2008

[...] Czyli tak z diety wyszło: białko 158g (licząc roślinne to 187) wegle 178 tłuszcz 82 jak widać trochę za duzo węgli i trochę za mało tłuszczu czy odjąć węgli i dodać troszkę tłuszczu czy zostawić tak jak jest?? jeśli tak to z którego posiłku odjąć węgle i do którego dodać fat Dzekuje z gory Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-06-28 08:36:50

? mysleć, myśleć ! Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-01-04 09:31:38

to nie Peterka, on ma na imię Damjan Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-04 22:48:31

dużo jeszcze o mnie nie wiesz Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-05 20:33:41

Kristina Smigun Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-11 18:57:28

[...] = 300 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 450 5. Jaki wynik w przysiadzie = 350 6. Jaka waga = 140 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem 8. Inne uwagi = chciałbym mieć 203 cm wzrostu i -znać karate -kick boxing -mieć fajną rzeźbę -mieć szybkie ruchy nikt by ze mną nie zadarł / Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-15 19:24:34

[...] (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 220 6. Jaka waga = 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez koksu 8. Inne uwagi = wystarcza mi takie wymiary nie chce potęznej masy, chce maksymalną rzeżbe Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-15 21:12:27

[...] na plaskiej = 140 4. Jaki wynik w martwym ciagu = Niechce męczyć kręgosłupa :P 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg było by dobrze ;] 6. Jaka waga = 100kg ale z małym bf% 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = lepiej bez :P 8. Inne uwagi = dobrze się wyrzeźbić ;] To dla mnie najważniejsze Zmieniony przez - roobson91 w dniu 2008-01-16 10:51:36

veli matti lindstroem potwierdzenie dostałem więc: Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-01 14:30:05

?? Zmieniony przez - ginger91 w dniu 2008-06-28 21:53:43

pytasz sie czy to dobre połącznie? pytasz czy nitrobolona laczyc z białkiem? Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-30 15:53:20

irus odstaw to, szkoda stuffu i jak chcesz o cos spytac zaloz swoj temat. lecz najpierw to poczytaj tematy podwieszone, bo wiedza zerowa, wiec temat pewnie byl by z dvpy Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-30 16:10:55

Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-13 19:03:01

Mario Innauer Hyh, całkiem inaczej bez tych niebieskich gogli wygląda Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-24 19:30:15

? Austriak, ma na swoim koncie jedno pucharowe zwycięstwo, bodajże w Hakubie Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-08-02 12:23:34

Takie załozenia byly w 2008 1. Ile w bicepsie (cm) = 48-50 2. Ile w klatce (cm) = 135-142 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ponad 250 jest 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ponad 300 jest 210 5. Jaki wynik w przysiadzie = ponad 300 jest 220 6. Jaka waga = jak najniższa 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = jestem [...]

[...] mogl zabezpieczyc organizm przed nocnym katabolizmem i dostarczyl odpowiednia ilosc aminokwasow Malo weglowodanow, o nikim ig, beda one pochodzily gl. z warzyw Optymalna ilosc tluszczy np. Salatka z jaj calych i sera twarogowego + warzywa(szczypiorek, ogorek, salata) + oliwa z oliwek by k3ho Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-29 21:23:01

[...] kcal 756 6 Ostatni posiłek okolo godziny 21-22 Sałatka: -ser poltlusty 200g, b38, t10, w7, kcal 266 -2 jajka gotowane b14, t10, w1, kcal 150 -warzywa: szczypiorek, ogorek, salata łącznie:b52, t20, w8, kcal 416 Cała dieta: Białko: 211 Tłuszcze: 87 + oliwa z oliwek Węglowodany: 429 Kcal: 3493 Zmieniony przez - trancer5 w dniu 2008-12-30 17:50:53

[...] ponad 40cm dobrej jakości mięcha w łapie a tu człowiek sie męczy i wygląda jak przeciętniak:/ JUż sam nie wiem co robić:( to dla niektórych może być śmieszne ale mi seryjnie już opadają ręce z nie mocy. Ostatnio już się z tego śmiałem że chyba pojade do Chin, tam już ingerują w genetyke... Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-27 23:04:38

hehe...Ciekawe czy go zaproszą ;) Podobnoż Amerykanie mają już dosyć jego zwycięstw.hehe.Tak apropo to cieszy mnie forma Jarka Dymka.W 2008 nic specjalnego nie pokazał.szkoda ze nie dadzą szansy Szymanskiem i Radzikowskiemu .