czy można

Witam. Mam pytanie, czy białko albo jakiś gainer da w moim przypadku pozytywny efekt?? Chodzi mi tu o zwiększenie masy mięśniowej. Największym problemem jest to, że niemam jako tako diety, i raczej przez najbliższy czas jej mieć niebęde. Staram sie jeść dużo i z głową, ale nie można tego nazwać dietą. Niemam trudności z nabieraniem masy. Trening [...]

[...] trzeba mieć żeby był widoczny), otóż chciałem się dowiedzieć jak można to sprawdzić (ile się ma) i co mógłbym robić, jeżeli te 79kg to za dużo na mój wzrost, żeby spalić, czy mam się np. głodzić czy też jeść normalnie ale dużo np. biegać. Druga sprawa to to, co mógłbym robić aby taki lekki kaloryfer wyrobić, najlepiej jakby dało się to zrobić [...]

[...] po seksie (chodzi mi o miarodajne wyniki badań)? Pozdrowienia PS. Wiem że poziom hormonu się mocno waha, mierzony kilkukrotnie, wyniki porównywalne (380-440). Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata, 8 lat temu Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] sytuacje. Koles uderzył drugiego w kiblu wpadla ochorna . winowajca sie nie awanturuje, idzie do wyjscia i chce zabrac kurtke z szatni ,ktora jest obok toalety daje kroka po czym ochroniarz ( koleś koło 100kg,winowajca z 70kg) uderzył go od tyłu z otwartej dloni w glowe, po czym ten sie przewrocil na stolik jakis tam. Wiadomo nic sie takiego nie [...]

Ave na luty/marzec planuje 3 cykl w zasadzie 2, bo poprzedni: 1-7prop 50-100mg e2d 1-5meta 20mg ed musialem przerwac...w 3 tyg mysle nad czyms takim: 1-10 enan 200-250mg e5d 1-5 meta 20mg ed 7-11 winko 30mg ed albo zamisat wina, 5-10 npp 200mg e5d ( mozna tak czy trzeba walic co 2-3 dni??) ktora opcja jest wedlug was lepsza?? jak macie jakies [...]

Jest już temat "wrzucajcie fotki swoich supli", gdzie niektórzy wrzucają hurtowe ilości odżywek, jakie zjedli, bądź zjedzą Tutaj można się pochwalić swoim zapasem jedzenia na miesiąc, dwa, czy nawet rok i dostać za to soga To ja zacznę, 15 kg cycków Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-22 01:03:17

Witam, jestem można powiedzieć początkujący w street workout :) Nie chce się zbytnio rozpisywać, cwiczylem wczesniej miedzy innymi lekką, sztuki walki, break dance. Ułożyłem sobie taki plan na podstawie madbarz.com i cwicze go od kilku tygodni. Chce poznac wasze opinie na temat tego treningu, czy cos w nim zmieniac dodawać czy on jest wgl [...]

[...] , jajka , obiady (zalezy co mama ugotuje) :d , owoce. Staram sie jesc co 2 max 3 godziny . I teraz pytanie do was .. Czy to jak jem mozna nazwac dieta ? Jesli tak , to czy jest ona dobra ? jesli nie to co powinienem zrobic ? 2.cwicze w poniedzialki , srody, piatki i niedziele. Treningi koncze prsed 22. I teraz kolejne pytanie.. Chce kupic [...]

[...] bym prosił was o dopracowanie mojej diety i oceny ;) Planuje brac do diety gainera "gainerator" firmy olimp , poniewaz samo branie gainera mi nic nie da, a i jeszcze jedno czy do tego gainera mozna brac kreatyne poniewaz ten gainer ma w sobie buforowany monohydrant kreatyny . 6:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 170 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 83,5 Obwód uda : 52,5 Obwód łydki : 33,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu trening siłowy, w DNT bieganie Odżywianie : posiłki o stałych porach Cel : [...]

[...] Kulturystyka to bardzo absorbujący sport, który wyjątkowo źle znosi jednoczesną konkurencję innych dyscyplin, a coraz więcej osób pragnie poszczycić się nie tylko ponadprzeciętną masą mięśniową oraz idealnie wyrzeźbioną sylwetką, ale także mieć doskonałą wytrzymałość, z której będzie można zapamiętale korzystać [...]

