Dzien bez liczenia na masie

Siema! Czy mniej wiecej 1 raz w tygodniu moge zrobić dzien bez liczenia na masie?
Wiadomo że na masie sie w taki dzien nie zje jak na cheacie na redukcji. Ale byłoby to na pewno wiecej niż kcal z masy?
Ps. Mam niski bf.

to zależy od Twojego stopnia zaawansowania i Twojego organizmu, na jednego jeden wyskok z furą żarcia nie zrobi żadneg wrażenia, a drugi spuchnie jak księżyc w pełni, jednak jeżeli mówisz że masz niski bf i nie będize to pchanie w siebie co popadnie tylko z głową w miarę tam kontroluj ile tego zjesz, to nic się nie stanie, ale jak po jakimś czasie zobaczysz niepokojącą odpowiedź ze strony sylwetki to będzie trzeba to kontrolować

Na masie można tak prowadzić dietę , ze wystarczy plus minus liczyć kalorie szczególnie jak ktoś jest w takiej sytuacji ja Ty czyli niski bf . Pilnuj rozkładu makroskładników .Najważniejsze żeby dieta była urozmaicona . Monotonia w diecie jest zła. Jedzenie w kółko tego samego po pierwsze grozi niedoborami, po drugie nudzi i powoduje takie jazdy na cheaty. Trzeba jeść smacznie, to wtedy nie ma parcia na syf. Ogólnie jednorazowy wyskok w tygodniu przy niskim bf krzywdy Ci nie zrobi . Jednak lepiej kontrolować co się zjada

Nikt Tobie tego przecież nie zabroni. Jeżeli chcesz, to zrób w ten sposób. Według mnie nie jest to dobry pomysł i sam bym w ten sposób nie robił, ponieważ nie do końca widzę sens w tego typu działaniu. Jakie miałby być plus tego typu zabiegu? Liczenie kalorii i makroskładników jest dla Ciebie aż tak męczące i chciałbyś od tego odpocząć?

Rozumiem sens jedzenia gorszej jakości produktów/posiłków ale zachowując ilość kcal z wyliczeń, np. po to, aby zaspokoić swoje pragnienia smakowe. Przedstawione przed Ciebie rozwiązanie nie ma sensu.

Możesz , ale musisz zachowac kontrole szczególnie gdy zaczynasz sięgać po produkty wysokokaloryczne i przetworzone , jestem zdania jak domer że lepiej zachować daną pule kcal i trochę syfu wprowadzić w danym dniu niż całkowicie zatracić się w liczeniu i kontrolowaniu jednego całego dnia



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-03-27 15:05:30

jak masz niski BF to pewnie Ci się nic nie stanie jak od czasu do czasu coś ekstra więcej zjesz kalorii

Znaczy bardziej chodzi mi o zarcie z resteuracji lub takie ktorych dokladnie nie da sie wliczyć lub trudno.
Dzięki za odpowiedzi.

Przecież nie będziesz cały dzień jadł w restauracji. Nawet jeżeli okazyjnie przytrafiają się nam tego typu wyjścia, to nie powinno być większego problemu z obliczeniem kalorii, a nawet składników odżywczych spożywanego posiłku. Oczywiście wyliczenia będą przybliżone, ale jednak w miarę dokładne. Szczególnie dla osób , które mają jakieś podstawy wiedzy w kierunku zerowego żywienia i odpowiedniego zbilansowania diety.

W karcie menu najczęściej masz podane gramatury źródeł białka i węglowodanów. Poza tym, patrząc na wielkość ich na talerzu łatwo jest określić czy kaszy jest 50, czy 100g. Podobnie mięsa.

Nie każda restauracja jest zła, spokojnie mozna dobrej jakości jedzenie w nich zjeść.