początek

Memoriał Janusza Kusocińskiego 2008 Memoriał Janusza Kusocińskiego to chyba największe i najmocniejsze zawody w Polsce odbywające się na bieżni. W tym roku wyjątkowo wielu polskich zawodników pobiegło dobrze. Najciekawszymi konkurencjami biegowymi tegorocznego memoriału J. Kusocińskiego były przede wszystkim biegi średnie. Na 800m czy 1500m kobiet [...]

Pedros Cup: Asafa pobiegnie poniżej 10 sekund? Mityng Pedros Cup. Największa lekkoatletyczna impreza w Polsce po raz pierwszy w Szczecinie. Na stadionie przy Litewskiej zobaczymy w środę 15 medalistów z Pekinu, w tym złotego kulomiota Tomasza Majewskiego Dobra wiadomość: takich gwiazd nigdy w Szczecinie nie było - 15 medalistów ostatnich igrzysk [...]

[...] - Po sylwestrze wybieram się do Spały. Pod koniec stycznia natomiast do Portugalii, a potem, po tygodniowym pobycie w kraju, lecimy do RPA. Pierwszy start planuję na początek maja w mityngu w Osace - zapowiedział. Po nieudanej współpracy z Białorusinem Piotrem Zajcewem postanowił tym razem przygotowywać się do sezonu ze swoim byłym [...]

Piątka Polaków wystartuje w sobotę w Stuttgarcie w Hanns-Martin-Schleyer-Halle w bardzo silnie obsadzonym 23. mityngu Sparkassen Cup. Paweł Czapiewski będzie rywalizować z dwoma mistrzami olimpijskimi na 800m: Jurijem Borzakowskim i Wilfredem Bungei. Tyczka – Monika Pyrek – Fabiana Murer, Silke Spiegelburg, Tatiana Połnowa [...]

Za ciężki trening na początek. Poczytaj o FBW

Jeśli chcesz jechac tym planem to Ci go skoryguje. Przy klacie rób tylko a,b,c tamte dwa cwiczenia odrzuc. Na biceps daj tylko a i b, po 4 serie. Na barki a,c,d. W piątek plecy na początek triceps jako drugi. Na triceps c,a,d w takiej kolejności jak napisałem. Ogólnie za dużo tych cwiczeń. Masz praktycznie zerowy staż nie szalej.

Bardzo atrakcyjnie zapowiada się środowy PSD Bank Meeting w Dusseldorfie, w którym po raz pierwszy w tegorocznym sezonie wystartuje Tomasz Majewski. Jego głównym przeciwnikiem będzie zapewne brązowy medalista mistrzostw świata z Berlina Niemiec Ralf Bartels. Na liście startowej figurują również nazwiska innych polskich zawodników 60m – [...]

Rafał Wójcik poprowadzi trening na dystansie 5 km dla biegaczy w przeddzień 32. Maratonu Warszawskiego. Popularny zawodnik, ambasador Timex w Polsce, zaprasza wszystkich chętnych na Pola Mokotowskie w sobotę 25 września. Początek zajęć o godz. 9 rano na placu przed Biblioteką Narodową, przy wejściu od strony alejki parkowej. Bieg śniadaniowy [...]

[...] którzy nie pojawią się na szczecińskim stadionie zapraszamy do oglądania transmisji i śledzenia wyników "na żywo". Transmisję Memoriału przeprowadzi TVP SPORT - początek o godz. 19.45. Równolegle będzie można oglądać zawody na stronie internetowej: www.sport.tvp.pl Natomiast na stronie www.forsport.info można na bieżąco śledzić [...]

Już DZISIAJ w Düsseldorfie 7. PSD Bank Meeting - zawody zgromadzą na starcie wielu czołowych lekkoatletów, w których gronie znajdują się Polacy. W biegu na 60 metrów panów na starcie między innymi dwukrotny medalista mistrzostw świata z Daegu Kim Collins, który mimo wielu zapowiedzi zakończenia kariery nadal rywalizuje na bieżni oraz najszybszy [...]

