kalorii

Kalorii* http://www.t-nation.com/free_online_article/sex_news_sports_funny/a_muscleheads_guide_to_alcohol_1

[...] bodyboudling. Kulturyści stosują podobne środki na najwyższym poziomie, a niektórzy mają bebzony, a , niektórzy mają vacuum. Kwestia jest rozmiarów, genetyki, predyspozycj, kalorii, oraz wiadomo środków teżi itp Jakby Zane teraz miał dostęp do IGF, czy insuliny, GH to i tak by miał talie :D A Coleman w ich czasach i tak miałby bebzun. Tylko [...]

[...] bodyboudling. Kulturyści stosują podobne środki na najwyższym poziomie, a niektórzy mają bebzony, a , niektórzy mają vacuum. Kwestia jest rozmiarów, genetyki, predyspozycj, kalorii, oraz wiadomo środków teżi itp Jakby Zane teraz miał dostęp do IGF, czy insuliny, GH to i tak by miał talie :D A Coleman w ich czasach i tak miałby bebzun. Tylko [...]

No i wszystko wiadomo. Moja żona więcej je :-) Wejdź w kalkulator na potreningu.pl, wpisz tam składniki ze swojego dnia treningowego i zobacz ile kalorii wyszło. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Od tłuszczu nie przytyjesz jeżeli będzie w odpowiedniej proporcji. Liczy się bilans jednak tłuszcz jest najbardziej kaloryczny. Przytyć można na tłuszczach jak i na węglowodanach jeżeli będzie nadwyżka kalorii i nie będzie aerobów.

[...] będzie w odpowiedniej proporcji. Liczy się bilans jednak tłuszcz jest najbardziej kaloryczny. Przytyć można na tłuszczach jak i na węglowodanach jeżeli będzie nadwyżka kalorii i nie będzie aerobów. aeroby nie są potrzebne. jesli jest odpowiednia kcal bilansu, trening silowy to nie zaleje sie smalcem. zamiast aero lepiej robic interwaly, [...]

to ze jesz dużo nie znaczy ze jesz dobrze. Spożywaj pełnowartościowe posiłki o regularnych porach, bilans kaloryczny powinien być dodatni. Unikaj pustych kalorii tzn. pączki chipsy itd.

jak masa to wiele nie trzeba dużo kalorii zadbaj o dietę, jeśli nie wyciągniesz wszystkich makroskładników z diety to ew. gainer/bulk/białko mono możesz zapodać do tego kompleks witamin, wit.C, Omegę, lecytynę... te wszystkie prozdrowotne. Jak się częściej przeziębiasz, a teraz taka pora nadchodzi to łykaj z 2g wit.C dziennie, czosnek, echinaceę i [...]

[...] ( nie chcę zakładać nowego tematu). 1.Czy jeżeli jeżdżę na rowerku treningowym godzinę dziennie 3 razy w tygodniu na lekkiej przerzutce to ma to jakiś sens/efekt? (zepsuły mi się przerzutki i nie mogę zmienić) 2.Jeżeli ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu(60-70min) + 3 godzinny tygodniowo areoby to wystarczy 3tys kalorii czy mam zwiększyć? Pozdrawiam.

gainer sluzy do uzupelniania brakow w diecie. Jesli chcesz przytyc, masz wyliczone kalorie, masz dodana odpowiednia ilosc kalorii ponad to co potrzebujesz zeby ty, to gainer ci raczej niepotrzebny. W tym wypadku lepsza bedzie kreatyna. Jesli natomiast masz kiepsko ulozona diete, masz w niej braki, za malo wegli, bialek itd wtedy gainer bedzie jak [...]

kotus89 -podejrzewam że jednak gainer bardziej sie przyda bo wg. mnie twój zastój jest spowodowany mimo wszystko niedoborami kalorii

Ryż to węgle złożone (lepiej tak to nazywać niż cukier), a w ciastku masz disacharydy - sacharozę (cukier stołowy). Więc różnica jest ogromna. Złe są oczywiście te wszystkie poza złożonymi (chociaż proste są też potrzebne w pewnych ilościach). No a słodzik to sztuczna substancja bez kalorii.

Powiem tak - to nie jest zakazany produkt, ale nie wiem co chcesz osiągnąć, jaką masz dietę, ile kalorii w ciągu dnia powinieneś jeść ani ile jesz. Może możesz zjeść worek tych rodzynek a może w ogóle nie powinieneś. Rozpisz swoją dietę, wypełnij ankietę i wrzuć na forum. Wtedy ktoś będzie miał szanse cokolwiek ocenić i odpowiedzieć.

[...] drugiej stronie ulicy jest market Maga Gdzie można kupić Napoje i batony Firmy Natures Best. Red Force - pobudza silniej niż inne Boster drink - guarana+ l-karnityna 0 kalorii Sport Water - cytrynowa woda z elektrolitami Activ burn drink l-karnityn - 0,5l napój zawierający 1gram karnityny Qnt aquactiv - izotonik Protein bar -delikatny [...]

zrob regeneracje, dowal kalorii do diety i obwody powinny pojsc suple tez sa pomocne :) . Skerx czemu dziala aminokwasow na amtorskim poziomie sie nie poczuje ? 95 % z nas na tym forum to amatorzy :) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-02-20 18:34:56

a diete masz ? czy jesz co mama da ? ile jesz kalorii dziennie ? ile z bialka, ile z ww ile z tluszczy ?

dokladnie uwzgledniajac w tymch 10 wskazowkach zeby kalorii bylo wiecej niz apotrzebowanie na nie skoro celem masa

[...] na ujemnym, ale z ładowaniami węgli. do tego jakieś BCAA na ochronę mięśni, kreta super a ze spalaczy Dyma Burn firmy Dymatize (taki spalacz polecili mi pozostali forumowicze ). ponoć jest mocniejszy od Thermo Speed Extreme. Można zbudowac masę(czy.rozmiar) na małej liczbie kalorii, ale jest to dłuższy i trudniejszy proces. moja opinia pozdro!

[...] konserwy mięsne, smalec, wszelkiego rodzaju wyroby mięsne itd. Unikać należy również sosów opartych np. na śmietanie czy innych dodatkach zwiększających ilość tłuszczu oraz kalorii (śmietanę można zastąpić np. jogurtem). Smażenie powinno być zastąpione gotowaniem, względnie duszeniem a w ostateczności delikatnym smażeniem na teflonie. Nasycony [...]

k zmienie na płatki owsiane. W jakim sensie slabej jakosci mozesz podsunacna co bys zamienil? Jogurt naturalny 0% nie jest dobrym skladnikiem diety redukcyjnej'? 1pytanie w dni nie treningowe posilki okokto treningowe powinny wygladac podobnie? Czy warto pomyslec nad zmmniejszeniem kalorii?