kalorii

[...] bardziej reakcje chemiczne. Poza tym jestem zdania, że wierzenie kaloriom może sprowadzić myślenie do takiego: "zjem drewnianą deskę i dostarczę sobie określoną ilość kalorii na cały dzień i będę mieć spokój". Jak wiadomo to nie działa w ten sposób. Dlatego według mnie obok tabeli kaloryczności powinny być tabele łatwości spalania danego [...]

[...] bądź migdały, no i brazylijskie @@-) 5) owoce jadam od święta właściwie i wtedy górują jagodowe :-)) wiesz, wszystko zależy jakie mam ograniczenia, co do miski im mniej kalorii, mniej kombinuję, staram się wybierać najbardziej wartościowe źródła, jak mam dzień ładowania, mogę więcej poszaleć Sprawdzaj, próbuj to co ci bardziej pasuje a [...]

Chcę mieć powiadomki także zadam pytanie od czapy: ile kalorii dziennie zjadasz? Strasznie mnie to ciekawi :) Powodzenia w debiutach, wierzę że forma będzie nieziemska choć już jest dla mnie niewyobrażalna :)

coś w stylu zjedz 2k kalorii a trenerowi powiedz że zjadłeś 5k żeby zgadzało się z rozpiską? ogarnij, trener tak mu ustawił i tego ma się trzymać, Artur również ma ogromną wiedzę którą przekłada na osiągnięcia swoich zawodników. nie ma co się tu spinać który jest większym autorytetem i kiedy przyjmować wit C Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu [...]

Bardzo ładna sylwetka, jestes szczuplutka , myśle , że mogłabys spokojnie dodac kalorii po równo ze wszytskiego

[...] w diecie BCAA: : przed treningiem i przed aero. MMC: przed i o treningu spalacz: dopiero od połowy redukcji Baca w sumie na razie tylko jest przed aero bo póki co sporo kalorii jest w diecie, poźniej dodam porcje przed treningiem. 3) Dieta Carb Cycling: Białko I tłuszcze bede sie starał na stałym poziomie trzymac I tylko manipulacja weglami [...]

[...] się przesunęło i wróciłem po godzinach. Siłka już była zajęta, a nie chcę znów przedłużać postu w dzień treningowy do 20g. Potem w 4 godziny nie jestem w stanie wszamać tylu kalorii co trzeba. Pokręciłem więc aero. Od jutra liczę kalorie, bo do tej pory nie liczyłem w ogóle. I może podejście do MCT, ale niestety poprzednie zakończyły się ostrym [...]

ciekawe ile taka tortilla ze średnim wkładem z cyca, salaty i warzyw ma kalorii i jaki rozkład B/T/W Placek chyba kupny z tego co widzę

[...] ta szerokie biodra psuja wszystko, ja mam dokladnie taki sam problem @@-) postaram sie;-) bede chciał żeby było jak najlepiej, ale tez jakoś starsznie duzo nie bede ciał kalorii bo nie chce miecha popalic i pewno jak forma mnie nie bedzie zadowalac po pasibrzuach to pociągne redu dłuzej. Takie słowa jeszcze bardziej motywuja. Z tą szeroka [...]

[...] Kończy się Gaba przed snem. Więcej nie kupię. Z początku działała ok, a teraz wcale. Nawet zwiększanie dawki nic nie daje. Z drugiej strony to może być stres. Liczyć kalorii nadal nie liczę i raczej nie zamierzam. Powoli idzie i dopóki szło będzie liczył nie będę. Jedyna zasada to wspomniane już 100 węgli. W związku z tym przestałem pić [...]

Solar z tego co widzę to też nie liczysz kalorii no nie? I sprawa się ta strategia dzięki tym 100g węgli. Fajna i przyjemna sprawa.

[...] i musiałem na niego czekac do konca. Wiec potem za bardzo nie było jak posiłków upychac, potreningowca jadłem dopiero o 22:30 a potem za ponad godzine twaróg. Tak na pewno kalorii wyszło mniej. Ale wazne ze do przodu i teraz bedzie jakis czas lajt. Co do treningu myslałem ze pójdzie zayebiscie, ale sie przeliczyłem brakowało tego czegoś co [...]

[...] jak na redu to się dobrze czuje, ssanie miałem moze tylko ze 3 razy. Micha cały czas 100% od początku maja, nie liczac tego ze np wczoraj była większa przerwa i potem mniej kalorii wpadło. Tez sie zastanawiam czy kupic carbo, bo mi sie skonczyło;/ dawałem zawsze po treningu 50g carbo i 100g rodzynek i jak mam zastapic to carbo znowu rodzynami [...]

w takim razie podbij te kalorie skoro tyjesz :-) gdzies cos czytalem ze jak masz za malo tych kalorii to moze byc tak ze bedziesz tyc

[...] orzechow tez wliczac do bialka czy tylko te miesne pelnowartosciowe ?? chodzi o to ze jak mam przyjete 2g/kg to czy mam brac tylko to pelne czy z calosci ?? Solaros radzilbys odjac troche kalorii w DT zeby troche przyspieszyc zrzucanie fatu bo mam wrazenie ze cos opornie to idzie ... ??? Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-05-24 10:10:36

[...] produktach jest ~20% gdzie strawnosc wynosi max 80% -> czy warto zachodzi w glowe dla max 16g bialka (lub nawet mniej)! raczej NIE! %-) Solaros radzilbys odjac troche kalorii w DT zeby troche przyspieszyc zrzucanie fatu bo mam wrazenie ze cos opornie to idzie ... ??? przeanalizuje Twoja dietke,bo nie wiem co i ile masz w DT a co w DNT [...]

Solaros radzilbys odjac troche kalorii w DT zeby troche przyspieszyc zrzucanie fatu bo mam wrazenie ze cos opornie to idzie ... ??? przeanalizuje Twoja dietke,bo nie wiem co i ile masz w DT a co w DNT moze w DNT da sie cos bede wdzieczny za kazda wskazowke :-)

[...] te wegle w śniadaniu co mam w DT(50g owsa) nie przeniose poprostu do posiłku przed i po treningowego...moze to by było dobre rozwiązanie Tak jak teraz patrze to troche mało kalorii mi wyszło, bo nie liczyłem, ale h*j z tym. Przez to ze wyejbałem te wegle ze śniadania i juz ok. 350kalorii poszło. Zwazyłem sie dzis z ciekaowisci i niby waga [...]

Solaros radzilbys odjac troche kalorii w DT zeby troche przyspieszyc zrzucanie fatu bo mam wrazenie ze cos opornie to idzie ... ??? przeanalizuje Twoja dietke,bo nie wiem co i ile masz w DT a co w DNT moze w DNT da sie cos to weź zapodaj obecne dwa dni - tj. dt i dnt menu tylko - bez dodatkow/supli znaczy sie - same produkty/wage/pore dni kiedy [...]

[...] co srednio daje ~1500kcal + z ~500g wegli (jak nie wiecej) na 30-50g ed + z zerowej aktywnosci na 60-90minut cardio dzien w dzien po co? TAK: -mozna czy nawet trzeba zejsc z kalorii -mozna lub w niekotrych przypadkach trezba zejsc z węgli -mozna a nawet niekiedy trzeba dac cardio hiit'a czy co tam kto woli - ale nie rzucac sie z zera na głęboką [...]