Witam, od kilku lat trenuję karate i w tym roku będę miała założony aparat na zęby. Nie mogę się zdecydować pomiędzy szczęką żelową czy plastikową. W związku z tym mam kilka pytań 1. Która szczęka lepiej chroni? 2. Czy przy formowaniu szczęki żelowej, będą mogła ją ściągnąć z aparatu, czy nie odleci mi przy tym aparat? Wiem, że wielu z was myśli, [...]

witam moim problemem są krzywe nogi, tzw. szpotawe czy za pomocą ćwiczeń można rozbudować mięśnie nóg tak aby troche lepiej wyglądały, może da sie je optycznie wyprostować ktoś poradzi jakie ćwiczenia mogą pomóc? /SFD/Images/2016/6/15/b533eeecf35844608d35fa8b1128d99b.jpg

[...] mg potas 50 chlorki 100 wapń 1350 fosfor 700 magnez 20 Zawartość wilgoci < 6 Osmolarność (roztw. 10%) mOsm/l 30 problem w tym że jest to cholernie drogie 225g kosztuje 55 zł czyli ok 244 zł za kg. dlaczego jest tak drogo? czy to jakieś białko wysokiej jakości? czy zamiast tego mógłbym stosować białko np ostrowi i czy jest ono wyzszej jakości czy [...]

Witam, Od poniedziałku zaczynam 3 dniowy trening FBW. Jak wiadomo bez dobrej diety się nie obejdzie. Od niedawna (jakieś 2 tygodnie) męczę się z taką: I posiłek - omlet z 3x białko jaja, 1x żółtko, 30 g płatków owsianych, 10 g miodu, 5 g oliwy - 35 g chleba razowego , 35 g polędwicy, pomidor II posiłek - 50 g ryżu brązowego, 150 g piersi z [...]

[...] Od niedzieli zauwarzylem że sutki są takie delikatniejsze na dotyk. Nie bolą nie swędzą. Wizualnie wydaje mi się ze troszkę się większe ale wokół brodawek bez zmian (wieczorem wrzucę zdjecie). W poniedziałek wrzuciłem nolve 20mg ed. Wyczytałem że może być podniesiony poziom estrogenu i teraz się zastanawiam czy nolva pomoże czy kupić ATD?

Moja dziewczyna prosila, abym dowiedzial sie tutaj jak zwalczyc jej maly problem :) Otoz na posladka i na udach w momencie gdy scisnie skore rekami pojawiaja sie takei male doleczki, jakby takie podskorne, male grudki. Czy jest to tluszczyk ktory mozna zlikwidowac przez uprawianie aerobow? Dziewczyna jest szczupla i nie ma zadnym problemow z [...]

[...] tak na zimno bez gotowania. Czy to będzie zdrowe dla żąłądka bo zazwyczaj bydyń się gotuje? I co można do tego dodać w miare płynnego , żeby nabrało troche wartości odżywczych? Nie pytał bym o to, ale potrzebuje czegoś po treningu, bo zanim wróce do domu mija lekko godzina. A nie mam gdzie ze spokojem zjeść sobie ryżu, więc chce coś płynnego [...]

Witam! Troche czasu spedzilem czytajac rozne tematy na roznych forach i pomimo poswieconego czasu dalej nic nie wiem, dlatego zdecydowalem sie zamiescic ten temat z nadzieja, ze ktos naprowadzi na dobra droga. Wiec tak, zawsze cwiczylem pod katem masy, efektem czego jest wieksza klatka, rece, kaptury, do tego zwiekszona sila, jednak oprocz tego [...]

[...] wypowiedzi wydaly ci sie niezbyt merytoryczne i podciagnales to sobie pod fragment: Niedopuszczalne jest umieszczanie wypowiedzi bez żadnej wartości merytorycznej. nie wiem czy ten punkt czytales do konca, ale w calosci to on brzmi nastepujaco: Niedopuszczalne jest umieszczanie wypowiedzi bez żadnej wartości merytorycznej - zawierających [...]