otóż wiem jak ułożyć dietę i moje zapotrzebowanie aby przytyć to 3400 kalorii lecz zostaje mi 1000 kalorii i nie wiem co zjeść dalej aby już to uzupełnić, pomóżcie podpowiedzcie bo dieta moja to głównie kurczak ryż warzywa
ile kalorii maja 3 kawałki pizzy z serem pieczarkami i krczakiem??:///prosze o odpowiedz, dzisiaj ją zjadłam i mam wurzuty sumienia bo obiecałam sobie nie objadac sie takimi kalorycznymi przekąskami. ile trzeba biegac zeby spalic tyle kalorii:/;/;/;??????? proszę o odpowiedz
Kupiłem kiełbasę z kurczaka z dobrym składem (mieso z kurczaka, przyprawy, substancja konserwująca: azotyn sodu) ale niestety nie mam podanych wartości odżywczych, ile kalorii, ile białka. Jak sobie w tej sytuacji poradzić? Jak oszacować ile kalorii i białka może mieć taka kiełbasa?
Naszła mnie dziś ochota na pizzę i nie wiem jak ja wliczyć do dziennej kaloryczności. Zamówiłem dosyć skromna pizzę żeby nie było aż tak dużo kalorii czyli funghi 30cm na cienkim cieście z sosem pomidorowym pieczarkami oregano i mozzarella. Ile ta pizza może mieć kalorii ?
Witam chciałbym się dowiedzieć ile powinienem dostarczać kalorii dziennie aby masa szła, szła i szła . Wzrost : 187 Waga; 75.5 Sylwetka : wyrzeźbiona Typ mezomorficzny Pytanie.... Ile potrzebuje kalorii: Ile potrzebuje białka: Węgli: tłuszczy: Zmieniony przez - Nolik w dniu 2013-08-04 15:17:40
Witam mam takie krótkie pytanie czy powinienem dostarczać różne ilości kalorii w dni treningowe i nietreningowe a dni nie treningowe nie mam aktywności fizycznych tylko raz w tygodniu aeroby w nietreningowy więc jak diete mam 3400kcal to ile powiniem jeść w nietreningowe stosunkowo mniej kalorii czy tyle samo?
Witam. Zgodnie z regulaminem najpierw ankieta, później cała reszta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dyho PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2,5 roku (z przerwami ponad 3) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]
[...] chodzić, nie biegam przy mojej wadze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety: żadna konkretna, brak słodyczy i słodkości, ograniczenie kalorii. Wiele razy zrzucałam 5-6kg ale zniechęcałam się i znów wszystko wracało. Trenining. Wybrałam z Regulaminu trening FBW (ułożony przez Obliques dla Żyrafki): DZIEŃ 1 [...]
[...] słuchać wlasnego organizmu i jesc, gdy czuje glod(a moje zapotrzebowanie przez reszte dni tak to wynosi 2100kcal). Czy takie odstępstwa raz na tydzien w ilości dostarczonych kalorii i tego typu jedzenia nie wpływają znacząco na zdrowie? 9. Ogolnie pije codziennie filiżankę zielonej herbaty i wysokozmineralizowana piwniczanke niegazowana, tylko ze [...]
Wykonałem dziś martwym ciągiem 10 serii po 10 powtórzeń ciężarem 76 kg czyli łącznie 7 ton i 600 kilogramów tak podniosłem (przerwa 90 sekund pomiędzy seriami). Ile to może być kalorii? Durne kalkulatory kalorii uwzględniają tylko czas np. pół godziny martwego ciągu a nie łączną ilość powtórzeń.
[...] (liczone dla piersi z kuraka, oczywiście nie będę jadł piersi 7xtyg, pierś zamiennie z tłustym miechem,rybą itp.) Jeżeli po tygodniu zauważę że waga ani drgnie dorzucę kalorii w postaci tłuszczów. Trening: FBW: - Przysiad - RDL - Wyciskanie leżąc poziom - Wiosłowanie sztangą - Wyciskanie w staniu - Podciąganie podchwytem Do każdej sesji [...]
[...] jestem w stanie dać z siebie więcej dlatego ułożyliśmy coś lepszego. Powiedział, że początkowo uda mi się zrzucić tłuszcz jednocześnie ćwicząc masę - tylko początkowa liczba kalorii nie może przekraczać mojego dziennego zapotrzebowania, a nawet powinna być mniejsza o trochę. Kolega naprawdę zna się na rzeczy, prowadzi wiele osób po których widać [...]
Czy jak chce budować mieśnie to powinienem zjadać więcej kalorii czy mniej obliczyłem tak około i w ciągu dnia zjadam około 2400 kalorii na siłownię chodzę 3-4 razy w tyg i czy branie aminokwasów w trakcie treningu i białka po treningu ( jako kolacja ) to dobry pomysł z góry dzięki za odpowiedz
witam obliczylem sobie, ze przy moim wzroscie 185 cm i wadze 75 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 5327 kalorii czy moglby mi ktos pomoc je jakos rozlozyc na produkty zywieniowe co jesc aby zaspokoic tą ilość kalorii? moze ktos podac jakis przyklad diety, jak to bedize wygladac? dziekuje
[...] i klatki, w mojej głowie tli się pomysł by udać się na basen i zacząć pływać w celu poprawy wyglądu ogólnego, mojej śmiesznej sylwetki a przede wszystkim spalać więcej kalorii - lecz czy to nie odbije się na mięśniach ćwicząc siłowo co dwa dni? Jak wpleść w to basen i jakie ćwiczenia dodać, zamienić w tym planie by miało to ręce i nogi. * I [...]
Witam.... Mam pytanie.... jak to jest z tymi kaloriami w Gain Fascie..... Na stronach piszą ze dostarcza nam on 3100 kalorii.... Zaleca sie stosowanie jednej porcji dziennie 229g w ktorym jest tylko 844 kalorii ( jakoś tak ) Czy może ktoś z was zna odpowiedź?
[...] o kombuchy jako naturalnym probiotyku? Czym roznia sie kultury bakterii w kombuchy od tych np. w kefirze i ktore sa dla nas lepsze? Zauwazylem, ze kombucha ma duzo mniej kalorii niz np. kefir. W 275ml kombuchy tylko 47 kalorii gdy np. w 250ml kefiru jest ich juz 125. Nie moge tylko znalezc informacji ile tych bakterii zawiera kombucha a ile [...]
[...] zbicia szalejącego koryzolu - 1000mg ESTER-C Olimpu. Posiłek potreningowy uwarunkowany jest szybkością metabolizmu ćwiczącego: Endomorfik rezygnuje z jakichkolwiek "płynnych kalorii" (odżywek typu Carbo, Gainer, Bulk) i swoją dzienną porcję węglowodanów zjada w postaci ziemniaków gotowanych, makaronu, ryżu. Do tego adekwatna porcja białka z mięsa [...]
Witam, mam 2 dzień gorączkę, po mału ją zbijam. Nie mogę nic przełknąć bo zbiera mnie na wymioty. Wczoraj zjadłem ok 1500 kalorii, dzisiaj zanosi się na podobny wynik. Jem dziennie ok. 4000 kalorii. Moje pytanie brzmi czy jeśli 2~3 dni będę tak mało jadł, odbije się to na mojej wadze czy progresji na siłowni?
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
