Jak przybrać na masie mięśniowej, bez grama tłuszczu?

Witam!
Mam pytanie, co jeść i jak ćwiczyć żeby nabrać na masie mięśniowej, nie przybierając przy tym na tłuszczu a wręcz spalając tkankę podskórną. Lub jakie odżywki mogą taki proces wspomagać?

Dział Odżywianie. pz.

To bardzo trudne zagadnienie.Musisz bardzo dobrze znac swoj organizm i miec juz spore doswiadczenie.
Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywiane i dziennik Konia , ktory robi cos takiego.
Ale jesli nie masz doswiadczenia i wiedzy to nic z tego nie bedzie.

pzdr