kalorii

[...] prostu, albo bedziecie lubic to co robicie dla samej przyjemnosci robienia tego, albo zawsze to co robicie bedzie męka i efekty nigdy zadowalajace. a co do ilosci zjedzinych kalorii, to Cejrowski powiedzil chodzac po lasach Amazonii głód jest na stale wpisany w zycie ludzi pierwotnych wiec co jest dziwnego dla naszego organizmu w 1000kcal? Jak [...]

[...] jest kwesta brania przykladu, czy lubienia cejrowskiego (ktorego nota bene jako czlowieka tez nie lubie) ale kwesta wyciagniecia wnioskow. Niskie kalorie nie sa dla naszego organizmu niczym dziwnym a wrecz normalnym. to duza ilosc kalorii jest nienormalna. I w tym swietle trzeba teraz oceniac nasze mozliwosci odchudzania. To urealnia oczekiwania.

dobra reakcja Zaadoptujesz sie w pewnym sensie, ale wlasnie dlatego kalorii trzeba wiecej, jak bedziesz dobrze spala to regeneracja bedzie szla pewlna para

[...] ryby i takie tam, wegle, ja unikam, nie potrzebuje, tylko mnie zapycha, zamiast tego jem tluszcze i bialka, zamiast 100gram wegli zjem 50 gram fatu i mam jeszcze wiecej kalorii z tego czyli niezle mozna dowalic kalorii jak zrodlo energii. Ww stosuje przed i po tren, potem w ciagu dnia jak potrzebuje to z 50gramowa porcje zjem i tyle, tak [...]

Teraz to ja już naprawdę nie wiem co mam robić. Czy te 1000 kcal jest w porządku JUZ LICZYMY (NIE MA KANARKA WIEC MUSZE SAM SIE ZA TO WZIAC) ZACZALBYM OD 1500 KCLA (DLA 75 KG) TU PYTANIE CZY ODCHUDZASZ SIE OD JAKIEGOS CZASU ?? WIEC WW <20 G BIALKO 150G TLUSZCZE ~90 G JESLI NIE ZACZNIESZ CHUDNAC PO 2 TYGODNIACH KOLEJNE 200KCLA ODJAC [...]

[...] To punkt zaczepienia - pierwsza stała wielkość od ktorej zaczynamy nasza dietę... Później to już tylko kwestia obserwacji, jak nasz organizm reaguje na dany poziom kalorii i w razie potrzebny manipulujemy kaloriami. Jedno jest pewne, wiem to po sobie, zawsze najlepiej zacząć z wyżeszgo pułapu kalorycznego (lepiej się pomylić do góry niż [...]

2000 kalorii to nie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, a BMR, czyli podstawowa przemiana materii. Jest to ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych. Bez jakiegokolwiek ruchu, gdybyś leżał 24 godziny w łóżku. Aby obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy dodać do tego kilka współczynników, [...]

tkanka tluszczowa jest (byla) niezbednym magazynem kalorii vide artykul w nastepnym numerze Perfect Body nadmiar bialka gromadzi sie w miesniach - nie jednak po to aby stanowic stricte rezerwe a raczej ochrone przed np duzym wysilkiem ewolucyjnie ludzie ciepieli na niedobor kalorii a jedynie nieliczni potrzebowali byc swietnie umiesnieni [...]

Przenieśli mnie tu z innego podforum, więc dla porządku uzupełniam ankietę. Chociaż soku z tego chyba nie będzie... ;-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomekd PŁEĆ: M WIEK: 40 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - trudne pytanie. 5 lat biegów długodystansowych na poziomie zaawansowanym, w tym trening [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marian_11 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata cw, 1 rok przerwy, 1 rok cw, 2 lata przerwy, i teraz ćwiczenia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU:43,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:65 [...]

Samo ograniczenie kalorii wpływa już na wyczyszczenie miski. Po kilku dniach ma się już mniejszą ochotę na "syf", a chce się zjeść coś porządnego.

[...] kierunku tej choroby i połączyć to z zaleceniami pod kątem kształtowania sylwetki. Problem może pojawić się jedynie w skrajnych przypadkach, gdy ktoś musi jeść spore ilości kalorii, np. ponad 4000. Wtedy taka obfitość nie będzie zalecana. Są to jednak skrajne przypadki. 2. Nie ma czegoś takiego jak dieta na masę i redukcję. Ilość kalorii o tym [...]

Nawiązując jeszcze do tego co napisałeś, to wkleiłeś jeden z dni swojej diety. Ilości kalorii i składników odżywczych w diecie nie ustala się co do grama w danym posiłku, czy nawet konkretnego dnia. Taką precyzja nie jest do niczego potrzebna, a jedynie utrudnia trzymanie się diety. Wrzucasz w dziennik co zjadłeś określonego dnia. Aplikacja sumuje [...]

Zdecydowanie za mało kalorii, tego typu praktyki mogą jedynie przyczynić się do spowolnienia przemiany materii, a tym samym zablokowania redukcji tkanki tłuszczowej. Zawsze warto zaczynać od większej podaży kalorii, w zależności od zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób.

[...] glodny. Nie odczuwam żadnych negatywnych skutkow, a od 1,5 miesiąca schudlem 8kg :) przy tym siła idzie do przodu :) kalorie i bialko licze dziennie taka stronka kalkulator kalorii. Zaczynałem od sztangi 16kg, teraz 35, wiem ze to tez nie duzo, ale przynajmniej umiem wycisnac 5 serii po 12 razy, bez koniecznosci asekuracji itd :) obwod bicka to [...]

spoko ziomek ale tam jest opisana dieta dla dziewczyn ;/ apropo liczylem wedlug kalkulatora i wychodzi mi non stop wynik tak ze powinienem jest minusowa liczbe kalorii prosz jejku to dla was bedzie 2minuty liczenia a dal mnie to mozolny wisiłek nich ktos mi poda liczbe tych kalorii jaka powienienem spozywac zeby spalic ten tłuszcz przeciez jak [...]

[...] wypijemy zimne mleko to nasz organizm i tak musi je sobie "podgrzac" zeby sie dalo je jakos spozytkowac. zastanawiam sie ile w tym prawdy, moze cos wiecie ? swoja droga dla kogos na redukcji jesli pije mleko to dobra rzecz bo wypije troche mleka a i tak straci na tym troche kalorii bo przeciez to podgrzanie cos kosztuje. pozdrawiam.

Witam, Kupiłem ostatnio w Carrefourze takie oto 'kluseczki chińskie' http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kluseczki-Chi%C5%84skie-Carrefour.html I nie mam zbytnio koncepcji jak je przygotować i z czym, w necie nie znalazłem zbyt przemawiających do mnie przepisów, a mam straszną ochotę od kilku miesięcy na azjatyckie jedzenie. Z czym proponujecie [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-naturalny-br%C4%85zowy-Supreme.html taki jest

Ja ostatnio cały czas kupuje przecier-sos pomidorowy z biedronki "Tomatera" idealny w połączeniu z różnymi ziołami do makaronów i ryżu. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Sos-pomidorowy-naturalny-Tomatera-Primo-Gusto,z_id,9.html