[...] Pięćdziesiątki”, mityngu European Athletics Permit w chodzie sportowym. W ramach imprezy zostaną rozegrane mistrzostwa Słowacji, Czech, Węgier i Polski. Na dystansie 50km (początek o 8:30) ma wystartować aż 110 chodziarzy. Faworytem będzie mistrz olimpijski Alex Schwazer, który w ostatnią niedzielę poprawił rekord kraju na 20km, a obecnie może [...]

W niedzielę Karolina Jarzyńska wystartuje w Pittsburghu (10 mil), a Radosław Dudycz - w maratonie w Nowym Jorku. Pittsburg W niedzielę w Pittsburghu, drugim największym mieście w stanie Pensylwania, zostanie rozegrany inauguracyjny bieg na dystansie 10 mil z udziałem Karoliny Jarzyńskiej. Przeciwniczkami zawodniczki MKL Toruń będą m.in. Etiopki [...]

Rekord Europy na 100 m ustanowiony przez 104-letniego Stanisława Kowalskiego wywołał olbrzymie zainteresowanie zarówno osobą świdniczanina jak również rekordzisty świata Hidekichi Miyazakiego. Przybliżmy zatem sylwetkę Japończyka. Imię i nazwisko - 宮崎　秀吉 Data urodzenia - 22.09.1910, młodszy od p. Stanisława o 5 miesięcy i 8 dni. Wzrost i waga – [...]

Sześcioro Polaków wystąpi w czwartek w szóstym w tym sezonie lekkoatletycznym mityngu Diamentowej Ligi w Oslo - w rzucie dyskiem Piotr Małachowski i Robert Urbanek, a w biegach Katarzyna Broniatowska, Renata Pliś, Karol Zalewski i Krystian Zalewski. Zdrowie jest, dobre samopoczucie też i mam nadzieję, że poprawię mój najlepszy tegoroczny wynik z [...]

tak jak obiecałem, fotki z aktualnej formy no to lecim... na początek luzem

Panie... MC na początek dobrze było 4s, drążek ok, wiosło też ok to podciąganie końca sztangi w opadnie bym jedynie wywalił Na nogi bym dał: Przysiady ze sztangą 4s Wykroki/prostowanie nog w siadzie 4s Uginanie nog w lezeniu 4s Wspięcia na palce 4s Z barków wywal te arnoldki i podciąganie wzduż tułowia a zostaw unoszenie na boki sztangielek [...]

"Panie... MC na początek dobrze było 4s" I co? Po takim ciężkim ćwiczeniu dalej będzię ogień? 3 s na koniec w zupełności wystarczą

[...] słów odnośnie żywności funkcjonalnej... Historia (historia to prawie zawsze moja ulubiona część - w miarę ciekawa i najczęściej krótka :) żywności funkcjonalnej ma swój początek w Japonii. Tam właśnie w 1984 roku rozpoczęto badania nad zależnościami pomiędzy żywnością, a medycyną. W 1991 roku po raz pierwszy na świecie podjęto legalizację [...]

[...] ze każdy zapoznając się z daną teorią tworzy własną poprzez dodanie nowych zebranych argumentów i w rezultacie nie ma np dwóch skrajnych teorii lecz ogromna ilość które swój początek wzięły z poprzedniczki na której się wzorowały (dodanie choćby jednego nowego argumentu może determinować drobną zmianę Dzieje się tak przez wzbudzenie nowej tezy do [...]

[...] albo się uda albo nie... więc aby mieć pewność należało by przyłożyć się choć trochę do jedzenia... Nie koniecznie licząc każdą kalorię choć to sposób najskuteczniejszy... Ale zastosowanie się do 10 wzkazówek żywieniowcyh powinno na początek wystarczyć... W jaki sposób się teraz odżywiasz? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-08-13 11:28:17