[...] według wskazówek "dieta-zró to sam" - 210gr , mam to obniżać? cos pokręciłam i ustaliłam sobie posiłki na te 30-40, ale kiepsko mi to wychodziło, zawsze za dużo było tych węgli, ale też za mało kalorii wykształcenie techniczne, ale przeroslo mnie to pogubiłam się jednak dieta typu kopenhaskiej jest łatwiejsza pomocy mam zostawić 210??
[...] korzystnych zmian to jest kilka możliwości dlaczego tak się może dziać (wymienie w kolejności od najbardziej do mniej "popularnych") a/ nadal jesz za mało kalorii i organizm nadal jest w trybie oszczędnościowym, metabolizm jest powolny, stąd brak w zmianach kompozycji ciała - rozwiązanie: zwiekszyć kaloryczność diety b/ [...]
Mam pytanie, tylko najpierw streszcze co zrobilam :/ a wiec... Bylam na diecie 1000 kalorii, pozniej przeszlam na Kopenhaska, ktora wydaje mi sie super, bo ani nie bylam glodna, ani nic, poprostu rewelacja i waga lekko poszla w dol 2 kg. Zakonczylam kopenhaska 5 dni temu, pierwsze 2 byly ok... ale kolejne 3 - chce mi sie umierac. Moja waga [...]
[...] dziwne wrażenie że wszystko mi wraca, nie chce mi się jeść, jem nawet mniej niż na kopenhadzkiej jednak jestem dziwnie spuchnięta i brzuch rośnie. Dzisiaj kupiłam sobie herbatkę typu FIGURKA2, mam nadzieje ze jakoś mi pomoże. Nie rozumiem, dlaczego mój organizm tak szybko reaguje, chociaż nie przekraczam 600 kalorii dziennie, czy to objaw jojo?
[...] jest wyczerpany, metabolizm jest w ruinie, hormony leżą i kwiczą i generalnie jest to masakra - jedyną radą jest stałe, regularne io długotrwałe zwiększanie spożycia kalorii do poziomu normalnego dla zdrowych na ciele i umyśle osób co do samej diety, wystarczy jeśli poza zwiększaniem jej kalorycznosci na razie zastosujesz tych 10 reguł : [...]
[...] kilkaset) gdzie efekt termiczny pokarmu (acha, tego pewnie nie ma bo niemal nic nie jesz ) plus szereg innych czynnkików które niestety czy chcesz tego czy nie chłoną energię czyli potrzebują tych nieszczęsnych kalorii myślę że potrzebna ci pomoc specjalisty i to nie przez internet : lekarz (wykluczenie cukrzycy) + psycholog + dietetyk
[...] sobie, bezpośrednio z komórki. Potrzebna jest pewna ilość cukrów by WKT zaczeły krążyć w organizmie. Utrzymanie jednostki masy mięśniowej kosztuje kilkadziesiąt razy więcej kalorii niż tłuszczowej. Jak myślisz gdzie twój zszokowany organizm zdecyduje się na cięcia? L-karnitynę jeszcze zrozumiem, choć jest syntetyzowana naturlnie w obecności kw. [...]
"trzymanie jednostki masy mięśniowej kosztuje kilkadziesiąt razy więcej kalorii niż tłuszczowej" Wiem Tyka, że Ty też tak twierdziłeś, lecz coraz częściej spotykam się z opinią, że mięsień na funkcjonowanie w stanie spoczynku organizmu zużywa 6-8 kcal/funt a tkanka tłuszczowa 2-3 kcal/funt Tak twierdzą m.in. Loki et al. ( )na Avantsie, [...]
[...] juz dawno, bo w momencie kiedy bylo cos w jadlospisie nie moglam sie doczekac kiedy to zjem. Teraz jem naprawde wszystko ale lepiej zbilansowane, zawsze jesli wegle to i bialko. Wszystko pakuje w male pojemniczki i jem co 2-3 godziny. Oczywiscie licze te weglowodany i jest to o wiele latwiejsze niz liczenie kalorii i co najwazniejsze dziala:)
[...] Mnie się kiedyś udało w 2 tygodnie zrzucić 10 kg. Wcale nie stosowałem diety kopenhaskiej, tylko (jaki ja głupi wtedy byłem) drastycznie obniżyłem ilość spożywanych kalorii do 800-900 na dzień. Waga zleciała - ale zapewne znaczna część z tych 10 kg to była woda i mięśnie. W kolejnym miesiącu przytyłem 10 kg, ale bilans był o wiele [...]
batonik23 żeby Twój organizm zabrał się za spalanie tłuszczyku to musisz dostarczyć mu mniej kalorii, niż on na co dzień potrzebuje (ale obcinaj kalorie z głową a nie z tasakiem) A żeby dostarczyć mniej, to musisz wiedzieć, ile on na co dzień potrzebuje: 1. http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html 2. [...]
