2008

taa. staram sie trzymac, a ostatnio mysle o rozpisaniu konkretnej. widzialem u kogos podpis pod wypowiedziami "uloz diete bedziesz wielki" ps. kris sog za zalozenie posta. Pepo mozna by go podwiesic... Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-07-19 13:49:09

czesc. dobra masa z redukcja ostroznie zeby miesa nie popalic. post edytujesz klikajac w ikonke "notatnika z olowkiem", znajduje sie ona w naglowku wyslanej wiadomosci, na prawo od "Wysłana - 26 lipiec 2008 21:01" pzdr

Ja pitole ale jestes wielki. Zrob zdjecie bez napinki jak poprostu sobie stoisz jak mozesz. Rece masakra. Caly czas nie robisz cwiczen na ramiona? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-07-30 15:26:22

[...] daje foty, dobry bf sowini, gratulacje ze tak dlugo juz cwiczysz, sog za wytrwalosc i powodzenia w dalszych treningach matys_mm pracuj nad sylwetka i estetyka, powodzenia w reducji, mam nadzieje ze bedzie estetycznie jak zjedzesz z bf pepomasa idzie, i foty moderatora jak najczesciej widziane Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-31 21:48:25

Biogenixa monster mass jadlem. Poza tym troche moje kanony piekna ulegly zmianie. Nie mowiac o tym, ze duza masa dla organizmu tez nie jest dobra. Wole jednak byc szczuplejszy. Wole wydac na piwo kase niz na suple i odzywki. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-05 20:09:06

[...] Jak pokazujesz swoje zdjecia jak jestes zmasowany to kazdy mowi ze brzydko, ze nie kulturystycznie itd. Dlatego ja zawsze powtarzam. Rob to i to a bedziesz duzy ale nie mowie ze bedziesz kulturysta ;) Kriss w pasie mam 90 na szczescie. Nie jest tak zle. Troche zrzuce i jak dla mnie wystarczy. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-05 21:01:57

[...] spadek wagi i bf zawdziczam w duzym stopniu pracy gdize pracuuje nieraz w ruchu 10 godz dziennie. Wiem ze przy takiej pracy niemozliwe jest dla mnie na dzien dzisiejzy zbudowanie duzo wiekszych miesni. Jak wroce do Polski bedzie wiecej odpoczynku to mam nadizeje ze bedize tez wiecej miesni. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-05 22:17:34

[...] bo diety nie zamierzam miec. Tak jak piszesz. Tez sie nie przemeczam. 4 cwiczenia wielostawowe i masa bedzie. Obecnie trenuje nie wiecej niz 20 minut co drugi dzien. Efekty jak dla mnie zadowalajace. Zalezy co kto chce osiagnac. A co do tego piwa to taka przenosnia. Tez wole wino czerwone. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-05 22:58:53

1 Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-08-06 22:56:43

[...] sa z tego roku. Z klatka mialem rowniez problem, katujac ja splitem(Za duzo serii, wiekszosc do upadku), pozniej przeszedlem na fbw, a powyzsze zdjecia robione sa po 2 cyklach HST(Cw na klatke jakie stosowalem to dipsy i wyciskanie lezac). Obecnie na wyglad i sile klatki nie moge narzekac. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-08-07 10:31:05

juz nic... Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2008-08-08 00:20:24

Dzięki Pepo Skalar- muszę się za niego w końcu wziąć Kilobb nie bredź, kogoś takiego jak Ty tu potrzebujemy, nie każdy musi jeść kurczak z ryżem 6x dziennie. Mi tam się podoba Twoja wizja kulturystyki alternatywnej Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-08-08 10:03:53

[...] ze trening ten daje TOBIe rezultaty. Jestes doradca w ALTERNATYWNEJ DRODZE a nie w KONKURSIE MR OLYMPIA takze wyluzujmy wszyscy. Ja wlasnie po redukji, kupilem dzis w UK polskie kielbaski i ide grilowac z dziewczyna. Mam nadzieje ze bana za to nie dostane <lol><zart> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-08 18:58:07

[...] tlusczu. I jezeli cchesz miesc widoczne miesnie brzucha trzaba je najpierw zbudowac. A zredukowac ostrzej zredukujesz na nastepne lato. Trzeba postawic sobie cel dlugoterminowy i do niego dazyc np Moja sylwetka lato 2009. Wklej jaki masz trening to cos doradzimy z treningiem i dieta. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-10 22:52:49

[...] to powolne gubienie tluszczu i zastepowanie go budowaniem miesni. Przed Toba dluga droga , terningow jest duzo , tutaj wiekszosc poleci hst, ja zawsze mowie ze trzeba sprobowac duzo zeby wiedziec co dziala najlepiej na Ciebie. Trening z cwiczeniami zlozonymi i co najwazniejsze dobre jedzenie! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-10 23:45:00

[...] 36 godz. jest podawane jako optymalny czas regeneracji przy umiarkowanej intensywności ćwiczeń. Taka intensywność też jest wystarczająca i skuteczna. Zainteresuj się treningiem HST. Jak dla mnie ciekawy i fajny system treningowy oparty na przekonywających założeniach. Pozdrawiam Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-08-11 11:32:13

http://pl.youtube.com/watch?v=7mBxxzkQWzw&feature=related Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-11 12:39:38

[...] dla stronki http://manifestmuscle.com/ skomercjalizowanej stronki gdzie za kase oglada sie pakerow. Smierdzi troche stronka gejowska;/ W innym filkimu mowia we started local, we gonna go global, czyli filmik moze byc reklama dla ich wystepow Mimo tego dipsy i podciaganie to cwiczenia 1 klasa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-11 12:41:26

[...] kulturystow na sterydach. Tak jak mowie po 10 latach cwiczen mozesz sobie cwiczyc czym chcesz a i tak urosniesz. Mi chodzi o szybkie zdobywanie masy i pomoc chuderlakom a nie kulturystom. http://www.sfd.pl/Eksperymenty_z_HST%3A_co_mo%C5%BCna%2C_a_czego_nie_nale%C5%BCy_zmenia%C4%87__-t427147.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-11 19:20:11

[...] od HST. Troche roznorodnosci napewno mi nie zaszkodzi, a ze po powrocie do Polski zrobie sobie 3miesieczne wakacje bedzie duzo czasu na regeneracje i cwiczenie. A TAK PRZY OKAZJI FAJNIE WIDZEC ZE TEMAT MA DUZE ZAINTERESOWANIE BO JUZ MA PRAWIE 3800 ODSLON. UWAGA PANOWIE JESTESMY PODGLADANI:D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-11 23:07:30