Nonimowy32
Hej
Nazywam sie tomek mam 13 lat 166cm i tylko 48 kg.
chcialbym abyscie mi tutaj napisali ile i czego jesc aby przybrac na masie msieśniowej tylko tak zebym sie połapal moze byc w (kcal) (g/białka) (g/weglowodanów)
Z góry sory za błedy.
(bez zbędnych komentarzy)
Nazywam sie tomek mam 13 lat 166cm i tylko 48 kg.
chcialbym abyscie mi tutaj napisali ile i czego jesc aby przybrac na masie msieśniowej tylko tak zebym sie połapal moze byc w (kcal) (g/białka) (g/weglowodanów)
Z góry sory za błedy.
(bez zbędnych komentarzy)
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
