Wojciun

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

177

przeczytanych postów

2729

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Słubice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2011 (15:38)

Data rejestracji 10.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pobudzenie do treningu. witam.często zdarza mi się, iż nie mam ochoty iść na trening, a jak dotrę na siłownie to nie daje z siebie tych 100%.czy znacie jakieś suple co daja tzw. zastrzyk energii?? widzialem w katalogu supl o nazwie "massacra" czy wy znacie może jeszcze	18	2008-11-01 10:29
Trening dla początkujących	skos klata witam.mam pytanie dotyczace górnej cześci klatki piersiowej.a dokładnie mówiac pod jakim katem ustawić ławke ? moge ustawić pod 30 i 60 stopni .. który bardziej zaangażuje górna część klatki?	9	2008-11-01 16:52
Sztuki Walki	Box czy kulturystyka? Co robić w życiu ;/ witam was wszystkich.mam nadzieje ze doradzicie mi co jest lepsze.chodzi o to że niedługo kończe szkołe a dokładnie to technikum 4-letnie.po szkle mam zamiar wybrać sie do policji,a po 2/3 latach do at.mozecie sie ze mnie smiac,mówiac mi ze do at w	28	2008-10-27 22:27
Odżywki i suplementy	Nitro Bolon mam pytanie dotyczace nitrobolonu.w katalogu treca pisza ze przynosi on niezłe efekty a dokładnie to : testowane na grupie ludzi: zwiekszenie obwodu ramienia - placebo 0,6 cm / nitrobolon 2,8 cm *8 tygodniowa próba przyrost masy mięśniowej -	5	2008-10-19 20:47
Odżywki i suplementy	Six Star witam panowie.chce zakupic odzywke z firmy six stara a dokładnie to: professional strength whey protein 2 puchy. koszt 140 zł mono mega caps 1250 i dextrose aaa i witaminy. i to wszystko to na 1 miesiac. łączny koszt to około 170 zł. i tak co	13	2008-10-18 11:56
Odżywki i suplementy	Izostar witam! mam pytanie dotyczące izostaru.czy warto jest go pić? czy lepiej go pić przed,w czasie czy po treningu? i w jakich dawkach?dostaje od brata za darmo ten napuj izotoniczny i chciał bym z niego korzystać.czy warto jest lepiej pić samą wode pod	4	2008-10-13 18:50
Trening dla początkujących	Bieganie wrogiem masy? witam wszystkich .. czy podczas robienia masy mozna biegac np. 2 razy w tyg.? nie przeszkadza to w tym? i czy jezeli juz sie biega to czy warto robic trening na nogi czy lepiej tylko biegac?? chciałem zrobic tak ze np.! : pon trening wtorek	11	2008-09-19 16:13
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc dla kumpla! witam was! mam problem.od jakiegos czasu kolega prosi mnie o plan treningowy.jego celem jest redukcja.kolega wazy 108 kg i chce sporo kg zgubic.normalnie doradził bym mu fbw i czwiczenia aerobowe ale wole was spytac o rade.	5	2008-09-15 21:10
Odżywki i suplementy	Gainer itd. Czy warto? wiek: 18 waga: 92 wzrost: 186 wymiary: -biceps: 40 -klata: 114 -udo: 59 staz na silowni: 1 cel suplementacji: czysta masa mięśniowa dotychczas stosowane suplementy/odżywki: sporadycznie kreatyna kwota która moge przeznaczyć na	14	2008-09-10 22:42
Po siłowni, o siłowni	czas? ciekawosc witam.czy jezeli nie bede miał diety ani nie brał supli czy sterydów mozna dojsc do naprawde dobrych wyników na siłowni? jezeli tak to jaki to minimalny okres musi byc zeby wyniki były dobre? wiem ze głupie pytanie ale ciekawi mnie ...	3	2008-04-05 19:14
Trening dla początkujących	Brzuszki wrogiem masy? mam pytanie .. czy robiac brzuszki po treningu ... moga byc wrogiem masy? i czy warto robic pompki po treningu ...	17	2008-03-24 23:27
Trening dla początkujących	Trening na łapki :) witajcie! mam mała prosbe do tych którzy sie naprawde znaja na rzeczy.potrzebował bym trening na łapki tzn. klata plecy moga byc ale najbardziej mi chodzi o łapki.do dyspozycji mam 5 dni czyli od pon do piatku jezeli bedzie to potrzebne (tylko	2	2008-02-19 12:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	KONTUZJA MIĘŚNIA POŚLADKA	2011-12-22 15:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Arnold Classic 2010 ! *	2010-03-06 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Frequently Asked Questions by Si2uiel	2010-02-10 13:37
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-07-26 10:37
Doping	*DO KASACJI*	2009-06-12 11:08
Doping	*DO KASACJI*	2009-06-12 10:58
Doping	*DO KASACJI*	2009-06-12 10:49
Doping	*DO KASACJI*	2009-06-12 10:38
Doping	*DO KASACJI*	2009-06-12 10:29
Doping	*DO KASACJI*	2009-06-12 10:26
Galeria Zdjęć	Foto	2009-05-05 14:25
Galeria Zdjęć	Zdjęcia przed cyklem.	2009-05-05 13:13
Galeria Zdjęć	Avasso - Cel 95kg	2009-05-05 13:00
Galeria Zdjęć	Moje fotki	2009-05-05 12:56
Galeria Zdjęć	Róż do oceny-nowe zdj str 7	2009-05-05 12:53
Galeria Zdjęć	Foto	2009-05-05 12:47
Galeria Zdjęć	m96 rocznik 91	2009-04-29 17:06
Galeria Zdjęć	1,3 rok 17lat fotki do oceny	2008-12-12 19:21
Odżywki i suplementy	gainer 737 dalczego kupilem-test str 6	2008-11-14 17:59
Odżywki i suplementy	Dibencozide	2008-11-14 17:58
Odżywki i suplementy	Pobudzenie do treningu.	2008-11-01 19:14
Trening dla początkujących	skos klata	2008-11-01 17:19
Trening dla początkujących	skos klata	2008-11-01 17:05
Trening dla początkujących	skos klata	2008-11-01 16:55
Odżywki i suplementy	Pobudzenie do treningu.	2008-11-01 16:13
Odżywki i suplementy	Pobudzenie do treningu.	2008-11-01 16:03
Odżywki i suplementy	Pobudzenie do treningu.	2008-11-01 10:35
Sztuki Walki	Box czy kulturystyka? Co robić w życiu ;/	2008-10-28 16:15
Sztuki Walki	Box czy kulturystyka? Co robić w życiu ;/	2008-10-28 16:11
Sztuki Walki	Box czy kulturystyka? Co robić w życiu ;/	2008-10-28 07:40