Tra87

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

1346

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Trial rowerowy, MTB, siłownia

Ostatnia aktywność 17.12.2013 (11:02)

Data rejestracji 06.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Łączenie pokarmów jakiś czas temu natknąłem się na artykuł na temat diety rozdzielnej. zainteresowało mnie to, ponieważ dieta kulturystyczna jest zupełnie do niej przeciwna. w diecie kulturystycznej praktycznie w każdym posiłku łączy się wszystko ze sobą (białka,	4	2011-12-09 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza gryczana - jak liczyć wartości odżywcze? właśnie kupiłem sobie kaszę gryczaną firmy kupiec i zaniepokoił mnie pewien fakt. otóż w 100g kaszy surowej są następujące wartości: - wartość energetyczna 336 kcal - białko 12,6g - węglowodany 69,3g - tłuszcz 3,1g natomiast zaraz obok	23	2010-04-29 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Witamina B17 witam. ostatnio zainteresowała mnie pewna witamina o nazwie b17 (inaczej amigdalina lub letril). poszperałem trochę w necie i z tego, co zdążyłem się dowiedzieć, to za pomocą tej witaminy można się wyleczyć z raka! sprzedaż tej witaminy	40	2010-07-28 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Po co uzupełniać magnez tabletkami? zastanawia mnie jedna sprawa. często czytam, że zaleca się stałe uzupełnianie magnezu w postaci tabletek magnez+b6. czy to naprawdę jest potrzebne? czy nie lepiej po prostu uzupełniać ten pierwiastek z normalnego pożywienia? dzienne	15	2010-08-27 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kwasy Omega-3 - kilka istotnych pytań witam. właśnie jestem w trakcie układania swojej kolejnej diety na siłownię. chciałbym bardzo dokładnie się na niej skupić, gdyż jak wiadomo to od niej w głównej mierze zależą nasze wyniki na siłowni oraz liczy się również nasze zdrowie. w	20	2010-08-24 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (minerały, aminokwasy, witaminy, itd) witam. moje dane: wiek - 24 lata wzrost - 182cm waga - 77kg zapotrzebowanie - ok. 2700 kcal staż na siłowni - powiedzmy, że rok (bardzo długie przerwy) staż w trialu rowerowym - 11 lat cel treningowy - siła, moc, dynamika,	1	2011-08-30 16:19
Trening dla początkujących	Jak pogodzić siłownię z rowerem? Jaki plan wybrać? witam. aktualnie przez zimę ćwiczę na siłowni na masę (właśnie mija drugi miesiąc). mam również starannie zaplanowaną dietę, której się trzymam. teraz jednak mam ciężki orzech do zgryzienia, gdyż zaczyna się sezon rowerowy. od prawie 11 lat	3	2011-02-26 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam. mam 23 lata i chciałbym trochę przybrać na masie. pozostałe dane: wzrost - 182cm waga - 75kg zapotrzebowanie - ok. 2850 kcal dieta: <br><br> dieta	16	2010-09-30 01:05
Po siłowni, o siłowni	Start w wieku 23 lat? witam. mam 23 lata i chciałbym się dowiedzieć czy zaczynając w tym wieku na poważnie treningi na siłowni, można jeszcze coś osiągnąć? generalnie sport uprawiałem od dziecka i nie mam ani nadwagi, ani niedowagi. wszystkie wymiary są raczej ok,	8	2010-09-25 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką wodę pić? ostatnio poczytałem tematy o wodzie i trochę się zaniepokoiłem. pijąc wodę, nigdy nie zwracałem uwagi na to czy jest ona źródlana czy mineralna. przez ostatnich kilka, a może nawet i kilkanaście lat, piłem wodę niskozmineralizowaną, kupowaną w	13	2010-01-28 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowy błonnik - alternatywa dla musli jakiś czas temu znalazłem w kauflandzie taki oto produkt: <br><br> co o tym sądzicie? skład wygląda całkiem nieźle. moim zdaniem bije na łeb wszystkie inne produkty typu musli. chyba jedyny	10	2009-10-31 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe bez cukru i soli ! witam. dzisiaj po intensywnych poszukiwaniach, znalazłem w sklepie piotr i paweł takie oto masło orzechowe: <br><br> <img	14	2009-07-30 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne - mezomorfik [pytanie] witam. właśnie planuję zrzucić trochę sadełka z brzucha. chciałbym się dowiedzieć czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne? na samym początku podam kilka informacji o sobie i w jaki sposób zamierzam spalić zbędny	22	2009-01-05 00:27
