kalorii

Nie przesadzajcie z tym liczeniem kalorii, bo w końcu po to są święta by sobie więcej zjeść.

No ja nie liczę w same święta, ale po tylu miechach doświadczenia w liczeniu kalorii, nawet jak nie liczysz masz jakąś tam świadomość ile właśnie pochłaniasz i jakie makroskładniki.

[...] (albo nie przezył%-)) Jac, masy koksy nie robią w lato, bo sezon plażowy jest, ot cała filozofia. Ja sam robię pierwszy raz w życiu przemyślaną masę czytaj: pilnuję kalorii, nie mam zamiaru panikować jak wpadnie fat itp itd. Dotychczas było tak że ani redu ani masy nie robiłem porządnie, bo się bałem o mięcho (na redu) a na masie o [...]

No mass upa będę szamał - dla mnie to "brudne" źródło kalorii. Mi po prostu trzeba więcej kreatywności w kuchni ;) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-30 23:39:41

Tzn. jutro jeszcze idę do pijalni, ale zacznę już wprowadzać milion kalorii i trening zrobię :)

Hehe to ci wyszło Ozzy ale jemu chyba o te chodziło http://www.tabele-kalorii.pl/photo-014594/Platki-kukurydziane-Smako.jpg

Wydaje ci sie :) też tak mówiłem kiedyś hehe A znając życie moja dieta będzie czysta jak już będę z 8 tyg na redukcji i kalorii będzie mniej - albo nie będzie czysta a zacznę jeść trawę w kilogramach :-D

[...] do 76 tylko organizm wrócił do normalnego funkcjonowania czy jak to nazwać i ważyłeś 76, to była Twoja normalna waga. Ja na vlcd codziennie jedząc to samo i taką samą ilość kalorii (800), to np. w poniedziałek ważyłem 110kg, we wtorek 111kg, a w środę czy czwartek już potrafiłem ważyć 106kg, tego nie da się wytłumaczyć, po prostu organizm raz [...]

się nie znam, ale mimo to nie za mało tych kalorii?

nie jem rzeczy jeśli mi nie smakują nieważne jak byłyby zdrowe codziennie jem coś "dla ducha" if you know what i mean %-) a reszta, ta "nie dla ducha", też mi strasznie smakuje i jest zdrowa, tak z 70% kalorii uznaję, że pochodzi z dobrego źródła ja idę pograć, cya

hahaha :D Maksym, ty to dowalic kalorii umiesz %-)

huyowy trening, huyowa dieta " diety nigdy nie miałem albo trzymałem z góra 2 tygodnie" po tym stwierdzeniu powinno sie zamknąć ten temat !! TYJE SIĘ NIE OD SŁODYCZY TYLKO OD NADWYŻKI KALORII !! Zacznij od 2500kcal i obserwuj co się dzieje!!

Uuuuu to nieźle z tym mięśniem Mam nadzieję, że faktycznie ból minie i wszystko będzie dobrze A co do kawki, ja jej nie piłam, potem zaczęłam w pracy, a teraz znowu nie piję Ja lubie kawe z cukrem i dużą ilością mleka a to kupa kalorii Wole się pilnować.

[...] robiłam na drabince, nogi zgięte. Brzuch słaby niestety Za śniadaniową inspirację dziękuję Lejjli Jeszcze będę jeść barszcz, a właściwie warzywa z barszczu, który ugotowałam na kości (antrykot). Nie wiem jak to policzyć, wydaje mi się, że to kalorii nie powinno mieć prawie wcale. Czy ten sok warzywny z jajkiem lepiej pić osobno czy do posiłku?

Mam zarąbisty przepis na sernik: same jajca, tłusty twaróg, masło i mielone migdały Chyba milion kalorii

Zależy też ile kalorii teraz spożywasz, ale trochę cofnie :-))

[...] Cały czas się stopniowo poprawia, ale też ciężko to ocenić jak głównie leżę. Dziś chyba zaryzykuję spacer i zobaczymy jakie będą efekty. Dietowo to odpuściłam liczenie kalorii, ale starałam się jakoś nie rozpasać za bardzo. Na pewno jem więcej. Waga się zatrzymała na poziomie z końca wyzwania, to w sumie spoko biorąc pod uwagę kompletny [...]

[...] Poprawienie siły w WL. Od jutra zaczynam szykować się do zawodów w wyciskania które odbędą się 1 kwietnia 2005r. Planowana dieta zgodna z cyklem: Nie musze dokładnie liczyć kalorii. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, płatkach owsianych, mleku, mięsach, rybach itp. Spożywam 5-6 posiłków dziennie. Przybliżony rozkład BTW to: B: 250-270g [...]

[...] mix bialko-wegle 35g-35g jesli mam zaduzo zajec kalorycznosc 1800-2200kcal w zaleznosci od modyfikacji i potrzeb bialko ~2g/kg suchej masy wegle 150-200g tluszcz- reszta kalorii jesli chodzi o diete to mam juz doswiadczenia i nawyki - planowany trening zgodny z celem hmm powiem tak jedynie czwartki mam "wolne" siłownie obecnie robie [...]

ANKIETA: Wiek: 29 lat. Waga: obecnie 78 kg (zgubiły się 2 cenne kilogramy...) Staż treningowy: 13 lat, zdecydowana większość bez suplementacji, długimi okresami ćwiczenia jedynie 2 razy w tygodniu. Najbliższy cel sportowy: 82 kg dobrego jakościowo mięsa. Planowana dieta: 5-6 posiłków dziennie (w tym obowiązkowo przed spaniem porcja białkowego [...]