kalorii

[...] 13-14%. Trening 4xtyg push pull dosyć intensywny schodzi mi się 2:15-2:30. Po treningu wrzucam od razu ok 25g ww i 25g b których nie wliczam w bilans dzienny wiec w dt tych kalorii jest nawet ok 4200. Suplementacja monohydrat na stałe 5g przed śniadaniem i przedtreningowo animal pump. Jakieś pomysły co się może dziać ze waga i obwody stoją w [...]

[...] silownia , to tam raczej potrzebujemy wiecej kcal. Pytanka : 1. Tłuszcze mogą być maksymalnie do 1.5g/kgmc? 2.Endomorfik lepiej żeby dodawał z tłuszczów czy z węglowodanów kalorii? 3.Jesli w DT mam białko 2.5g a w DT 2.2g to kiedy dopiero dodawać tego białka? Do jakiego poziomu ono musi spaść? Dieta oraz suplementacja. Waga - 80kg DIETA W DNI [...]

[...] Samo z innymi produktami. Ostatecznie wychodziło mi 2700 KALORII. Teraz pytanie czy brać pod uwagę i wliczać te poboczne makroskładniki i tak układać zeby wychodził to 2400 kalorii. Obecnie jestem przed szkoleniem na dietetyka i chciałbym dowiedzieć się takich pierdółek. Przeczytałem dużo książek i testowałem na Sb różne diety, ale wiadomo nie [...]

[...] POSIŁEK PO TRENINGOWY 19.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały 50g Warzywa na patelnię Hortex 100g KOLACJA 22.00 Tuńczyk w wodzie 180g W tej diecie jest: 1800 kalorii 160g białka 44g tłuszczy 185g węgli w poprzedniej diecie jest o wiele więcej jedzenia... i właśnie dlatego napisałem tą ponieważ dzisiaj zastosowałem tą diete [...]

[...] wpisywac posilki, ale sie nie zapisuja. Dobra koniec offtopowania, moja dieta jest widoczna na zdjeciu, a moje "wymiary" w profilu(19lat), sadze ze mam zdecydowanie za malo kalorii, ale nie wiem co dodac/zmienic, zebym byl to wszystko w stanie zjesc;/ Dodam ze czasami wstaje o 6, i siedze az do 21 na uczelnii, a trening robie w trakcie okienek [...]

[...] i wcześniej preparaty : witaminy, omega 3, kreatyna(wcześniej) Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, a przed oświeceniem o jej istnieniu oczywiście tradycyjne obcinanie kalorii do minimum i wydłużanie cardio do maksimum Dziewczyny, Zgłaszam się do Was po pomoc ponieważ muszę być zawsze pod czujnym okiem kogoś mądrego, żeby nie robić byle jak [...]

[...] prawie 180. Nie liczyłem zapotrzebowania kalorycznego ale pewnie jest niewielkie bo za dużo nie jadam. Chodzi mi oczywiście o dietę masową. Korzystając z Kalkulatora kalorii zrobiłem sobie taki przykład: 5:00 śniadanie -omlet (3 jaja całe, 100g płatków owsianych) -orzechy włoskie 9:00 śniadanie w pracy Kanapki z chlebem żytnim + szyneczka [...]

[...] ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku. 6. Wyciskanie francuskie. Wszystkie ćwiczenia 3 serie po 12 , 10, 8 powtórzeń ? Dietę jako tako stosowałem, ale - bez wyliczania kalorii, po prostu byłem głodny - robiłem sobie posiłki z kurczakiem, ryżem itp. Teraz chcę się do tego bardziej przyłożyć. Jestem na etapie planowania diety, według [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chocolate_Syrup_i36158_d400x400.jpg OPIS Smaczny syrop czekoladowy bez zbędnych kalorii Nie zawiera tłuszczu Nie zawiera cukru Nie zawiera glutenu Jest on odpowiedni dla wegetarian i wegan Chocolate Syrup jest bardzo smaczny bezkaloryczny syrop czekoladowy, które zapewnia niesamowity kremowy smak oraz [...]

[...] parze kolacja ok 20 - serek wiejski 200g Jedząc tyle nie jestem głodny, ani też najedzony - czuje się tak średnio najedzony. W kalkulatorze wyszło, że taka dieta to ok. 1706 kalorii, a wg pewnego serwisu żeby schudnąć nie mogę jeść więcej niż 1796 kalorii. Coś polecacie zmienić? Brokuły kupuje te mrożone z biedronki, nie wiem czy dobre? polecacie [...]