[...] dobrze, że masz zaliczenia. Kolejny semestr do przodu, jeśli się uda je przejść. Totalnym bezsensem jest dieta w tak stresującym okresie, i to dieta o tak małych ilościach kalorii. Nie będziesz mogła się skoncentrować, będziesz śpiąca cały czas, mam nadzieję, że nie zasłabniesz w drodze na egzamin, bo szkoda by było go opuścić. To dobrze, że na [...]
[...] mialam wyrzuty sumienia jak cos "przegryzlam" wiec tego nie robilam. Niestety waga mimo tego wrocila do stanu przed :( Doszlam wiec do wniosku, ze pewno za duzo kalorii pozeram i policzylam kilka dni pod rzad ile ich pochlaniam i, o zgrozo, wyszlo mi ich az 900 :/ rzadko jadlam ziemniaki, makarony itp rzeczy, wiec tego, ze sie nie [...]
[...] najmniej wody?? - przy tej pesudo-diecie nie ochronisz mięśni, ochronić mógłbyś je, gdybyś od dziennego zapotrzebowania zmniejszył racjonalnie ilość spożywanych na dzień kalorii. Przy 800-1000kcal zejdzie Ci ze wszystkiego: mięśnie, woda, tłuszczyk Chcialbym takze robic cwiczenia na brzuch, czy mozecie mi jakies poradzic? - po co? ćwiczenia [...]
Trochę mnie przestraszyłeś z tą, jak mówisz lekką, niedoczynnością tarczycy. Byłam pewna, że jest to po prostu skutek ograniczenia kalorii i diety w ogóle. Na co dzień raczej nie mam takich problemów, chociaż teraz jak o tym czytam i o objawach to mam wrażenie, że coś w tym może być. Szczegółnie z szybkim przybieraniem na wadze. Chyba faktycznie [...]
Kazam strzał w 10. Ja proponuję poznanie reguł zdrowego odżywiania się i stosowanie tych zasad w życiu. Jak do tego dojdzie liczenie "zjadanych kalorii" to jesteś Panią swojego ciała.
[...] Sam niedawno wyzywalam kolezanke, ktora robila sobie kilkudniowe "glodowki" ale nie wiesz, co kobieta zdesperowana jest w stanie zrobic... :/ Co do liczenia kalorii-szczerze mowiac to mnie przeraza :/ niecierpie tego robic :/ dlatego lubie MM-bo nie licze, wiem mniej wiecej ile czego jesc i jest ok :) W kazdym razie-juz Cie nie [...]
[...] desperacja zapewne w złym kierunku zmierza, bo jeśli byłabyś zdesperowana, żeby dbać o swoje zdrowie i ciało to nigdy byś nie przeszła na dietę kopenhaską Co do liczenia kalorii-szczerze mowiac to mnie przeraza :/ niecierpie tego robic :/ dlatego lubie MM-bo nie licze, wiem mniej wiecej ile czego jesc i jest ok :) - ja uwielbiam liczyć [...]
[...] które sugerują osobom niedoświadczonym szybkie efekty, a w rzeczywistości jedyne, do czego mogą doprowadzić, to problemy zdrowotne. Dieta ta zakłada znaczne ograniczenie kalorii do ilości wręcz głodowych. Sytuacja taka doprowadzić może z czasem nie tylko do braku jakichkolwiek efektów, ale przede wszystkim problemów zdrowotnych. Wynika to ze [...]
[...] średni wzrost 166cm ale rozrzut +/- 23.2 cm, średnia waga 80.18 kg z rozrzutem +/- 10.43 kg. I pomimo tych sporych różnic wszyscy badani spożywali dokładnie taką samą ilość kalorii dziennie. Czyli najmniejsza osoba jadła dokładnie tyle sama co największa... Dodatkowo obiekty były losowo przydzielone do grup co mogło spowodować, że wszyscy [...]
Dieta kopenhaska
