2008

[...] uwage, ale czy nie uwazasz, ze 14 lat to za wczesnie za zabieranie sie za ciezary? Nic dobrego z tego nie bedzie. A trening zupelnie nie dla poczatkujacego, ile togo i po co? Co ten trening ma przyniesc? . Ogolnorozwojowka by sie przydala, po co sie tak rozdrabniac jak nie masz żadnej masy? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-21 22:56:59

[...] 1-0 dla Greków) Brøndby IF 18.748 * Litex Lovech 18.644 (lub Hapoel Kiryat Shmona, 0-0) Crvena Zvezda Belgrade 18.527 (lub APÓEL, 2-2) po moim amatorskim losowanie Lech - Udinese Wisla - Manchaster City Legii nie losowalem, nie dlatego, ze nie przejda, tylko nie chcialem zapeszyc Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-16 21:17:17

[...] TAKA STAWKE za bardzo niewiem o co ci chodzi w tej wypowiedzi.. Masz pewnie pretensje o te 2 rzuty karne ktorych niebyło ( Reiss i Peszko symulowali ) Wiec koles nie spinaj sie tak tylko 2x obejrzyj powtorke i dopiero cos mów. a grupa smierci wg. mnie to: AC Milan Ajax Galatasaray Portsmouth Lech Zmieniony przez - sooo w dniu 2008-10-03 18:36:57

[...] się kogoś jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, albo coś w ten deseń KAŻDY by Tobie pomógł, doradził. Pierw palisz fat, potem robisz mięcho. Jednak to, że ktoś Ci wytłumaczy nie znaczy, że masz sam nie czytać o tym. Radzę przejrzeć dział TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH oraz ODŻYWIANIE. /pzdr Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-08-31 21:46:28

[...] Pamietaj silniejszym masz sie stawac przez najblizsze kilkanascie cyklow hst:) nie tylko przez 1. Jezeli sila rosnie duzo to staraj sie dodawac ciezarow np w negatywach lub Zamaist negatywow cwiczysz z nowymi wieksyzmi ciezarami przez ostatnie 2 tyg Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-13 14:20:37

klasa, pozdro! i powodzenia i daj znac na koniec makrocyklu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-03 12:31:57

Dzięki stary. Hmm.. a te ćwiczenia są ok? Nie za dużo/mało ćwiczeń/serii? No i fakt że mam dietę redukcyjną a plan na masę, to się nie gryzie? :P Zmieniony przez - ap_sanczo w dniu 2008-06-15 16:38:45

[...] do załamania mięsniowego - to jest mądre wg Ciebie dla osoby poczatkujacej? A wiesz co to przetrenowanie? Jego staż - można powiedzieć, że zerowy. Proponujesz mu w dodatku najgorszą z możliwych opcji - 3 dniowy split, gdzie partie ćwiczymy raz w tygodniu. Pozdrawiam. PS: edytuj posty. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-15 17:15:37

[...] mam słabe. Dodatkowo robiłbym sobie wspięcia na palcach i jakieś ćwiczenia na brzuch. Proszę, zwróć uwagę na ćwiczenia nóg i pleców, nie będzie za ciężko? Boję się, że nie wytrzymają, nigdy tego nie ćwiczyłem. Dzięki wielkie za pomoc :)Teraz idę na mecz i będę odpisywał wieczorem bardziej. Zmieniony przez - ap_sanczo w dniu 2008-06-15 20:50:08

DObra, rozumiem ale jak do tego doliczyc np.kifa 6,50 + KiSdW 6,50 i te 10 zl to juz masz 23 zeta o to mi chodzi!! A Swoja droga to jaki jest baton za 10 zl? Zmieniony przez - carire w dniu 2008-04-13 08:24:35

[...] rozwinął - ma dużo szerszą tematykę - poza kulturystykąi odzywainiem to jest trochęo sztukach/sportach walki, strongmanach, armwrestlingu itp.. (jednych to cieszy a innych nie) mógłby ktoś przybliżyć - co zawiera MD? i nie chodzi mi o link do oficjalnej strony.. no i ile stron ma mieć gazeta?? Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-04-30 23:01:25

to to co dawaliście na MP? otworzyłem na przypadkowej stronie - badania jakieś- nic nowego tam nie było, wszystko stare informacje. edit: Sacharoza - cukier prosty...pogratulować fachowców. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-01 12:49:18

no i kupiłem. zabieram się za lekture generalnie daje rade reklam w stosunku do tresciwych artykulow nie za dużo, nie jest źle. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-05-05 18:03:37

[...] pekniecie skory i pozniejsze chodzenie zdarla Ci sie skora. Moze to jakas drzazga, teraz wbija sie glebiej i dlatego czujesz bol. Mysle ze jak noga zaczela Cie bolec po obdarciu to przyczyna lezy wlasnie tam. Pozatym opuchlizna i babranie sie rany to moze zakazenie. Lepiej idz do lekarza. Zmieniony przez - yumbolt w dniu 2008-10-22 21:27:06

h2- patrząc zupełnie obiektywnie to roon już sie skonczył jay tez długo nie porządzi chociąż w tym roku mi sie wydaje ze wygra ale 2008 nalezy do martineza

[...] Haye vs Kliczki a walki Haye vs Adamek Haye vs Chambers Haye vs Povetkin To byłyby super wyrównane wojny.Naprawdę gdyby nie Kliczki i twierdza niemiecka z połowy lat 2000 do 2008 z Valevem na czele nie mielibyśmy bana na prestizowe pasy w HW. I byłyby wyrównane zayebiste wojny o pas HW i nikt by nie jeczal,ze HW teraz,to żenada,nie lubie Haye'a [...]

[...] "15" w HST, wiec w przyszlym tygodniu okres postu od sztangi (SD). Bede musial sciagnac w zwiazku z tym nadwyzke kaloryczna. Jak byscie to w najlepszy/najlatwiejszy/najbardziej nieszkodliwy sposob zrobili? Dzieki! A Skalar jest wielki : ) Jak sie w pelni zaktywuje, nie zapomne o sogu. Zmieniony przez - soloo w dniu 2008-04-09 00:54:41

Witam, Nie obijalem sie i chcialem wam przedstawic jak teraz wyglada forma. Dla przypomnienia wrzucam pierw zdjecia z czasów początku dziennika. -wakacje 2008 -wrzesien 2009 -wrzesien 2010 i teraz obecna Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2011-03-20 16:34:59

. Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-11-11 16:05:56

[...] rok, dwa mozna zrobić postęp 40kg w WL takze po dodaniu do poczatkowych 70/80kg mamy wyniki rzędu 120kg. pozdrawiam ps. wcale tacy wyciskacze (120 kilowi) nie wygladają jakoś monstrualnie ; mnie np rowniez nie wierzą zazwyczaj ale od monentu sprawdzenia sie czy to na rękę czy to na płasikej Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2008-07-03 14:53:40