kalorii

Zobacz jej makro w tabeli kalorii,wlicz w bilans i śmiało szamaj. sprawdzałem... za mało tłuszczu ma, utopię ją w kieliszku oliwy ;) jaszczurka w zalewie :-)

to już lepiej wodę ze słodzikiem, żeby kalorii nie podbijać %-)

siema zacząłem dzisiaj storm + shock z dietą około 7tys kalorii. jazda ****a!

no i sie nie pali kalorii zbyt wielu można za***iście rosnać

:D:D ale kalorii mega:D wiedziałeś, że jem jak mnie nie ma:D norma Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-14 17:56:23

[...] je sobie sama robić z domowych produktów. Trening wymieniłabym na standardowy, na siłowni;-) Co do diety, to na początek proponuję Tobie rozkład 1900kcal, 130g białka, 150g węglowodanów, reszta kalorii z tłuszczu. A czasem poświęconym na razie na układanie diety się nie przejmuj, później wejdzie Ci to w nawyk i będzie zajmowało 5 minut;-)

[...] jesteś słaba wrażliwość na insulinę , druga sprawa piszesz że nóg nie możesz trenować (ciekawe jaka przypadłość). Więc wątpię byś mógł takie treningi wykonywać żeby tyle kalorii spożywać. Co do jaj Marcin mówisz żółtka wywalasz jesz białko z jaj czy pierś . Białko jaj jałowe jest i pierś to nie ulega wątpliwości, żółtka często mają omegę-3 [...]

[...] niewiele. Ale np taki banan czy dojrzałe japco? Marcin mam prośbę, mógłbyś wrzucić ten atkualny schemat diety do twojego programu i podać mi dokładny rozkład BTW i kalorii? Bo Ty raczej operujesz na profesjonalnym oprogramowaniu a nie na tych kalkulatorach oniline. Aha i zapomnij jutro o tej paczce :-P 1 i 2. Placek z 6 jaj, 150g owsa, [...]

Myślę,że to podładuje mi baterie.Nie pamiętam już kiedy ostatni raz tak zrobiłem.Ale forma niknie w oczach.Mam nadzieję,że po takiej regeneracji,organizm zareaguje pozytywnie na wznowienie treningów i diety.Przez dwa tygodnie i sporym nadmiarze kalorii,nie powinienem stracić mięśni. <naiwny>

5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM&#8217;ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

nie sadze . nie mam ustalonej diety , nie wyliczam kalorii , jem to na co mam ochote ale nie wcinam samego bialka

Łorri wieprza od ch**a kalorii :)

to jedna z teorii inna mowi, ze warto zmieniac cyklicznie ilosc bialka i kalorii, bo mozna doprowadzic metabolizm do stagnacji zarowno stale niska iloscia kca, jak i stale wysoka. podobnie z bialkiem - jesli regularnie masz go bardzo duzo, to organizm zmniejsa skutecznosc z jaka przetwarza i wykorzystuje bialko. to oczywiscie tez teoria [...]

[...] tego co czytałem nt odchudzania ( na sfd ) po południu węgle powinno ograniczać sie do minimum. A co da jej trening jeżeli przez 1,5 h będzie się męczyć, spali jakąś liczbe kalorii, a po treningu wsunie posiłek z węgli i uzupełni lukę kaloryczną. Mysle że po treniingu wystarczy posiłek białkowy i bogaty w witaminy. Jeśli xle rozumuje prosze o [...]

nadmiar kalorii powoduje odkladanie sie tkanki tluszczowej i tycie. w glownej mierze jednak najbardziej przyczynia sie do tego duza podaz weglowodanow.

I jeszcze jedno - jeżeli na masie chce robić aeroby - przykładowo 2x po 30 min w tygodniu, to musze spożywać więcej kalorii (w dzienniku posiłków vitalmaxa jest opcja aby uwzględnić treningi aerobowe)

to tylko dodatek do śniadania które wygląda tak: - płatki owsiane góskie na zagotowanej wodzie - 15g rodzynków suszonych do płatków - szklanka mleka 2% i zastanawiam się czy dodanie WPC do mleka byłoby dobrym rozwiązaniem, bo chciałbym podbić kaloryczność śniadania - a to będzie ponad 100 dodatkowych kalorii.

Panowie kupiłem na spróbowanie coś takiego: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bułka-pełnoziarnista-fitness-żytnia-Mestemacher.html Co sądzicie? W ogóle czy tak paczkowane pieczywo nadaje się na wkomponowanie do diety? Pytam, ponieważ, aby pieczywo przetrwało w takim czymś to na pewno w składzie pieczywa coś "dodatkowego" musi się [...]

Witam. Panowie szukałem i szukałem ale jakoś nie znalazłem a łatwiej zadać tu pytanie niż szukać dalej. Ile btw na kg masy ciała na redukcji przy masie 88,5kg? Ile % kalorii z każdego składnika w takim układzie? pozdrawiam

czy jablko na sniadanie na czczo to nie jest zly pomysl? po 5 minutach jajeczniczka i miska kaszy gryczanej po prostu jednak mimo wszystko zjadlbym sobie to jablko a wypada do sniadania dodac kalorii akurat