[...] czegos pozbyc (wiem ze ser jest niezdrowy i pewnie mozna by go ograniczyc, ale mam bardzo duze problemy z przybraniem na masie, problemy z jedzeniem (nie chce mi sie jesc i trudno mi wmusic w siebie wiecej kalorii) i ser sluzy mi do podbijania kalorii czyms co lubie) lub co powinienem dodac aby odkwaszac organizm. Bylbym wdzieczny za sugestie

[...] z toksyn, które na skutek zaparć gromadzą się w organiźmie i powodują okropne wysypki na ramionach i udach. Czy pijąc to przytyję? I na koniec jeszcze pytanie o liczniki kalorii. Mam w domu gazelle fristyle z zamontowanym licznikiem kalorii, tylko nie wiem na ile mogę wierzyć temu urządzeniu. Ćwiczę intensywnie 30 - 40 min i według licznika [...]

[...] na kalorie 3455 Założyłem sobie 2 g białka na kilogram wagi ciała, ale regularnie 2 g przekraczam. Natomiast tłuszczy jem zwykle mniej nieco… Moje wątpliwości budzi ilość kalorii, czy aby nieco nie przesadziłem… Dieta : Nazwa produktu il. produktu g Biało tłuszcze węgl. kcal ŚNIADANIE I Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 50 1,65 [...]

[...] zadowalające, ale zawalałam wszystko kiedy na studiach przychodziła sesja i zaczynałam zajadać stres. Później był nieszczęsny dukan, dieta strefowa, a na końcu ograniczanie kalorii – 1500, a jak przestało działać to 1200 kcal - przy tym nabawiłam się napadów obżarstwa. Cel: redukcja tak ze 4 kg – głównie chodzi mi o kilka cm z ud, bioder i bułę [...]

[...] mutant 260g 4.kurczak/schab/kark 100g ryż biały/kasza 100g warzywa 5.Tuńczyk w oleju 120g KALORIE:3100-3200kcal Białko:160g Węglow.:420g Tłuszcz:65g Potrzebuje trochę więcej kalorii, a z tej diety niestety wadaje się że b,ww,t są zapewnione, a jednak kalorii jest zbyt mało- wyszło mi że teoretycznie powinienem potrzebować ok 3800-3900kcal. Co [...]

Zacznę od tego, że po 10 miesięcznej masie zacząłem redukcję, by spalić kilka BF%... Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie to, że mimo obcinania kalorii moja waga nie maleje a wręcz potrafi jeszcze rosnąć ;/ Zacząłem redukować na początku marca z 4200 kcal przy wadze 75 kg i obcinałem kalorie po 50/100/150 co tydzień. W teorii powinienem zbijać wagę [...]

[...] waga : 85,5kg Wzrost : 184cm Obwód pasa : 88,5cm Obwód uda : 61cm Obwód klatki : 101cm Obwód w bicepsie : 40cm Dopiero teraz udało mi się wejść na tory dobrego liczenia kalorii i jestem w stanie sobie codziennie wyliczyć te plus 300 lub minus 300 kalorii. Rozważałem dwa tory: 1. Redukcja - powolna do lata już od teraz 2. Masa - jeszcze z [...]

Witam :) Ile potrzebuję kalorii ? bo liczę i za każdym razem coś źle mi wychodzi :( próbuję wyliczyć ilość kalorii na dzień z tego linka http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html i wychodzi mi, że potrzebuję 2678,4 ~~~ 2678 kcal czy może mi ktoś sprawdzić czy to prawda ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 [...]

[...] wykorzystuje węglowodany jako paliwo dla pracujących mięśni. Dlatego biegacze powinni tak układać swoją dietę, by przynajmniej 50-65 procent wszystkich spożywanych kalorii pochodziło właśnie z węglowodanów. Ten, kto biega dla zdrowia i przyjemności, może spokojnie posotać na dolnej granicy, ale jeżeli Twój tygodniowy przebieg jest [...]

[...] treniingu z tentnem okolo 150 przerwy miedzy seriami do minuty miedzy cwiczeniami do 1,5 minuty suplementacja bialko aminokwasy dieta nisko kaloryczna do okolo 1000-150 kalorii do tego clenobuterol przez ostatnie 6 tyg efekty fat procentowo spadl z 20% na 14% ciezary procentowo wachaly sie miedzy 40-70 procent to byl trening rzezby po [...]