Zdrowie i Uroda	Białe larwy w kurczaku witam. mam dosyć poważny problem. otóż wczoraj jedząc kurczaka, zauważyłem na kości poruszające się białe larwy :/ jest duża szansa, że kilka z nich zjadłem. nie wiem jakim cudem się wylęgły, skoro mięso było najpierw zamrożone (larwy są chyba	33	2007-05-29 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki / oceny [tra87] po wielu godzinach, udało mi się ułożyć wstępny plan na masę. pewnie jeszcze dużo rzeczy trzeba zmienić. mam 19 lat, 181cm wzrostu, ważę 78kg. jeśli chodzi o staż, to nigdy na poważnie nie ćwiczyłem na siłowni. do tej pory tylko w zimę chodziłem	25	2007-02-01 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Musli Vitalis Dr. Oetker - dieta na masę witam. właśnie układam dietę na masę i chciałbym się poradzić czy rano zamiast np. płatków owsianych, rodzynek i orzechów, mogę jeść posiłek składający się z musli dr. oetkera z mlekiem. czytałem już trochę tematów o musli i widzę, że zdania	6	2007-01-31 21:50
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłowni w różnych porach dnia? + plan na masę do oceny witam. postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl na masę. ułożyłem już plan treningowy i jestem teraz na etapie układania odpowiedniej diety (nie ukrywam, że nie należy to do najprostszych zadań ;)) jednak podczas przeglądania forum i szukania	0	2007-01-30 21:17
Trening dla zaawansowanych	Czy ma to sens? witam. mam 19 lat, ważę 79kg, wzrost 182cm. od 5 lat uprawiam wyczynowo trial rowerowy. w celu poprawienia swoich wyników oraz kształtów sylwetki, chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. wstępnie czytając atlas ćwiczeń, a konkretnie tabelę	2	2006-07-31 22:13
Targowisko	Kupię zapis - wysokodochodowa praca przez Intenet ! <br><br>kupię twój zapis do firmy 12dailypro! znalazłem bardzo dochodową pracę przez internet, którą polecił mi mój zaufany przyjaciel. na początku nie dowierzałem, ale w końcu sam w tym	0	2005-12-27 09:33
Trening dla zaawansowanych	Jak poprawić siłę rąk nie mając dostępu do siłowni? witam. od prawie 4 lat jeżdżę wyczynowo na rowerze (czyt. skaczę). w tym sporcie bardzo dużo zależy od siły nóg i rąk. jako, że przez ostatni okres "stanąłem w miejscu", postanowiłem dodatkowo zacząć ćwiczyć bez roweru, aby poprawić swoje	8	2005-01-26 16:53
Targowisko	Sprzedam fabrycznie nowy Rock Shox Sid Race 2004!! Nigdzie nie znajdziesz taniej !!!! <br><br>fabrycznie nowy rock shox sid race 2004!!! opis: pure de lite-lekki system tłumienia z jednym tłumikiem,wspomagany komorą powietrza,pozwalając na regulację komfortu jazdy(płynność	2	2004-01-17 09:31
Targowisko	Sprzedaję nieużywane piasty XT r.1993 sprzedaję piasty shimano deore xt '93 (36 otworów). piasta tylna: fh-m732 piasta przednia: fh-m730 piasty są nowe, nie były jeszcze ani razu zaplatane. sprzedaję razem z zaciskami. ceny: piasta tylna- 200zł, piasta przednia- 100zł,	6	2004-01-06 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-24 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-12-23 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Łączenie pokarmów	2011-12-09 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-01 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-12 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-12 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-08 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-08 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-10-08 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-05 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (minerały, aminokwasy, witaminy, itd)	2011-08-31 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-08 12:31
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-20 11:19
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-03-19 23:22
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-18 16:35
Trening dla początkujących	Jak pogodzić siłownię z rowerem? Jaki plan wybrać?	2011-02-27 11:30
Trening dla początkujących	Jak pogodzić siłownię z rowerem? Jaki plan wybrać?	2011-02-26 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Kwasy Omega-3 - kilka istotnych pytań	2010-10-09 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-10-05 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-10-05 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-10-05 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-10-05 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-09-30 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-09-30 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-09-30 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-09-30 01:26
Po siłowni, o siłowni	Start w wieku 23 lat?	2010-09-25 19:57
Po siłowni, o siłowni	Start w wieku 23 lat?	2010-09-25 13:23
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26	2010-09-15 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-09-07 23:53