kalorii

tak zbilansowana na pewno nie redukcyjna i z obcięciem kalorii chyba że ktoś jest otyły sen tak wysypiać się jak dorastałem potrafiłem spać po 9godz teraz 6 i niestety pozamiatane bo dnia brakuje rozciąganie po ćwiczeniach najlepiej

To jak aktywności będzie mniej to przytnij w diecie kalorii poza tym 5 dni to nie jest przerwa na tyle długa.

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jak jest zastój zwiększ ilość kalorii

Pomyśl może nad zmianą planu treningowego,ćwiczeń,ilości powtórzeń itp. Zwiększ ilość kalorii w diecie,śpij dłużej i musi być progres

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ok.3700 kalorii 3b/2ww/1.5t 11)przewidziane finanse na cykl 100zł 12) uwagi i sugestie .

dorzuć więcej kalorii bo to co masz to jest na utrzymanie :)

Jeśli ważysz 60 kg to nie jest Ci potrzebne aż tyle białka. Trzymaj się około 3000 kalorii, obserwuj wagę, jak idzie 1kg/miesiąc to jest git :D

ze stosunku wagi do wzrostu, siły i stażu treningowego wnioskuję, ze albo trenowałeś ciągle na siłę, albo masz za mało kalorii w diecie/permamentnie/, może stosunek poszczególnycg składników diety jest też nie taki jak trzeba/za dużo przywiązujesz wagi do ilości białka samego w sobie właściwie/- jeśli którys z tych czynników lub kilka ma miejsce [...]

[...] a nie wymaga olbrzymiej objetosci jest dobry na redukcji i jednoczesnie zaden trening na dluzsza mete na redukcji nie bedzie prowadzil do wielkiego wzrostu miesni sadze ze najlepiej THT sprawdzi sie podczas robienia masy ogolnie mowiac im mniej kalorii tym wieksze ciezary, krotsze i rzadsze treningi (min 2x w tygodniu kazda grupa) :-)

Zależnie od braków w diecie wybieraj odrzywki o odpowiednich proporcjach białka do reszty, a jak nei ccheszx się abwić kup olimp swg 4000, najle0pszy dla mnie gainerek, najwiecej kalorii i dobry skłąd. Zdr.

Przyznam się, że nie stosuje diety, nie liczę kalorii więc nie potrafię stwierdzić, Przy moim obciążeniu zawodowym nawet bym nie miał czasu szykować odpowiednich posiłków.

W zasadzie to sam sobie odpowiedziałeś na zadane pytanie. Skoro produkt na zaledwie 10 kalorii, to w jaki sposób mógłby wpłynąć na zaburzenie pracy nad sylwetką, w tym redukcji tkanki tłuszczowej? Nie ma takiej możliwości. Rozumiem, w sytuacji osób tuż przed zawodami, eliminuje się każdy szczegół i skupia na maksymalnej czystości diety (nie jest [...]

Nie trenowałem przez ten czas. Teraz uzupełniam masę nadmiarem kalorii oraz odpowiednią ilością białka. Jedyny problem mam z węglami. :/

Moim zdaniem masz mało tych kalorii.

no to smialo bym wystrartowal z tego pulapu, a w dalszych dopiero bedzie mozna podbic lub zmniejszyc ilosc kalorii, ale to juz zalezy jak sie potoczy sytuacja

Sam w sobie nie doprowadza do tycia. Jest to jedzenie w proszku. Czaisz, że musisz mieć nadwyżkę kaloryczna żeby tyc, a przy twojej wadze to nie musisz się wysilać żeby dostarczyć odpowiednią liczbę kalorii żeby tyc proste. Odstaw ta odżywkę i się zastanów nad tym co tutaj wszyscy piszemy. Zmieniony przez - Maciejosx w dniu 2016-11-28 20:06:26

Czy gainer biolic olimp 6000 doprowadza do tycia? Sam w sobie nie doprowadza do tycia, jedynie jak nastąpi odpowiedni zbieg okoliczności że z pożywienia dostarczasz odpowiednią ilość kalorii i dodasz np gainera i wtedy przekraczasz swe zapotrzebowanie kaloryczne i ta energia gdzieś musi się podziać.

[...] jednak nie bedzie to efekt dlugofalowy, czy powiązany ze zbudowaniem mięśnia jako tako. tutaj trzeba podejsc do zagadnienia holistycznie, od a do z, wiec najpierw odzywianie, pozniej trening wtedy mozna myslec o wzroscie wagi jakosciowej. chyba, ze zalezy Ci tylko a budowaniu masy ogolnej ciala, to odpowiednia nadwyzka kalorii wystarczy

[...] w bilans. Olej lniany wybieraj bugwinowy, jedną-dwie łyżki do sałatek jako dodatek może być lecz nie przesadzaj z jego ilością. Pamiętaj również, iż nie nadaje się do smażenia. Nadmiar kalorii jest zbyt wysoki (w tym zawartość tłuszczy) a tak w ogóle to obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? bo całość tej rozpiski wygląda chaotycznie.

[...] lniany wybieraj bugwinowy, jedną-dwie łyżki do sałatek jako dodatek może być lecz nie przesadzaj z jego ilością. Pamiętaj również, iż nie nadaje się do smażenia. Nadmiar kalorii jest zbyt wysoki (w tym zawartość tłuszczy) a tak w ogóle to obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? bo całość tej rozpiski wygląda chaotycznie. Obliczałem w [...]