kalorii

Roladki ze schabu z serem gouda + frytki /SFD/Images/2016/3/6/44280d336f8b4f26b0677ed42c5a9820.jpg To samo co wczoraj na sniadanie bo mnie rozwaliło :) /SFD/Images/2016/3/6/4e1e378cd2ce4465bc96ee9779159506.jpg I podbicie kalorii po posiłku (100ml śmietanki,słodzik,kakao)/SFD/Images/2016/3/6/67b5daf871044fbc96b580571d9c9120.jpg

. I ch** moje założenia trafił, ale.jak.tu kobicie odmowic? %-) 2 x cardio wpadlo i mniej kalorii z posilkow innych /SFD/2019/8/15/65b865e6bd5b40c7958ab14e57a0583c.jpg /SFD/2019/8/15/434dfd08e7dd40269db8c80f321bce7c.jpg /SFD/2019/8/15/4b2a899be5bf4b419636dfd193d0e296.jpg /SFD/2019/8/15/7b64ba2975134c2aaebd248a956b77a0.jpg [...]

[...] że na początku odchudzania suplementy są zbędne, ale czy to białko które posiadam może być składnikiem mojej diety? Nie mogę przyjmować efydryny, bo mam wysokie ciśnienie, na które notabene się leczę :). odzywki bialkowe sa ok, efedryny nie musisz brac aha- nie za malo kalorii w diecie? pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-04 03:37:45

85 x 24 x 1,2 = 2448, czyli 2400 - 2500 kcal bialko 2 x 85 = 170g wegle do 200g dziennie tluszcze 110 - 120g (glownie oliwa z oliwek, orzechy.. czyli malo tluszczow nasyconych) pzdr edit: po jakichs 2 tyg. odejmiesz sobie 10-20% kalorii lub zwiekszysz aktywnosc Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-04 14:11:38

dzieki :) jest motywacja to jutro tak weekendowo hardcorowo kokretniej trzeba spalic troche kalorii :)

nie wiem czy proporcje są realne do tego co jem .. i nie uwzględniłam tu także warzyw które pochłaniam. Wiem, że nad miską muszę sporo popracować- wyszło jakoś mało tych kalorii- a to dziwne bo chodzę najedzona.

Wrzucam trochę poprawioną miskę- moim celem nie jest głodzenie się ani obcinanie kalorii- wiem , że źle jem, ale nie zamierzam się głodzić - zdaje sobie sprawę, że jem chyba mało wartościowe rzeczy- pracuje nad tym- i stąd proszę Was o pomoc. Na obiad zazwyczaj jem- ryże, czasami makarony z mięsem- zawsze sos przygotowany przeze mnie, ale z [...]

[...] też że mr.Olimpia przy tej chorobie nie będziesz ale duuuużo można poprawić! Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-11-24 13:31:41 P.S. ilością szklanek mleka dziennie można regulować ilość kalorii idealnie, podobnie oliwą z oliwek... są ludzie co piją dziennie 2 literatki oliwy (ja;]). Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-11-24 13:34:40

Mam pytanie odnośnie pojęcia 'puste kalorie'. Czy termin ten oznacza, że są to kalorie które nie są odkładane w postaci tłuszczu? Planując imprezę na której wypiję 500ml wódki + cola light, daje nam aż 1400kcal. Czy dobrym wyjściem będzie obcięcie tego dnia takiej ilości kalorii z pozostałych posiłków?

[...] zamieniany jest w tłuszcz. 3)Planując imprezę na której wypiję 500ml wódki + cola light, daje nam aż 1400kcal. Czy dobrym wyjściem będzie obcięcie tego dnia takiej ilości kalorii z pozostałych posiłków? 1400 kcal to będziesz miał z samego pół litra wódki. Nic nie obcinaj ,trzymaj dietę. W mojej opinii to właśnie ten brak "złotego [...]

Tez na poczatku mi się podobało długo... Ładna pogodę miałaś! No i jaki zysk kalorii do przejedzenia jak teraz padniesz na kanapie:)

wmakrach to chyba bład jest, bo z tego wyjdzie wincyj kalorii ;-)

wmakrach to chyba bład jest, bo z tego wyjdzie wincyj kalorii ;-) MFP 132/72/224 mi wyliczył na 1854 ckal.. nie kłóciłam się z nim ;-) waga leci w dół, więc tym bardziej}:-( /SFD/2020/6/21/aa018885d5254981bda2853633e94699.jpg /SFD/2020/6/21/546f498c71db46a2acf589ea51427b0c.jpg

wmakrach to chyba bład jest, bo z tego wyjdzie wincyj kalorii ;-) MFP 132/72/224 mi wyliczył na 1854 ckal.. nie kłóciłam się z nim ;-) waga leci w dół, więc tym bardziej}:-( /SFD/2020/6/21/3455a286b563429187796051583e813b.jpg /SFD/2020/6/21/42f1357014554dd3806fc603fa13eb5d.jpg

Tsu - jak na ten grill to nie pojadłaś zbytnio.... Po tygodniu wyższych kalorii mam 61kg znowu (czyli od maja tylko -2kg)- ale jakoś wizualnie dobrze weszły. Ciekawa jestem jak u Ciebie? Ty wprawdzie masz zupełnie inną budowę ciała - ale ja tak sobie myślę, ze u mnie to ten paskudny tłuszcz z brzucha i tak by nie chciał zleźć, a tylko popaliłam [...]

[...] więcej na temat ćwiczeń jakie mogę wykonywać i w ogóle tej wady postawy? Co można zdziałać regularnym ćwiczeniem oprócz uniknięcia bólu pleców? W dzisiejszej misce za mało kalorii, za mało białka! Nie mogę znaleźć soczewicy w żadnym z pobliskich sklepów, musze zrobić większe turne. A jak można dobić do 1800 kcal - bo nie jestem głodna, ale [...]

nie, nie :) białka i węglowodany 1g = 4kcal , tłuszcze 1g= 9kcal 1800 - 30% = 540 540:4 = 135g = białko i ww 1800 - 40% = 720 720:9 = 80g tłuszczu jest mniej bo tłuszcz ma więcej kalorii ;)

Dieta 1 Kalorii dobiłam zupą z fasoli szparagowej :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd69203b795c47ae90a6945c472aca71.png Trening 2 1 h - pilates Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-02-14 18:49:46

[...] ludzi wiec wyslalem kulturystyczna;) normalna rozni sie tym ze: wiecej wegla w zwykle dni (do 60 g); mniej wegla przy ladowaniu (min 60 g dla facetw i 40 g dla kobiet) mniej bialka (od 15 do 50 g w posilku) mniej posilkow (4) mniej tluszczu i kalorii "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

oki ,to odpowiedz mi jeszcze na pytanie czy przy mojej wadze 116 kg wystarczy w TKD 50gr glukozy przed i 50gr po treningu ,czy dac wiecej ?? no i czy te kalorie spozyte z glukozy w dniu treningu trzeba odjac od wartosci kalorii ktorą spozywam an redukcji /2700 kcal/