kalorii

witam zalezy mi na przybraniu beztluszczowej masy miesniowej.jesli wyliczajac wszystkie kalorie, stosunek b/w/t i nie doliczajac nadwyzki kalorii jak to sie zwykle robi przy masie osiagne ten cel?

Czy nadwyżka jest potrzebna do budowania masy mięśniowej w wieku 14 lat? Czy wystarczy jeść normalnie, bez liczenia kalorii, ćwiczyć a efekty przyjdą same?

Czy jabłko przed upieczeniem ma tyle samo kalorii co to samo jabłko po upieczeniu? Czy może nie? Zna kroś odpowiedź na to pytanie? Bo pewnie będzie mniej witamin itp., ale co z kcal?

Siemka, gdy jestem obecnie na 2350 kalorii a moje zero jest na 3100 powinienem z dnia na dzień wejść na 3100 czy zrobić wejście na 2700 przez tydzień zaś drugi już na 3100?

Nie wiem czy to dobry dział, ale gdzieś słyszałem, że na masie po przekroczeniu jakiegoś % BF nadmiar kalorii jest odkładany w tłuszcz zamiast w mięśnie, czy to prawda?

Witam moje pytanie dotyczy redukcji diets jest z zanizona iloscia wegli I kalorii wiecej tluszczy Jaka suplementacja bylaby odpowiednia do jak najmniejszego spadku mast miesniowej mysle Tu o bcaa eaa

Czy ktoś może wie z czego się robi żulik i ile maką białka, tłuszczu , kalorii itp.?

Hej. Czy po zjedzeniu całej paczki 250 g erytrytolu dostarczylem dużo kalorii organizmowi ? Niby pisze na opakowaniu 0 ale wolę się was zapytać . Bo pisze na 100 g 0 kcal i 99 węgli.i czy to mi może utrudniać redukcję.

Siema. Jak to wygladalo u was z dieta. Musieliscie sie zmuszac do zjedzenia odpowiedniej ilosci kalorii ze z latwoscia wam to szlo?? Bo ja mam ogomne problemy z tym.

czy ktoś ma może rospisk ile jaka przyprawa ma kalorii

mam glupie pytanie ile jest kalorii w 170g gainera np mass xxl przepraszam za muj brak wiedzy z gory dzieki i jak sie to oblicza.

Potrafi ktos wyliczyc przypuszczalną liczke kalorii na masee mam 186 cm wzrostu 73 kg lat 18 Trenuje 4x tygodniowo 3x dni szkoła 2x Praca stojaca dośc wymagajaca

Oglądałem film wczoraj o anoreksji i tam osoby brały do buzi np: pizze,ciastka gryzly i wypluwaly. Dlaczego tak robią? Nie dostarczają kalorii czy co? (W filmie nie odpowoedIali na to) pozdrawiam

witam, na opakowaniu piszę by brać 70g na porcje i rozpuszczać to 220ml wody. 70g to ile miarek? i czemu w porównaniu do innych gainerow jedna porcja ma tak mało kalorii?

dieta redukcyjna zalozia : 2160 kalorii 180g 720kal z bialek 90g 810kal z tluszczy 158g 630kal z wegli moglby ktos taka dietke rozpisac

Ważę 61kg i mam 166cm wzrostu, mężczyzna - ile powinienem przyjmować dziennie kalorii żeby bezpiecznie chudnąć, przy 6 treningach tygodniowo?

Jaki jest najoptymalniejszy deficyt czy 300 kcal wystarcza? I moje drugie pytanko ( do osób co startowały w zawodach np lub mają takie info) ile przeważnie pod sam koniec tacy ludzie obcinają kalorii więcej niż 300?

Bez nadmiaru kalorii oczywiście?! Krótki poradnik Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-23 20:31:34

wedlug obliczen moje dzienne zapotrzebowanie to 6000 kalorii.czy to mozliwe?jesli tak to jaka mam zrobic diete bo niewiem jak to obliczyc

Trenuje ok 20 godzin w tygodniu, ile powinnam jeść kalorii w ciągu dnia, czy powinnam brać jakieś odżywki?