kalorii

Cześć! Jak sobie obiecałem, dzisiaj był cheat meal. Pozwoliłem sobie na budyń (kokosowy) bez cukru. Może ktoś mi oszacować liczbe kalorii i BTW tego co zjadłem. Budyń bez cukru, do tego 400ml. mleka 0,5% - BEZ CUKRU I MASŁA. W dzienniku VitalMaxa wpisałem 400ml. mleka, ale czy jeszcze coś? Wiem że cheal meal nie liczy się w dziennikach itp. ale ja [...]

wszędzie gdzie czytam tu artykuły jest napisane że codziennie tyle samo kalorii jeść a nie lepiej w dni nie treningowe powiedzmy te 200 kcal mniej bo nie zużywam tyle energii ?

[...] kaszyryżu itd.. przepłuczę ją wodą w celu słodzenia to czy wypłukuję tym samym z niej jakieś substancje (minerały/witaminy)? 2. Jeżeli jak wcześniej mi doradziliście 20 % kalorii ma pochodzić z tłuszczy (dieta masowa) to wyjdzie mi że mogę ich dziennie zjeść zaledwie 71g , ale bez używania oliwy i innych dodatkowych tłuszczy mi wychodzi więcej [...]

nie musisz w dnt jeśli dostarczasz odopowienia ilosc kalorii

Kolego kg biorą się z jedzenia z kalorii , nie ze sterydów , bierz kreatynę i zwiększaj co 2 tyg bilans kaloryczny w diecie. Zwiększony bilans kaloryczny i oraz nie za duża energia na treningu, to napewno pomoże, oraz nie zawodna kreatyna. Zbadaj jeszcze tarczycę czy nie masz nadczyności tarczycy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-13 [...]

Musisz dołożyć dużo kalorii

[...] a założeniem większości djet odchudzających jest to aby jeść mniej niż się spali a powinno się chudnąć a ja nie chudnę. nie mogę też teraz tyle ćwiczyć bo rozrastają mi się łydki i uda... a tego nie chce bo niedługo beda wygladały jakbym grała w noge. chcem dostarczać mojemu organizmowi jak najwięcej tego czego on potrzebuje ale nie kalorii

[...] na diecie odchudzajacej, na sztadze gdy robie przysiady mam 60kg i jakos nie zauwazylam by mi sie miesnie rozrastaly. Swoja droga ciekawe uwazasz, ze jak nie dostarczysz kalorii to bedziesz chudla, a jak bedziesz cwiczyla to urosna ci miesnie. A zastanawialas sie, ze te miesnie tez by rosnac potrzebuja dodatniej ilosci kaloriii one z [...]

[...] dużo tłuszczu i węglowodanów chyba za mało tłuszczów - surówki - szynka - masło :) Surówki zależy czy maja jakieś dodatki bo czasem można to przyprawić tak, że ma więcej kalorii niż golonka :) szynki nie polecam, szczególnie, jeśli nie jest to prawdziwa szynka tylko wyrób szynkopodobny masło - obowiązkowo muszę jakąś ciepłą zupę zjeść, - a [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,P%C5%82atki-Funzoo-Magic-Dots-Goody.html sorry, zamotałem z innymi jakimiś, ich nazwa to "magic dots" :D Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-29 13:08:44 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-03-29 13:10:59

wczoraj nie wiem czy z 2300 kalorii zjadlem a na biezni zeszlo 740 kcal i rano skakanka :)

i po treningu.. kvrwa dzis zjadlem 1500 kalorii tylko i 700 spalilem albo wiecej .. Trzeba cos podjesc.

Dokładnie tak jak piszesz - progres stanął w miejscu z powodu dużej aktywności i braku dorzucenia dodatkowych kalorii. W momencie gdy zauważyłem brak progresji siłowej oraz zatrzymania wagi w miejscu - doszedłem do wniosku, że jest to idealny moment by w 2/3 treningach na siłowni dorzucić aeroby i zredukować tym samym troszkę wagi. Myślę, że jest [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne to 2800, na masie jadłem ok 3200 ale część z tych kalorii nie była pełnowartościowa i to pewnie był też błąd. Co tydzień /2 schodziłem ok 100 kcal zaczynałem od 2500 ale nie wiem czy przy 2300 jest sens dalej? /SFD/2020/7/1/a7e63d360b2540e282051ba4f657c4e6.jpg /SFD/2020/7/1/16485a91bff34fb9ac914cf2dcd3a807.jpg [...]

Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy to zdanie miażdży. 2,5grama bialka to max. dieta to sprawa indywidualna,sam musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i rozlozyc to na b/t/w i dopiero pod to podpasowywac diete.ogolnie [...]

[...] organizm "pzyzwyczail" sie do nowej wagi i tu jest pod gorke szczerze ? ja lubie odzywki bilkowe, sa szybkie w przygotowaniu, wiadmy z gory skld B/W/T i ilosc kalorii i rzeczywiscie nie zawsze jest czas na przygotownie posilku. Ale ma to byc cos co zastepuje posilek typu gainer, a nie prosty izolat bialka, choc i ten mozna [...]

[...] dzieki pogodzie mamy szansę podbić jej poziom poprzez ekspozycję na działąnie UV(). Słonecznik ze względu na dużą dawkę kwasó omega 6 wyrzuciłbym z diety, a powstały brak kalorii/tłuszczu i wit E uzupełniłbym orzechami włoskimi. nie wiem który popsiłek juest potrenigowy, ale ważne jest by zawierał on pełnowartosciowe białko truskawki są OK, [...]

a jakbym zrobił budyń na wodzie, to powienen mieć kalorii tyle co proszek, czyli cały chuy, może zrobię zaraz

Chooj nie za dużo bialek };-) Generalnie powinno się dawać 2-2,5g/kg. Mi wyszło 2,7g/kg ;-) Wyngli, 10,72g/kg, tłuszczy około 50g, kalorii 5000, więc wcale nie tak duzo Kaziu ;-)

[...] carrefour :)) To już chuy musiałem loda kupić i kupiłem jakieś 2 w kubeczku ale małe i 2 o smaku gumy balonowej zielonej budki ( bez kitu smakują jak guma balonowa, kozak :D ) Oczywiście wpierdzieliłem i po 5 minutach mnie dopadło sumienie \-) I musiałem jeszcze 1,5h jeździć po lasach %-) Spaliłem więcej kalorii niż niejedni jedzą na VLCD };-)