? Na pewno 4ki jak się wspinam i tyłek mocno jak się schodzi po stromym... [...]
[...] talerz owoców i warzyw i pestek i orzechów i jakieś źródło białca do tego (serowate, jajo, mięska kawałek etc.) i polać to olejem lnianym/konopnym/oliwa etc. i nie liczyć kalorii. I to mi się strasznie spodobało. I wychodzą bardzo różnorodne dania. Ponieważ musiałam nauczyć Mamę tak jeść - nauczyłam i siebie. Nie jest to żadna ketoza - bo nie [...]
odkryłam ze można mieć cały talerz owoców i warzyw i pestek i orzechów i jakieś źródło białca do tego (serowate, jajo, mięska kawałek etc.) i polać to olejem lnianym/konopnym/oliwa etc. i nie liczyć kalorii. Weszlas na moja skrzynke email? ;-) A co do huraganu czy tam zefiru w +35, to byl bardziej bialkowy bak ;-D
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
