kalorii

jak masz niski BF to pewnie Ci się nic nie stanie jak od czasu do czasu coś ekstra więcej zjesz kalorii

Przecież nie będziesz cały dzień jadł w restauracji. Nawet jeżeli okazyjnie przytrafiają się nam tego typu wyjścia, to nie powinno być większego problemu z obliczeniem kalorii, a nawet składników odżywczych spożywanego posiłku. Oczywiście wyliczenia będą przybliżone, ale jednak w miarę dokładne. Szczególnie dla osób , które mają jakieś podstawy [...]

Ja dzisiaj obrałem inna metodę walki z obżarstwem , spałem do 12 teraz mam miejsce na więcej kalorii %-)%-)

[...] tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i odetnij sobię powiedzmy 300 kalorii a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie [...]

Witaj, Odżywki spowodują dopływ kalorii a najczęściej jeśli to gainer nie za dobrej jakości spowoduje przyrost tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

jesli bez treningu,t o zmniejsz troche ilosc kalorii poniewaz zapotrzebowanie bedzie mniejsze okolo 300-400 kacl

[...] ulozyc diete - dzial odzywianie. Jesli chodzi o trening - dzial trening Jesli chodzi o gainera jest to suplement do uzlupelniania brakow w diecie oraz zwiekszenia podazy kalorii, gainera powinienes spozywac miedzy posilkami w zaleznosci od brakow w diecie ktora sobie ulozysz...z biegiem czasu tj. im pozniejsza godzina tym w mniejszych [...]

Ale weź pod uwagę że endo może być chudy bo schudł ekto gruby bo się upasł i ciężko stwierdzić typ budowy . Te typy dawno już obalone . Ktoś może być mieszańcem , ktoś może być ekto a mieć wolny metabolizm i nie potrzebować dużo kalorii :) . Różnie bywa więc nie ma co patrzeć na stereotypy

Akurat ja nie mam problemów gastrycznych po płatkach. Raczej ogólnie mam wzdęty brzuch, ale to od ciągłego jedzenia. Dlatego już kombinuję, jak pochłonąć więcej kalorii bez napychania żołądka.

[...] witaminy obojętnie jakie, skoro uważasz, że potrzebujesz. Na kreatynę wg mnie za wcześnie. Ćwiczysz miesiąc więc spokojnie masz przyrosty siły i masy. Dopiero gdy pojawi się stagnacja wrzuć sobie jakąś kreatynę. Ale przede wszystkim dieta. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i daj lekką nadwyżkę kalorii, a będziesz przybierać na masie.

[...] należy przeanalizować w całości. Zapraszam do działu odżywianie. Załóż nowy temat i wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Opisz swoją osobę, zdjęcia sylwetki, ilość kalorii, makroskładników, kilka przykładowych dni diety, długość cyklu treningowego i wklej zmiany obwodów ciała w perspektywie całej redukcji. [...]

Po treningu lepiej dostarczyć całą pulę aminokwasów, węgle staraj się tylko mieć w posiłkach około treningowych, jak masz ustalony bilans na zero to utnij na początek ok 200 kalorii z tłuszczy i węgli, jak bedzie dobrze szło to trzymaj ten bilans, jak po jakimś czasie przestanie iść wtedy obetnij ok 100 z węgli.

kalorii przy dece to nigdy nie zawiele !!! .. jak najwięce. (ale nie piwnych ) hmm jak masz kase to i na cykklu bierz te odżywki .. ale póki co to najniezbedniejsza ta kreatyna będzie z tydzień po cyklu .. i wtedy tez te aminokwasy możesz brać !! p.s thx za sogacza .. tobie też puszczam :D

"kalorii przy dece to nigdy nie zawiele !!! .. jak najwięce" zaje.bista rada

czwiczę lekko ponad i mam zastuj od 4 miesięcy, czyli ile trenujesz? J/w przyjrzyj się odżywianiu moze kalorii za mało

Ile w pasie ? To mogłeś zmierzyć.Dużo tych kalorii. Dieta monotonna ,jak zamierzasz urozmaicać?

moja dziewczyna redukuje na tej ilości kalorii, a waży >20kg mniej%-)

kreatyna nie daje masy sama z siebie. miesnie rosna od kalorii. bbiorac wit C tez mozesz nabrac 7 kilo, ale musisz miec odpowiedni bilans kaloryczny. kreatyna moze wspomoc nabieranie wagi, ale przede wszystkim przyczynia sie do poprawy parametrow silowych. jesli jestes na etapie czytania reklam i ulotek - poczekaj jeszcze z kreatyna bo sie [...]

Diete skomponuj tak aby najwiecej kalorii znajdowalo sie w sniadaniu oraz posilku potreningowym. Reszta posilkow na rownym poziomie kalorycznym.

staraj się gotowac piec i nieużywac tłuszczy wyjdziesz najlepiej i niebedziesz musiał dostarczac zbednych kalorii i bezwartosciowych tłuszczy