POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

200-300g do jednego posiłku? :) To jak 5 posiłków w ciągu dnia, to ile średnio warzyw dziennie? 1kg?! Ja ledwo zjadam 250g w ciągu całego dnia. :) Żołądek mnie boli jak jem więcej. :/ Jak dodam 250g warzyw do 200g ugotowanej kaszy i 80g mięsa to wyjdzie ponad 0,5kg w jednym posiłku. Masakrycznie pełny jestem wtedy.. taki pełny, że czuję ogólny dyskomfort przy wykonywaniu czynności.

Białka będę spożywał około 150g (2g/kg masy ciała).

Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-09-05 00:18:36

Podłączę się do pytnia. Czy warzywa mogą być jedzone wyłącznie w 4,5,6 posiłku? Oczywiscie w odpowiednio duzej ilosci. Posilek 1 to sniadanie z owsianka i jajami, nie mam jak wrzucic tu warzywa. 2h pozniej mam 2. posilek - przedtreningowy, wiec opuszczam, to samo w 3. Jak to widzicie?

2gramy na kilogram to bardzo ok będzie, nie martwiłbym się w tej sytuacji zbytnio zakwaszeniem organizmu, tym bardziej jak było już wspomniane - nie tylko warzywa tutaj są pomocne.

dorzuć po owsiane pomidora czy marchewkę zrób surówkę w ciągu dnia jaki problem nie widze

Cześć!
Jak sobie obiecałem, dzisiaj był cheat meal.
Pozwoliłem sobie na budyń (kokosowy) bez cukru.
Może ktoś mi oszacować liczbe kalorii i BTW tego co zjadłem.

Budyń bez cukru, do tego 400ml. mleka 0,5% - BEZ CUKRU I MASŁA.

W dzienniku VitalMaxa wpisałem 400ml. mleka, ale czy jeszcze coś?
Wiem że cheal meal nie liczy się w dziennikach itp. ale ja chce.

Pytanie troche w stylu 13 latka, ale wolę wiedzieć czego i ile jem na przyszłość.

niam.pl szukaj tam i powyliczaj mam nadzieję że choć słodzika dałeś :-0

s.m.p.a słodzik dałem ;) stronka fajna, ale trzeba pobuszować aby ogarnąć. Napewno to zrobie! A wystarczy w wyliczeniach Twoim zdaniem tylko to mleko?

lepiej po treningu wziasc gainera, czy bialko z carbo?

zależy od proporcji budowy jakości itp

no to mam dylemat