[...] bez?? :P Generalnie to temat rzeka i dość kontrowersyjny, jednak nie ma się co oszukiwać. Alkohol ma zgubny wpływ na organizm. 3x50ml whisky to już 330 dodatkowych pustych kalorii. Dodatkowe kalorie, które są odżywcze działają pobudzająco na metabolizm a tutaj nic takiego się nie dzieje a wręcz organizm musi zająć się trawieniem alkoholu [...]
[...] często jak jest jakies wyjscie ograniczam jedzenie kosztem tych kilku drinków. Czyli ograniczasz wartościowe składniki odżywcze kosztem bezwartościowych kcal :-( Bilans kalorii się zgadza, ale rozkład b/t/w już nie, brakuje białka, tłuszczu i węgli. Nie oceniam takiego podejścia, ale warto spojrzeć na jedzenie trochę inaczej niż tylko kcal i [...]
[...] Tylko witaminy i glutafusion Dzisiaj dłużej sobie pospałem. Regeneracja przebiega pomyślnie, mięsień dwugłowy łydki boli %-) Co do kalorii to nie sugerujcie się tym co jest powyżej, ponieważ jem warzywa i owoce, dlatego zawsze jest tego trochę więcej. Nic w sumie takiego nie robiłem, ale spać mi się [...]
No faktycznie jedyny minus tej ryby , ja zawsze przed zjedzeniem odrazu wywalam ości i zjadam , jak na rybe to ma dość sporo kalorii a o smaku nie mówiąc , bardzo dobry !
[...] że tak wysokie trzymanie się białka może wpłynąć zarówno pozytywnie, jak i negatywnie na sylwetkę. Pozytywnie - organizm na pewno wykorzysta do budowy mięśnia 100% bodźca jaki dostarczasz mu z treningu, poza tym przy wyższym procencie kalorii z białka masa będzie wchodzić czystsza. Negatywnie - gdy nie będziesz dbał o równowagę kwasowo-zasadową.
[...] wyjściem z pracy owoc 16.30 - pierś z kuraka 200-300gram + ryż brązowy 100gram (lub makaron 18.00 - trening 19.30 - banan + 70gram carbo + 50gram SP 80% 20.20 - ryż brązowy 70gram + 200gram kuraka lub tuńczyk 22.00 - 40gram 80% SP lub 200gram twarogu chudego Jestem ciekaw ile to jest kalorii? Kiedyś może przeliczę. Zestaw na masę jak znalazł
[...] zeby zneutralizowac kwasy alkaliczny jest np wapn z kosci wrzuc cale jajko do szklanki octu nic wiecej nie musisz robic , dodawac kortykoidow, "zmniejszac liczby kalorii", podgrzewac, kompletnie niec po kilku godzinach skorupka bedzie miekka jak nadmuchana guma balonowa mechanizm jest prosty, jak widac zachodzi tworzenie soli, [...]
Dzięki za ocenę sylwetki Miałem juz dość bycia tłustym prosiakiem i dlatego postanowiłem troszeczkę głębiej zajrzeć do michy Troszeczkę przycinam kalorii ale jeszcze mam z tym pewien problem. Z czasem powinno być jeszcze lepiej. Moim celem jest uzyskać sylwetkę taką jaką ma WODYN - to jest mój ideał. Czego chcieć więcej? Do pełni szczęścia to [...]
@WuandeR: Clen dodałem przy odbloku, żeby nie zaszkodzić sobie zwiększeniem kalorii w diecie. Jeżeli chodzi o sajdy, to ja nie zanotowałem jakiś szczególnych w trakcie cyklu, pod koniec byłem wysypany na plecach, ale solarium pomogło, z natury jestem impulsywny, ale o agresorze mowy być nie może - pilnowałem się, ciśnienie na cyklu miałem 120/80, [...]
[...] wiec co z tym mlekie. czy jak ogranicze te wegle to potrzebuje tych ladowan, co w jakim opisie diety ckd(?) bylo czy moge to olac (ladowanie)? czy zmiejszyc jeszcze ilosc kalorii? zapotrzebowanie swoje oceniam z moja aktywnoscia na 2200. moze zly pomysl z serami w salatce? pozdrawiam aaaa... bo to moze byc problem najwiekszy... te 80 to juz [...]
[...] dziś. Dwóch posiłków jeszcze nie zjadłem, ale zjem :). Migdały mnie uczulają, zamieniłem na pestki dyni. Ciężko to porównywać i oceniać, bo do pracy idę na noc znowu, jutro kalorii będzie zdecydowanie mniej, bo tak to po prostu wychodzi z nockami. Co do treningu, to jestem jeszcze bardzo słaby i podciąganie robiłem z pomocą. W 1 serii dałem radę [...]
Dzisiaj trening rąk w superseriach tj. triceps+biceps. W sumie 11 takich serii. Kalorii i węgli dziś trochę więcej, bo dzień był długi - na 6 do pracy. Na treningu super pompa, szkoda tylko, że po czasie schodzi :). /SFD/Images/2015/7/16/973fdad14cc34cc1b2f498226ef10b05.jpg /SFD/Images/2015/7/16/9fed5ec70e0b45ed8c49cf845f5999bf.jpg
Dzisiaj wyszło trochę mniej kalorii, głównie węgle (brak treningu to i nie dostarczyłem tych bezpośrednio potreningowych). Trening niby był, ale ten brzuch zajmuje mi jakieś 10 minut. /SFD/Images/2015/8/1/6fa80e484ec2484c9ff9bb7798e91a91.jpg /SFD/Images/2015/8/1/95ad7904b6394e0b98118dc94df16f66.jpg
Dzisiejszy dzień. Więcej kalorii i tak zostanę póki co. /SFD/Images/2015/8/14/f5cfb5969d814d3eb4920f9b4e17f9a2.jpg /SFD/Images/2015/8/14/d9163eafca3d4db898c9b5a7632a01d5.jpg
[...] mnie już 2 tygodnie. Jutro wolne, kolejne treningi czwartek i piątek. Docelowo będę trenował pon, śr, pt. Jedzenie jak widać poniżej. Dziś długi dość intensywny dzień to i kalorii trochę więcej.Tu wprowadź tekst linku... /SFD/Images/2015/10/6/fce2130a48df486189517a5fe7443710.jpg /SFD/Images/2015/10/6/ce4b076db4654bf8a540dbd66821123e.jpg [...]
[...] najbardziej porządany składnik redukcyjnych diet. No cóż muszę się jeszcze sporo nauczyć :-) Upiekę sobie pierś z gęsi also coś z indyka i dorzucę do diety. Co do rozpiski - kalorii jest za mało, ale powinno wyjść na 1600 po dorzuceniu brokóła, ogórka, sałaty do posiłków (doczytałam, że zielonych warzyw nie wrzucamy to też nie wrzuciłam). Trochę [...]
Wczorajszy dzień - cienizna. Micha:suma kalorii nie wyszła więcej niż 1600, ale rozkład b i ww i ogólny skład michy daleko od planu tyle, że zdrowiej niż przed dietą. Trening: przynajmniej to według planu: bieg 20 min + interwały, ale też nie za mocno. Ogólnie czuję bardzo mocno zmęczenie mięśni bo od 0 treningu rzeszłam praktycznie do [...]
A co tak mało kalorii? Może dałabyś radę przemycić strączki w postaci jakiegoś pasztetu? Bo to ładnie podbija białko, cenowo też jest korzystne no i można napiec na zapas (patrz Oveja ;-) ) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-01-23 11:28:34
DT Sniezka gubi brzuszek
